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Yoga vem do sânscrito yuj, que significa “unir” ou “jugo”.
A ideia central é a união: do corpo, da mente e do espírito, ou do ser individual com o universal.

É uma disciplina milenar originada na Índia há mais de 5.000 anos, que abrange posturas físicas (asanas), respiração (pranayama), meditação e filosofia de vida.

Seu objetivo não é apenas o exercício físico, mas alcançar um estado de harmonia e consciência plena.​​​​​​​​​​​​​​​​

Que final de semana especial com a turma de pós graduação do . Encerrar a disciplina de Neurociência aplicada às organizações com esse grupo foi de uma entrega e sensibilidade que me emocionaram

Mergulhamos no funcionamento do cérebro, na memória e no aprendizado, mas fomos além da teoria. Recebemos o , gerente de RH da , que trouxe conhecimentos sobre a NR1 e a realidade do mercado. Josemar, muito obrigada por enriquecer tanto o nosso encontro com sua experiência.

O que mais me tocou foram as reflexões dos alunos sobre o que é a realidade. Ver a forma como cada um compreendeu que podemos transformar nossa maneira de agir e sentir através da neuroplasticidade e da empatia foi um presente.

Essa foi a última disciplina do programa e o sentimento é de pura gratidão. Ver profissionais tão dedicados concluindo esse ciclo e prontos para humanizar as organizações me dá muito orgulho.

Parabéns, especialistas. Vocês encerraram essa jornada com chave de ouro e foi uma honra caminhar ao lado de vocês nesse finalzinho. Voem alto.

Dizem que as esponjas do mar são as grandes sentinelas e faxineiras do oceano. Elas passam a vida em silêncio, filtrando milhares de litros de água, retendo o que nutre e devolvendo pureza ao ambiente.
Muitas vezes, me vejo exatamente assim: aprendendo a ser um filtro em vez de uma esponja que apenas absorve tudo. Entendi que minha força não está em ser impenetrável, mas na capacidade de processar o que chega, filtrar as impurezas do mundo e não permitir que elas turvem a minha essência.
E o mais bonito? A renovação. Assim como elas, que possuem o poder de se reconstruir célula por célula a partir de qualquer fragmento, eu também descobri que sou feito de peças que se regeneram. Não importa o tamanho do desafio ou da “correnteza”, sempre há uma forma de se refazer, de se curar e de voltar a servir ao mundo com mais clareza.
Que a gente saiba filtrar o que não soma, absorver o que é luz e ter a coragem de se renovar quantas vezes a vida pedir.

Dias de encontros e trabalho!

Hoje o dia é todo dela, o grande amor da minha vida!
A menina que se tornou uma grande mulher, com caráter incrível e um coração que não cabe em seu peito.
Feliz aniversário Xuxu, te amo do tamanho do universo.

Cada segundo da sua vida carrega um potencial enorme: o de libertar ou de aprisionar.

Mas nem sempre percebemos isso. Os pensamentos, muitas vezes, agem antes da nossa consciência, moldando silenciosamente nossas vontades, nossas escolhas, nosso caminho.

Observar o que passa pela sua mente é um ato de cuidado e de coragem.

Porque quem aprende a vigiar seus pensamentos, aprende também a escolher.

Yoga, Caminho para Deus, do professor Hermógenes, é muito mais que um livro, é um convite ao olhar atento e carinhoso sobre a plenitude da vida.

São poesias que me fizeram refletir sobre o cotidiano, sobre coisas que parecem banais, mas que estão tecidas com tanta simplicidade, potência e amor que transformaram a minha forma de ver o mundo. Encontrei no comum a beleza. Encontrei no ordinário, o sagrado.

Deus está em tudo, no todo. É a nossa espiritualidade expandida, ou, para quem prefere, a consciência expandida, que nos conecta com o que há de maior em nós e ao redor de nós.

Um livro para ler com calma, apreciar sem pressa, e voltar sempre que a vida pedir silêncio.
Recomendo de coração.

Às vezes, o que a mente não consegue resolver sentado… o corpo resolve caminhando.

Caminhar regula emoções, organiza pensamentos e ajuda o cérebro a processar experiências difíceis. O movimento natural do corpo, o olhar que se alterna entre os lados, a luz do sol na pele e a ativação do lobo frontal criam as condições ideais para clareza mental.

Por isso, caminhe quando:

• estiver tendo uma conversa difícil
• receber uma notícia que mexeu com você
• sentir irritação sem entender o motivo
• precisar tomar uma decisão importante
• perceber que sua mente não para de repetir um pensamento
• sentir que seu cérebro está “travado”
• quiser mandar uma mensagem impulsiva
• precisar se reconectar consigo mesmo, com Deus ou com o sentido da vida

Muitas vezes, depois de uma caminhada, tudo muda.

Não porque o problema desapareceu…
mas porque seu corpo ajudou sua mente a compreender o que antes parecia confuso.

Às vezes, a melhor terapia começa com um simples passo.

Referências

American Psychological Association. (2025). Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) therapy. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing

Moreau, D., et al. (2022). Exercising is good for the brain but exercising outside is potentially better. Scientific Reports, 13, 1140. https://www.nature.com/articles/s41598-022-26093-2

Crenshaw, C., et al. (2024). One hour walk improves inhibitory control and increases prefrontal cortex activation. Brain and Cognition. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39522473/

Mindfulness e Hipnose não são a mesma coisa, mas as duas podem transformar a sua saúde mental.

A neurociência já comprova, o Mindfulness desativa a Rede de Modo Padrão, aquela voz que nos prende no passado e no futuro (Brewer et al., 2011 — NeuroImage). Já a Hipnose age reduzindo a Rede de Saliência e ampliando o foco, o que permite aceitar mudanças sem resistência crítica (Jiang et al., 2017 — Cerebral Cortex).
Uma te ensina a observar. A outra te ajuda a transformar. As duas são ferramentas científicas, seguras e sem perda de consciência.

Salva esse carrossel para consultar sempre que precisar!

Referências
1. Brewer, J. A. et al. (2011). Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity. PNAS.
2. Jiang, H. et al. (2017). Brain activity and functional connectivity associated with hypnosis. Cerebral Cortex.