21/05/2022
Meu bate papo com sobre o consumo de cerveja 🍻❤️ .
Você sabe qual a melhor cerveja para sua saúde 🤔? A cerveja 🍺é uma das bebidas preferidas do brasileiro e está cada vez mais democrática por conta das novas versões que atendem os mais diversos públicos. Sempre procure as mais naturais, com menor número de ingredientes e sem adição de açúcar 💜.
Estudos recentes mostram que a ingestão moderada de álcool pode de ter um efeito protetor sobre as doenças cardiovasculares quando comparado a indivíduos abstêmio. Nem por isso, devemos incentivar nossos pacientes a iniciarem a ingestão de álcool 🍸.
O Centro de Informações sobre Saúde e Alcool recomenda a ingestão de até 2 doses de álcool (28g) por dia para homens 🙍🏻♂️ e uma dose (14g) para mulheres, onde uma dose equivale a uma latinha de cerveja 🍻. Essa diferença existe uma vez que as mulheres apresentam menores quantidades de enzimas que são responsáveis pela metabolização do álcool, demorando mais tempo para ser eliminado 😉.
O nutricionista deve considerar a cerveja como um alimento calórico onde 1 latinha tem em média 150 kcal. As cervejas sem álcool tendem a ser menos calóricas uma vez que cada grama de álcool equivale a 7 kcal, mas vale ressaltar que mesmo a cerveja sem álcool está não deve ser consumida por grávidas.
