Patrícia Dabus Yoga

🌟Inscrições abertas - Curso Fundamentos do Vinyasa Yoga 🌟

Um curso que tem como objetivo acolher todas as pessoas interessadas em praticar Vinyasa Yoga - essa prática linda, fluida e dinâmica que conecta a respiração a cada movimento.

O começo da prática de Vinyasa pode ser desafiador justamente em razão da fluidez, por isso eu desenvolvi esse curso em que os principais e fundamentais āsanas são explorados com tempo de permanência suficiente para que possamos assimilar o melhor alinhamento para cada corpo.

Nesse curso também exploramos as principais sequências que aparecem numa aula de Vinyasa, como Sūrya Namaskār A e B (as famosas Saudações ao Sol), e de quebra algumas sequências que eu costumo conduzir nas aulas que facilito. 🙂

Vamos? ❤️

Depois de 6 edições online, essa é a 2a edição presencial e eu estou super animada pra receber vocês!

Espero você que está começando a praticar yoga, você que está começando a praticar Vinyasa, você que já tem o yoga na sua vida e quer refinar a prática, você que é profe de alguma outra modalidade e se interessa em conhecer mais do Vinyasa. Pra participar, basta ter interesse!

📍 Jardins
🗓️ 18 e 19/11; 02 e 03/12
⏰ 09hs às 11hs
💰 Alunos My Yoga: R$ 570,00; Não alunos: R$ 600,00 (em até 2x)
💡 vagas sociais disponíveis
📚 incluso material de apoio e certificado

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🧘🏼‍♀️ look .ham.oficial (tem desconto usando “DABUS15”)
🖤 Mat Black Ekomat Pro Large da (tem desconto usando “patydabus”)

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🌟 QUINTA TEM AULÃO NO IBIRA 🌟

Tô com saudades das nossas aulas cercadas de natureza e vocês? 🙂

Bora então! A previsão contou que o tempo vai estar bom e eu espero vocês pra gente respirar juntos!

Vamos aproveitar o feriado e começar o dia da melhor forma: na nossa própria companhia, movimentando o corpo e respirando com consciência.

E aí, vamos? Deixa um ❤️ nos comentários junto com seu amor e seu axé pra gente espalhar essa notícia boa pra mais gente. 🥰

Contribua com o valor de R$ 45,00 ou o que for possível para você nesse momento. 🙏🏻

Inscrições antecipadas por DM ou em dinheiro ou PIX na hora.

Nos vemos em breve! 🌳

Linda semana! 🌸

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Salve salve, gente linda!

Tô aqui pra dizer que tem muita coisa legal acontecendo e prestes a acontecer e eu sou muito grata a vocês que confiam no meu trabalho, que querem estar junto e que, mesmo não podendo estar junto comigo, estão sempre por perto. 🫶🏻

Então… prepara o mat, o print, salva esse post pra ver depois e também pra me ajudar a fazer meu trabalho chegar em mais pessoas. 🙂

Além das aulas regulares, espero poder receber vocês nos eventos que já estão na agenda. Anota aí:

Vinyasa & Sound Healing - sábado, 30/09, das 10hs às 12hs, na , na companhia do querido (inscrições com a escola, pelo link da bio)

Meditação guiada por Sound Healing - sábado, 28/10, das 07hs às 09hs, no Terraço Higienópolis, a convite da (inscrições no link da bio)

Curso Fundamentos do Vinyasa - 18 e 19/11; 02 e 03/12, das 09hs às 11hs, no Jardins (inscrições com a escola, pelo link da bio)

Workshop Transição de Carreira - 09/12, das 09hs às 13hs, online, via zoom. Abertura das inscrições em breve (e você pode me mandar uma msg por DM pra registrar seu interesse e receber as informações oportunamente).

Muita coisa linda e bacana, diversas oportunidades para estarmos juntos! É sempre uma honra contribuir com a sua caminhada! 🙏🏻🌼

Bora! ❤️

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Registros de uma segunda-feira atípica que me convidou a uma pausa, a um respiro e à contemplação da natureza no meio do dia, no meio do caos que é a cidade de São Paulo. 🌸🌺🌼 #pausa #respiro #respira #contempla #contemplação #natureza #ibirapuera #yoga #yogasp #yogabrasil #yogalife #yogajourney #yogini #yoginilife #yogasana #vinyasa #vinyasasp #patriciadabusyoga

Sempre achei difícil demais praticar meditação. No começo, quando eu nem imaginava que praticaria yoga (na forma de ásanas, pois meditação também é yoga), simplesmente não conseguia ficar sentada por mais de um minuto. O corpo tenso, um esforço imenso pra sustentar aquela postura sentada. Tudo doía. Desisti de cara. Era sofrido e desinteressante. Tempos depois, com a prática de yoga, o corpo passou a ficar mais confortável nele mesmo. Mais forte, flexível, com mais mobilidade. Comecei a ter conforto para me sentar em silêncio; o desafio, então, passou a ser a disciplina. Durante algum tempo eu alternei períodos curtos de prática diária de silêncio com longos períodos em que eu apenas praticava a presença por meio dos ásanas.

Mas como o universo é muito maravilhoso e conspira a nosso favor, alem do fato de que o yoga opera verdadeiras transformações, a vida me colocou em contato com situações que, com mais maturidade, eu recebi como convites e oportunidades de aprimoramento.

(Não) curiosamente, o convite veio pelo corpo, o ponto de partida mais familiar, confortável e prazeroso. Eu podia escutar meu corpo dizendo: “fecha os olhos, silencia, me perceba; sintoniza com sua respiração; economiza energia; se resguarda.”

Aos poucos, aqueles longos períodos sem meditar vêm diminuindo e a intimidade com a prática vem ganhando espaço. Venho aprendendo a me observar e a perceber como é essa tal coisa que o yoga chama de “tapas”. E como na prática de ásanas, exercito a disciplina, paciência, persistência. Tenho buscado adequar a prática ao momento do dia e ao tempo que tenho disponível. Pranayama, ásanas gentis para preparar o corpo, quando necessário. Mantra, silêncio. O mesmo combo, com elementos que se alternam a partir da auto-observação.

E assim eu sigo, com as ferramentas que tenho, no tempo disponível. Krama por krama. Um pouco mais madura a cada dia, com a certeza de que tudo acontece na hora certa, desde que eu esteja disposta a continuar, apesar dos desafios; e disponível para acolher os meus desconfortos, consciente do fato de que cabe a mim, e somente a mim, trabalhar para deixar esse espaço mais confortável e acolhedor.

Para mim sempre foi difícil falar em público: faculdade, escritório, audiências, sustentações orais… e de repente, não mais que de repente, tô eu aqui, profe de Yoga, facilitando aulas, cursos, workshops, falando em público com tanta naturalidade que nem me reconheço na versão anterior.

Como advogada sempre me senti avaliada, julgada. Era muito difícil assumir que eu poderia falhar. É desafiador colocar em palavras o que eu sentia ao ver aquelas pessoas todas me olhando enquanto falava, explicava. Aqueles pares de olhos me encarando ainda são muito nítidos. Em tese, nada muito diferente do que acontece hoje quando vários pares de olhos me observam enquanto eu falo, explico, conduzo uma prática…

O que mudou? Talvez o fato de hoje compartilhar aquilo que aprendo a partir de um lugar mais autêntico. Não mais teses e conceitos jurídicos, interpretações legislativas, definições pré estabelecidas praticamente imutáveis. Talvez o fato de assumir pra mim mesma que tudo bem eu não saber tudo, ou de me perceber cercada de pessoas mais amorosas, compassivas, empáticas. Que estão ali disponíveis para receber aquilo que ofereço - e isso é lindo. É claro que existiam pessoas assim no ambiente corporativo, mas se me faltava amorosidade, compaixão, empatia, como ver no outro aquilo que não era capaz de ver em mim mesma?

Hoje, na maior parte do tempo, não me sinto avaliada, julgada - muito embora tenha certeza de que isso acontece. Acho que aquela mulher insegura foi se encontrando num novo lugar, numa nova profissão, e ali foi sendo acolhida, com todo seu jeito torto, pelo próprio Yoga, por meus professores, alunos, parceiros de trabalho (e de perrengues). E em especial por mim mesma. Tenho me tornado mais gentil e acolhedora comigo mesma. Menos preocupada, mais fo***se. Mais gentil, leve, irreverente. Não que aquela Patrícia exigente demais com ela mesma não esteja mais aqui. Opa se está. Perfeccionista, severa, intolerante. Mas ela vem aprendendo a respirar e iluminar essas camadas mais escondidas e menos nobres. A acolher aquela que avalia, julga, critica.

É… que complexa é a nossa relação com nós mesmas, não?

Já se tratou com mais amor e acolhimento hoje?

Respiremos.

Estar em estado de presença requer prática, disciplina, persistência.

Num mundo com tantos estímulos que nos sobrecarregam, nos trazem ansiedade, preocupação - até uma certa loucura rs; quem nunca? - é muito fácil não estar presente.

Quando me perco, sinto meus pés. Olho para eles. Sinto e percebo onde estão. Não há outro lugar em que eles estejam, senão aqui, agora.

“Eu estou onde meus pés estão” - um mantra que eu aprendi há uns bons 6 anos no e que me acompanha desde então, sempre que eu preciso voltar; sempre que eu preciso estar.

Respiremos. Nos façamos presentes. Estejamos presentes.

📸 .yoga no aulão de Vinyasa & Sound Healing que aconteceu na em nov/22.

A próxima edição acontece dia 30/09 também na , das 10:00 às 12:00, e você já pode se inscrever.

Estarei ao lado do na condução dessa experiência que será incrível!

Alunos Urban: R$ 135
Não alunos: R$ 150
*inscrições direto com a escola.

VEM! 🤸🏼‍♂️🥁

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