Atreus Studio Funcional

Segunda é dia de recomeço, Não falte! 💪🏽

“Quem começa a semana no treino, termina com resultado.”

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4 Motivos para você começar a se exercitar hoje ! 💪🏼



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Passando para lembrar vocês que sábado também é dia de treino! 💪🏼

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🔸Benefícios do treinamento funcional🔸

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas.
Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como:

🔸Fortalecimento muscular
🔸Melhora a postura
🔸Ameniza as dores nas costas
🔸Trabalha o corpo todo de uma vez só
🔸Trabalho cardiorrespiratório
🔸Equilíbrio e coordenação motora
🔸Flexibilidade
🔸Treino mais dinâmico

O que você vai fazer HOJE??

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CHECKLIST do TREINO! 🏋🏽‍♀️

✅ Água
✅ Alimentação
✅ Treino

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Evite ❗

Bebidas Alcoólicas
São antigos vilões das dietas para emagrecer. Toda bebida que possui álcool etílico engorda.
Isto acontece por que o álcool se transforma em hidrato de carbono, e produz, neste processo,
cerca de 7kcal por grama.

Comidas Congeladas
Parecem ser super práticas, mas, na verdade são um perigo se você se encontra em uma dieta para emagrecer.
Elas são carregadas no sódio, ás vezes com muito mais do que o recomendado para um único dia,
além de gordura saturada, açúcar e carboidratos.

Refrigerantes
São bebidas ricas em açúcar, aditivos, conservantes e realçadores de sabor que aumentam o risco de problemas no intestino, inflamação, aumento do açúcar no sangue, obesidade e diabetes

Suco em Pó
Se os refrigerantes são vilões conhecidos de qualquer dieta para emagrecer que se preze,
os sucos em pós não ficam muito atrás.
O suco em pó geralmente contém, em 10 gramas, 36 calorias e 8,6 gramas de carboidratos.
Ou seja, a maior parte do suco em pó é carboidrato puro.

Alimentos gordurosos
Quando ingerimos frituras, colocamos dentro dos nossos corpos uma quantidade absurda de gordura trans.

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