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COMO ESTÁ SUA SAÚDE MENTAL?
A SAÚDE MENTAL É UM PILAR PARA ENCONTRAR FELICIDADE E PAZ EM SUA VIDA!
Pode não parecer, mas muitas vezes cuidamos de coisas que não são realmente nossas e das quais não temos a responsabilidade de resolver ou participar.

● Encontre seus limites.
●Tome seu tempo antes de responder.
●Pratique dizer NÃO sempre que puder
●Encontre alternativas.
●Recompense-se
●Mantenha-se firme.

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Você não precisa sofrer sozinho. Vamos conversar!!!

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Cansaço também fala.

Como esta seus sentimentos em relacao a isso?
Vamos conversar?

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PODER DA ESCUTA ATIVA:
Quando escutamos alguém de maneira ativa, fazemos conscientemente, ou seja, fazemos um esforço para concentrar toda nossa atenção no que a outra pessoa está nos comunicando e não apenas isso, mas também prestamos atenção suficiente para conhecer realmente como se sente.
É necessário mencionar que não se trata de fingir que você está prestando toda a atenção à outra pessoa, mas dedicar toda sua atenção e o fazer saber que aquilo que nos está dizendo é realmente importante.
Características da escuta ativa

Para que possamos considerar que realmente estamos escutando ativamente, quando escutamos devemos cumprir algumas de suas seguintes características:
●Não fazer interrupções à pessoa que está nos comunicando algo.
●Concentrar toda nossa atenção no que estão nos dizendo.
●Prestar atenção não apenas no que nos dizem, mas também nos gestos e nas palavras.
●Mostrar uma boa disposição em escutar os outros.
●Retificar o que a outra pessoa nos disse para ter certeza de que você o compreendeu de maneira adequada.
●Não fazer hipóteses ou suposições sobre o que a outra pessoa vai nos dizer.
●Não se distrair e ficar pensando em outra coisa quando o outro estiver falando conosco.
●Demonstrar à outra pessoa que realmente está prestando atenção.
●Olhar no rosto da pessoa que está falando e prestar atenção nas suas expressões faciais.

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Se conhecer pode doer, mas viver no mesmo ciclo cobra um preço ainda maior.

Vamos conversar para entender melhor?

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COMO MANTER A MOTIVAÇÃO EM TEMPOS DE DESAFIOS?
Encontrar motivação na vida é essencial para alcançar seus objetivos e superar os desafios que surgem em seu caminho. A motivação pessoal é a força interior que impulsiona a ação e nos ajuda a perseverar nos momentos difíceis.
Muitas vezes, a jornada da vida está repleta de obstáculos e adversidades. No entanto, com autodisciplina, autoestima, e um propósito de vida claro, você pode cultivar a motivação necessária para enfrentar qualquer desafio que surja em seu caminho. Então supere a procrastinação e construa uma mentalidade positiva que o ajudará a conquistar seus sonhos e metas pessoais.

Se precisar de ajuda!

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ARTE 05 -

Você não começa do zero em cada relação!

Vamos conversar para entender melhor?

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A SAÚDE MENTAL É UM PILAR PARA ENCONTRAR FELICIDADE E PAZ EM SUA VIDA!
Pode não parecer, mas muitas vezes cuidamos de coisas que não são realmente nossas e das quais não temos a responsabilidade de resolver ou participar.

● Encontre seus limites.
●Tome seu tempo antes de responder.
●Pratique dizer NÃO sempre que puder
●Encontre alternativas.
●Recompense-se
●Mantenha-se firme.

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Nem todo sentimento é do agora, alguns vêm de histórias que ainda pedem escuta.

Vamos conversar para entender melhor.

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Psicanálise não é sobre respostas prontas.
É sobre sustentar perguntas importantes.