Programa Vida Saudavel

04/10/2021

Shake caseiro para emagrecer #10
100ml de leite de soja ou leite desnatado;
5 fatias de abacaxi;
¼ de laranja;
1 colher de sopa de folhas de hortelã;
½ limão;
1 colher de sobremesa de linhaça;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).

20/09/2021

Sanduiche de frango e cottage

Ingredientes:
– 100g de peito de frango grelhado sem óleo
– 2 fatias de pão integral
– Brotos de alfafa (ou alface)
– tomate
– 1 colher de sobremesa de queijo cottage

13/09/2021

Ingredientes
1 ovo
1/3 de xícara de leite
1/4 de xícara de óleo
1 xícara de polvilho doce
1/3 de xícara de queijo parmesão ralado
Sal a gosto
Modo de preparo
Coloque tudo em uma vasilha e misture até formar uma massa homogênea
Aqueça uma frigideira antiaderente, despeje parte da massa e frite como se fosse uma panqueca, até que as bordas fiquem douradas
Está pronto!

09/09/2021

INGREDIENTES
1 xícara de leite desnatado
1/2 xícara de morango
1 banana
2 colheres de sopa de granola

07/09/2021

Shake caseiro para emagrecer #5
200ml de leite de soja ou leite desnatado;
1 laranja pequena;
¼ de mamão;
½ banana;
1 colher de sopa de aveia em flocos;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).

06/09/2021

06/09/2021

TOP SHAKE INFALÍVEL SIMPLES E GOSTOSO PARA EMAGRECER

200ml de iogurte natural desnatado;
1 pera;
5 morangos;
2 colheres de sobremesa de aveia em flocos;
1 castanha-do-pará;
½ colher de sopa de folhas de hortelã;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).