Núbia Ronchisel Yoga

"O chão é altamente curativo, o chão nos oferece acolhimento." Ainda nas reverberações do primeiro encontro da formação em Yogaterapia. É muita sorte continuar aprendendo com as palavras gentis e preciosas do professor .marcyo. Agradeço por estar aqui nesse chão, me acolhendo para aprimorar a acolhida dos meus alunos. 🩷

A alegria nos visita em momentos comuns.

Perguntei para a Clarinha o que iria fazer nas férias escolares. Ela abriu um sorriso imenso, olhou para cima e ficou alguns instantes imersa em um silêncio extremamente confortável: "Estou aberta a todas as possibilidades."

Foi essa resposta que me atravessou como um raio de luz. Era o dia do meu aniversário. Guardei, depois liberei. Deixei simplesmente ser parte de mim. 💛

A alegria nos visita em momentos comuns.

Perguntei para a Clarinha o que ela ia fazer nas férias escolares. Ela abriu um sorriso imenso, olhou para cima e ficou alguns instantes imersa em um silêncio extremamente confortável: "Estou aberta a todas as possibilidades."

Foi essa resposta que me atravessou como um raio de luz. Era o dia do meu aniversário. Guardei, depois liberei. Deixei simplesmente ser parte de mim. 💛

Meu nome é Núbia, mas vou adorar se você me chamar de Nunu.

Nasci pelo SUS na maternidade do Hospital Santa Casa em Rio Claro - SP numa segunda-feira fria de inverno. Talvez pela recepção não tão calorosa cresci buscadora de um lugar mais acolhedor e de amparo no mundo.

Antes de buscar lá fora, tive que encontrar aqui dentro. Nessa caminhada cheia de trupicadas que é o autoconhecimento o meu maior dispositivo filosófico até hoje continua sendo o yoga.

Gosto de xícaras bonitas com bebidas quentes dentro e sem meu cochilo pós-almoço viro um leãozinho bem ranzinza e desagradável.

Será que esqueci de alguma coisa? 🍵☕

Quando enraizamos os pés, encontramos novos espaços... na cabeça. 🤭

A Postura da Montanha (Tadasana) é sobre estabilidade, mas também é sobre reconhecer a grandeza das nossas ações e a forma que elas impactam o mundo e as pessoas.

"Na Postura da Montanha, aprendemos a apreciar a nossa paisagem interior."

Como você percebe a sua prática de yoga?

Esses são 4 sinais de crescimento que observei na minha prática de yoga ao longo dos últimos anos.

Se levarmos em consideração apenas os avanços físicos nas posturas, podemos deixar de perceber tudo o que o yoga possibilita quando estamos longe do tapetinho, que é justamente a maior parte do tempo. ✨

Me conta se você já percebeu algum desses sinais aí também. 🌻

Essa é uma pergunta que recebi em sala de aula. 👀

Vou direto ao ponto: SIM, você pode fechar os olhos durante a sua prática de yoga. 🤗

Fechar os olhos em alguns momentos permite uma maior sintonização dos movimentos do corpo com a respiração, intensifica a percepção dos outros sentidos e também promove uma maior introspecção.

Eu costumo “convidar” os olhos fechados em minhas práticas pessoais e na condução das aulas. E como um convite, pode ou não ser aceito.

Isso porque a prática de yoga é um momento de EXPERIMENCIAR o corpo e a mente. Seu prof. de yoga fará sugestões e te guiará, mas não existe certo ou errado nessa experiência. ✨

Repetir técnicas de respiração que acalmam nos momentos desafiadores, repetir posturas que aliviam as dores do corpo, repetir reflexões que criam espaços mentais. Repetir é importante e necessário na prática de yoga.

Mas para além das "boas" repetições, o yoga conscientiza também sobre a repetição de velhos caminhos pré-estabelecidos, permitindo que a prática se transforme em um encontro com o seu próprio caminho. 🌻

MUDRAS 🤲✌️👍🤞🖐️🧡

Os mudras são gestos que funcionam como um presentinho do universo para você voltar a atenção ao momento presente através da percepção das suas mãos.

Como nossas mãos são extremamente sensíveis, praticar mudras potencializa o sentir em suas diferentes formas. Cada um dos dedos simboliza um dos cinco elementos, sendo:

Dedo polegar > elemento fogo 🔥
Dedo indicador > elemento ar 🌬️
Dedo médio > elemento éter ✨
Dedo anelar > elemento terra 🌎
Dedo mínimo > elemento água 💦

O mudra da foto é chamado de e ajuda na percepção de paz interior. Descobri que gosto bastante de posicionar dessa forma (polegares tocando o comecinho das sobrancelhas e as mãos mais abertas) quando minha rinite ataca para "deixar o ar passar em paz". 🕊️

E você, teve alguma experiência especial com a prática dos ? Compartilhe comigo nos comentários, vou adorar ler. 🙏

Agenda aberta para aulas online. 🌻

Aulas ao vivo via Zoom com acompanhamento, segurança e respeito ao seu ritmo. Cada mês abordarei um tema diferente dentro filosofia do yoga para que você mergulhe no autoestudo.

Para me conhecer e conhecer um pouco mais sobre o meu trabalho, visite os destaques na parte superior do perfil > Me Conheça > Depoimentos > No tapetinho.

Agende uma aula experimental ou fale comigo no link da Bio.

Um Savasana para recordar. 🌾

Aposentar meu veinho Sony Vaio de 10 anos de serviço me trouxe boas memórias. Para a minha surpresa, encontrei um savasana (postura do morto) lá de 2013. Fiquei contente em ver que mesmo após tantos ciclos de morte e renascimento em minha vida, meu jeitinho no yoga se mantém, ao mesmo tempo, que se intensifica.

Nunu sendo Nunu. Encontrando leveza no caos da vida, fazendo piada e reflexões "proibidonas" nas práticas. Essa parte, quem faz aula comigo vai entender profundamente, mas pra citar umazinha outro dia exemplifiquei a cadeira de Iyengar como cadeira de boteco dobrável.

P.S.: Nessa época eu não conseguia relaxar em savasana, acredito que a risada na segunda foto era a famosa rindo de nervoso. 🙏

Outro dia um grande amigo me lançou uma pergunta do nada: "Amiga, o que te faz feliz?".

Minha resposta instantânea foi: "Lambeijinhos da Yoyô", seguida de outras reflexões (foi um áudio longo no Whatsapp 😅) que incluiam pequenas coisas da minha rotina como saborear caqui maduro, observar uma árvore, encontrar com o meu companheiro após um dia de trabalho, ver o rosto aliviado dos alunos em shavasana, apreciar a arte em suas diferentes formas.

Entretanto, alguns dias são bem desafiadores e tenho dificuldade em me conectar com essas pequenas coisas da vida, então busco apenas me aproximar da minha respiração. De novo, nem sempre é possivel, mas quando consigo volto a perceber a grandeza dos detalhes.

Hoje sou feliz por me permitir mais dessas pequenas coisas. E se você está se perguntando o que o yoga tem a ver com isso, eu te digo que isso tudo é vivenciar o yoga. 💙