Yogadrim

Quero expressar minha gratidão imensa por essa feira tão linda e significativa! Um abraço especial à .arte por trazer a arte como potente estímulo à saúde mental – um propósito que toca a alma. 💙

E um destaque vibrante para a aula de yoga com o : hoje recebi o presente de uma prática única, cheia de conexão e energia transformadora. Muito obrigada por esse momento que renova corpo e espírito! 🙏✨

"La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma"

Gandhi.

🤔🤔🤔¿Estas pensando incorporar rutinas de Yoga a tu vida?.

🌟Lo que se necesita realmente es abrirte con la voluntad desde el alma, a vivir la experiencia, sin juicio a tu cuerpo, empieza ahora mismo, no dejes que te lo cuenten.

🌟Generalmente muchas personas tienen la perspectiva de que el yoga es solo ejercicio físico. 🤸🏋️🏃

🕉️ En una clase de Yoga, por lo menos el 60% del tiempo se està haciendo ejercicio físico, pueden ser más leve o más intenso, dinámico o estático, con elementos o sin elementos, sin embargo, el Yoga es mucho más que una práctica física, un ejercicio de respiración o una técnica de relajación.

🕉️ Yoga es un arte, ciencia, una practica y filosofía de vida que busca “volver a unir” nuestro ser con el absoluto.🧘

💫 Volver a descubrir que somos parte de un todo es el objetivo.

¿Hacemos yoga?

✅ Yo invito.

🤔¿Emociones sanas o insanas / negativas o positivas ?🤔❓❓❓

Parte 2

🌟Seguimos con las emociones como les comentaba en el post anterior, que las emociones son para sentirlas.

✅La palabra emoción deriva del latín emotio, que significa “movimiento”, “impulso”.

🌟Las emociones son reacciones que todos experimentamos de forma natural como alegría, tristeza, miedo, rabia, sorpresa entre otras.

💥El impulso insconsciente de las emociones que consideramos – o + puede acarrear un bloqueo o incluso una afección física o enfermedad.

🤔🤔🤔¿Cómo identificar las emociones?

🌟Debes tener claro que, no hay emociones positivas o negativas, sino que, cada una de ellas tiene una función sana.

😘Así que simplemente se tienen que entender como lo que son y dejar que hagan su función, aceptarlas y afrontarlas de forma sensata
No existen las emociones “buenas o malas” ni “positivas o negativas”, sino que va depender de la relaciòn que tengas con esa emociòn y como la etiquetes.

🌟Todas las emociones son válidas y tienen una función.

✅El problema no es lo que se siente, es la relación que existe entre lo que se siente y cómo actuamos.

🌟Mas que controlarlas es gestionarlas.

¿sanas o insanas? / ¿Emociones negativas o positivas?

Parte 1

🌟Comentar o hablar de las emociones es un tema de temas le digo yo, le colocamos hasta etiquetas a las emociones, incluso algunos las llaman insanas cuando no les agradan, negativas o tóxicas, a diferencia de las emociones que les crean un bienestar o alegría las llamamos sanas o positivas.

🤔¿Realmente existe emoción insana?

¿Qué me comentas al respecto?

De mi parte yo te quiero comentar desde mi perspectiva y desde algunos aportes de la psicología e inteligencia emocional y también me gustaría leerte como es tu perspectiva para compartir.
De acuerdo a varios conceptos y estudios las emociones son naturalmente reacciones automáticas a estímulos relevantes para nosotros.
Así, las emociones aparecen ante eventos tanto internos (imágenes mentales, pensamientos, sensaciones corporales, otra emoció) como externos (lugares, personas, situaciones…)
Las emociones al mismo tiempo te pueden generar reacciones, sensaciones o pensamientos o también al contrario un pensamiento, sensación o reacción también te puede generar una emoción.
✅ Lo más importante es aprender a distinguirlas, sentirlas y vivirlas, porque justamente las emociones son para sentirlas y eso yo le llamaría el primer paso para luego poder llevar a cabo estrategias de aceptación y funcionalidad de las mismas.

✅ Dentro de nuestro contexto donde nos desenvolvemos nos enseñan que tenemos que vivir solamente las emociones positivas o incluso tienen tendencia a creer que son las únicas que deberían darse. Sin embargo, las emociones negativas también se tienen que sentir, experimentar, aceptarlas y luego más que modificarlas hacerlas funcional.

Cuando llegan solemos querer que desaparezcan lo antes posible, tendemos a sentirnos las personas más desdichadas, débiles o vulnerables del mundo y no sabemos cómo manejarlas

En la 2parte te comentarè como distinguirlas y como podrían ser funcional esas emociones que llamamos negativas, tòxicas, o peor aùn que reprimimos.

❓ ¿Serà que las emociones negativas son funcionales?
❓¿Puedo convertir las emociones mis mejores aliadas?
¿Y si me pregunto que hay detrás de está emoción?

LOS TRES VENENOS DEL ALMA.
Buda explicaba que había tres cosas que envenenaban el Alma y son: el apego, el rechazo, la ignorancia
👩‍❤️‍El apego:
Nos lleva al aferramiento, a creernos dueños de las cosas y de las personas, de los grupos de trabajo, de los amigos, de los hijos, de la pareja, hasta de los lugares por donde andamos. Así funciona nuestra mente, aferrándonos a todo. El apego genera celos, agresiones a los demás por creer que nos van a quitar lo que “creemos” que es nuestro, porque en realidad, nada nos pertenece, ni siquiera somos dueños de nuestro cuerpo, porque hemos de dejarlo atrás en el momento de la muerte.
El apego es fuente de sufrimiento porque desoímos la 1ra Gran Noble Verdad:
"Todo Es Impermanente".. y si las cosas son impermanentes ¿Qué sentido tiene que nos aferremos a algo que estamos seguros que se va a ir?
Tan solo hay que aceptar que las personas tienen derecho a cambiar de opinión…. pues si, la gente cambia en todo, actitudes, gustos, actividades, opiniones y el amor no es para siempre en algunos. Cuando se le sugiere a la persona que deje ir aquello que NUNCA FUE SUYO el sentimiento de bienestar es indescriptible.

😡El Rechazo ( odio):
Que lleva a la rabia y al odio. Querer que algo no exista, querer apartar algo de nuestra vida es inútil, porque hagas lo que hagas eso que te molesta (persona, cosa o situación) va a estar ahí. Lo que debemos hacer es averiguar ¿Por qué te causa tanta molestia? ¿Qué cosas estas proyectando en él que son tuyas? Y esas cosas tuyas NO LAS PUEDES ELIMINAR, vas a tener que aprender a convivir con ellas.
El rechazo es la otra fuente de infinito sufrimiento.
❓La ignorancia:
Desconocer las leyes universales. Desconocer que si haces daño, ese daño que haces de alguna manera va a volver a ti mismo. Ignorar la ley del karma, ignorar los tres venenos del alma, y en general no conocer las enseñanzas, constituyen un veneno muy poderoso.
La ignorancia es el primero de los tres fuegos que nos consumen. Esta no es lo opuesto al conocimiento, sino a la iluminación. No es que el ignorante carezca de conocimientos intelectuales, sino de sabiduría, que es una forma de saber más profunda.

🕉️Beneficios del yoga🕉️

✅ Disminuye el estrès.🧘
✅ Te da energìa. 💪
✅ Oxigena tu cerebro.🧠
✅ Mejora tu concentación.
✅ Fortalece el corazòn.❤️
✅ Mejora tu postura.🧍
✅ Ayuda la digestiòn.🍱
✅ Dormirás mejor.💤
✅ Coordinaciòn.🤾
✅ Equilibrio.🤸
✅ Flexibilidad.🧎

💫 La practica constante del yoga te permite sentir muchos benefícios a nível físico, mental y espiritual.

🔊 Yoga pueden practicarla niños, adolescentes, adultos, adulto mayor y mujeres embarazadas también.

🔊 La practica de Yoga va más allá de una postura corporal y solo cuando la practicas haces consciência de eso.

🔊La practica de Yoga a través de la meditación te permite calmar la mente y conectarte contigo mismo en emociones, sentimentos y pensamientos.

💫 Te hago extensiva la invitación a que vivas la experiencia de practicar yoga, sin dejarte llevar por una imagen que veas El yoga va más allá de eso.

¿Hacemos yoga?

Hoy 25 de Octubre del año 2022.
🧘🌚🌞🧘
Tenemos Meditación
de Luna nueva y Eclipse Solar

Te INVITO a meditar hoy, ve a mi perfil le das clic al enlace y te informo el horário.

🌚¿QUE NOS TRAE LA LUNA NUEVA DE OCTUBRE ?🤔🤔

🌚La luna nueva nos trae un eclipse solar, 🌞 por lo que es muy potente y con mucho significado espiritual.

🧘 Se está abriendo un periodo nuevo para visualizar nuevas intenciones, ajustándonos al cambio usando una mentalidad abierta y mucha flexibilidad.

💥 Esto nos trae una explosión positiva de energía e iniciativa.

💫Así que este es un momento excelente para comenzar de nuevo, pasar un capitulo, comenzar un nuevo proyecto. Asì como tambièn puedes cuestionar los viejos hábitos, comportamientos y creencias mientras busca formas nuevas e ingeniosas de progresar.

🧘🌚🌞🧘

¿Meditamos juntos?

Recuerda ir al enlace de mi perfil o escribeme un mensaje .



🕉️ NAMASTÊ 🕉️

La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del Alma

💪 Muchos retos y desafios se nos presentan a lo largo de la vida, ya Sean a nivel físico, mental, emocional, espiritual, familiar o laboral entre otros y por más complejo que sea, solo puedes alcanzarlo si confias en ti mismo (a) y te conectas con esa fuerza que te impulsa desde tu interior.

🧘 Conectate con tu YO, con tu divinidad, la fuerza y las respuestas llegarán.

🕉️ Muchos de mis alumnos en yoga a nível corporal consciente e insconscientemente y durante la practica me dicen yo no puedo hacerlo, que no tengo flexibilidad, entre otros comentarios que lo limitan sin intentar hacerlo.

💫Es cuando se entregan desde el alma fluyendo con la energia de la respiración y confiando en que su respiración los conecta a conseguir la postura sin ningún dolor.

🕉️ No solo acontece con una practica de Yoga acontece en cualquier situación de la vida y es allí donde te invito a confiar en TU y a fluir con esa voluntad que sientes y que te mueve.

LE PONGO LUZ A MI SOMBRA Y TAMBIÈN ME AMO 😘❤️

💫 En la medida que vamos creciendo construimos nuestra sombra y aprendemos del medio donde nos desenvolvemos lo que es "bueno" y lo que es "malo", y a cada cosa que vamos aprendiendo con el concepto de "malo", la vamos metiendo en un s**o oscuro que acaba conformando mi Sombra.
🙍 Para muchos mostrar su parte miedosa o debilidad puede que sea difícil o inaceptable.

🤩Para otros, su sensibilidad y ternura. Para otros, mostrar su deseo o su capacidad de disfrute.
Para mí una de las partes más complicadas supone mostrar mi debilidad para pedir ayuda. Mostrarla, llegarla a sentir, incluso, me produce una dificultad para asumir esta sensación y para actuarla. Me conecta con un punto de vulnerabilidad extrema. A esto va unido el juicio: "si muestro mi debilidad contigo te invado tu espacio o peor aún te muestro que ya no serè fuerte".

🙏Gracias a muchas herramientas y acompañamientos en procesos de terapias de Gestal y Coaching aprendí a pedir ayuda sin culpa y a decir no puedo más cuando siento que estoy agotada. Sin embargo, esto es algo que sale a veces reprimido de forma inconsciente aun lo sigo trabajando amorosamente.

👀👀El juicio aquí supone un acto retroflexivo de represión: "esto no lo puedo enseñar... es malo... qué van a pensar de mí... si lo hago soy una mala persona..." Y, como siempre que reprimo algo que es espontáneo y natural, me hago daño. Conocer mi Sombra supone conocerme mejor, ver la parte que siempre llevo conmigo y que pocas veces quiero o me permito ver o, si llego a intuirla, me niego a mostrar.
💥Todos queremos ser buenos (¿todos?), aceptados, queridos. Mostrar la parte oscura supone aceptar el riesgo de que al otro no le gustes, te rechace, se vaya. Si para tí es muy importante lo que piensen ti, que no se vallan de tu lado, haràs todo lo que esté en tus mano para que esto no ocurra. Por ejemplo: Si entiendo que hay algo en mí que no te gusta, lo escondo.
🫂A medida que te aceptas, puedes conectarte y estar contigo mismo (a) entonces, ya no dependerias tanto de tu opinión y tu aceptación, y podrìas mostrarte aquello que necesites mostrar.