MackVIDA

Nesta fase da vida, cada escolha alimentar faz diferença! Priorize alimentos saudáveis para melhorar a saúde durante a menopausa.

O Equilíbrio entre Online e Offline.

O uso excessivo de telas é um desafio da vida contemporânea que impacta diretamente nossa saúde mental e física.

Estar constantemente conectado nos afasta da presença no aqui e agora, prejudicando nossas relações e nossa autoestima. Por isso, encontrar um equilíbrio entre o online e o offline é fundamental para o nosso bem-estar psicológico.

Você sabe reconhecer os sinais de excesso? Preste atenção nos pequenos sinais que aparecem!!

"Cuidar da mente também significa cuidar do tempo que passamos conectados." É hora de repensar seus hábitos digitais para cultivar experiências mais saudáveis no dia a dia.

Como você tem buscado esse equilíbrio? Compartilhe uma dica de desconexão nos comentários! 👇

Durante o período da TPM, o que comemos pode influenciar – e muito – nosso humor, energia e bem-estar.
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O excesso de açúcar, cafeína e ultraprocessados pode intensificar sintomas como irritabilidade, cólicas e inchaço. Já uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, cereais integrais e fontes de magnésio e triptofano, ajuda a reduzir o desconforto e trazer mais leveza a esses dias.
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Você percebe como sua alimentação afeta seus sintomas?
Prestar atenção nesses sinais é um passo importante para cuidar de si mesma. 🌿
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✨ "Cuidar do corpo também é cuidar da mente." ✨
Que tal repensar seus hábitos alimentares e fazer escolhas que acolham seu corpo durante a TPM?

👉 Compartilhe nos comentários uma dica de alimento ou ritual que te ajuda nesse período!

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

"Você sabia? A doença celíaca é uma condição autoimune em que o glúten, presente no trigo, centeio e cevada, causa inflamação no intestino delgado. Os sintomas variam de dores abdominais a fadiga crônica. O único tratamento é a dieta 100% sem glúten. Cuidar da alimentação é cuidar da saúde!

Amamentar é mais do que nutrir o corpo — é nutrir o vínculo.
O ato de amamentar fortalece o laço emocional entre mãe e bebê, promovendo segurança, acolhimento e vínculo afetivo. Esses primeiros contatos são essenciais para o desenvolvimento emocional saudável da criança e para a construção de uma base segura nas relações futuras. 💞

Vamos falar sobre Burnout?

Ele é o resultado de condições de trabalho abusivas e mal gerenciadas. A pressão constante, jornadas excessivas e a falta de reconhecimento são fatores que afetam a saúde mental e emocional.
Cuidar da saúde mental é responsabilidade de todos.

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Você sabia que existem diferentes tipos de dor?
Nem toda dor tem a mesma origem ou se manifesta do mesmo jeito!
Hoje, vamos te mostrar a diferença entre três tipos principais:

Dor nociceptiva: causada por lesão ou inflamação – como fraturas ou queimaduras.

Dor neuropática: queimação, choques ou formigamento causados por lesão nos nervos.

Dor nociplástica: dor crônica sem lesão aparente, como na fibromialgia.

Além disso, algumas dores podem ter forte ligação com fatores emocionais, sendo chamadas de psicossomáticas.

Fique atento aos sinais do seu corpo e procure ajuda profissional!
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

26 de março – Dia de Combate à Hipertensão: cuidar da pressão é cuidar da vida! Pratique hábitos saudáveis, mantenha seus exames em dia e previna-se.

Você conhece o trabalho do CEREST? 🌿

🌿 Bem-estar emocional também é saber sentir, escutar e crescer com o que nos atravessa — mesmo quando é difícil.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

A primavera chegou trazendo flores… e a necessidade de redobrar os cuidados com a pele!
Com o aumento das temperaturas e maior exposição ao sol, é essencial manter a hidratação em dia, usar protetor solar diariamente e incluir antioxidantes na rotina de skincare. Sua pele merece florescer junto com a estação!