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yuri.cardoso

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25/01/2026

O RING MUSCLE UP ( RMU) sem dúvidas é um dos movimentos mais complexos de se aprender dentro do CrossFit / Cross Training. Além dos controle corporal é necessário controlar a movimentação das argolas.

Sempre oriento meus alunos sobre a importância da FORÇA como BASE para o movimento e os educativos que simulem as fases do RMU. É a junção desses dois componentes…FORÇA E TÉCNICA quem fazem você entender, realizar e aprimorar o movimento.

Já salve esse vídeo aí para fazer depois 😉

headbox

03/01/2026

Apenas comece.

#2026

31/12/2025

E acredite, eu poderia marcar mais de 100 alunos nesse post.💪🏾📈🙌🏾

#2025 #2026

26/12/2025

Pode salvar que funciona.

#2026

22/12/2025

Já envia para a aquela pessoa que vai começar a treinar em 2026.

#2026

08/12/2025

Se você não está vendo resultado, provavelmente é por um desses motivos 👇🔥

1️⃣ Alimentação “saudável”, mas sem estratégia.
2️⃣ Repetição das mesmas receitas até enjoar.
3️⃣ Falta de opções práticas no dia a dia.

A verdade é simples: você não precisa comer menos, precisa comer melhor.

E quando f**a fácil → você mantém. Quando mantém → o resultado aparece.

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07/12/2025

Quer treinar de forma inteligente e conquistar glúteos fortes, marcados e atléticos?

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01/05/2025

TBT do último final de semana!

Foi TOP demais preparar essa turma e melhor ainda foi competir ao lado deles! 📈

Minha visão como preparador físico sempre olha o sucesso em uma competição de forma diferente:

1️⃣ Afastar qualquer possibilidade deles se machucarem ( mesmo sabendo que isso é algo multifatorial).
Claro que isso exige mais cuidado na preparação e maior conhecimento das limitações e potencialidades de cada um deles.

2️⃣ Tentar oferecer treinos que sejam possíveis dentro da rotinas deles, já que trabalham, estudam, rotina com filhos. E as vezes possuem apenas 1h a 1h30 para treinar.

3️⃣ Subir a performance aos poucos para deixar cada um em condições de chegar na arena em capacidade de entregar tudo lá 📈💪🏾

4️⃣ E aí sim, deixar tudo seguir e verif**ar o desempenho de cada um com todas as variáveis que não estão no nosso controle.

E nessa competição DEU BOM, ninguém se machucou, f**aram super bem no ranking e teve pódio📈💪🏾

Grato a Deus por isso!
E gratidão por esse time também! 📈💪🏾

Seguimos…🎯

27/01/2025

Mais um pra conta 😎👊🏾💪🏾

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