Dicas de Déficit de Atenção

Conheça práticas para melhorar a concentração nos estudos do seu filho!

Conheça práticas para melhorar a concentração nos estudos do seu filho! Saiba de que forma você pode ajudar seus filhos a melhorar a concentração nos estudos e até mesmo em outras situações. Confira!

Conheça os piores alimentos para as crianças

Conheça os piores alimentos para as crianças - Vitat Refeições nutritivas e saborosas devem ser prioridade em todas as fases da vida, especialmente na infância. Conheça os piores alimentos para as crianças

O QUE É TDAH?

O que é TDAH - Associação Brasileira do Déficit de Atenção O que é o TDAH? O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e freqüentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade....

5 alimentos que aumentam a imunidade infantil

Chegamos ao ponto de maior interesse, a lista de 5 alimentos que aumentam a imunidade infantil. É importante destacar que uma alimentação balanceada contribui bastante para uma vida livre de doenças, mas para isso deve estar aliada a hábitos de higiene e atividades físicas frequentes.

De fato, muitos dos alimentos que aumentam a imunidade das crianças também melhoram a disposição e a energia delas, sendo importante que elas brinquem bastante e se movimentem para gastar todo esse gás. Confira a lista:

1. Alimentos ricos em proteínas
Proteínas são muito importantes para manter o corpo cheio de energia e pronto para combater infecções e viroses, por isso, entre os alimentos que aumentam a imunidade infantil podemos citar as carnes brancas e vermelhas, preferencialmente com baixo teor de gordura.

Algumas leguminosas, como feijão, grão de bico, lentilha e soja, também apresentam bons níveis de proteínas e zinco, assim como as carnes, oferecendo nutrientes essenciais para crianças mais saudáveis.

2. Iogurtes e laticínios
Iogurtes e leites fermentados são ricos em vitaminas A, C e D, bem como vitaminas do complexo B, cálcio e probióticos, além de serem uma sobremesa que a maioria das crianças adora. Com alto valor nutritivo, esse alimento aumenta a imunidade infantil e a saúde gastrointestinal ao mesmo tempo.

3. Amêndoas, sementes e cereais
Amêndoas, castanhas, aveia e sementes, como a de abóbora ou de girassol, são boas fontes de fibras, vitamina E e zinco. Não são muito fáceis de convencer as crianças a comer, mas podem ser adicionadas a batidas de frutas, panquecas, waffles e outras sobremesas deliciosas.

4. Frutas
Frutas são ricas em vitaminas variadas e são opções saudáveis em forma de refrescos e sobremesas. Banana, morango, maçã, laranja e mamão são ótimos alimentos para aumentar a imunidade infantil e promover um desenvolvimento saudável.

A laranja e o morango, por exemplo, apresentam ótimos níveis de vitamina A, B e C. Com criatividade e incentivo, o suco dessas frutas pode substituir o refrigerante.

5. Vegetais
Sabemos que fazer uma criança comer brócolis, cenouras e outros legumes ou verduras não é fácil, mas quanto antes se inserir esses alimentos na dieta infantil, maiores as chances da criança aceitar e desenvolver o paladar em benefício a eles.

Vegetais, assim como as frutas, são ótimas fontes de nutrientes e vitaminas, como vitamina A, C e E, além de cálcio, ferro e outros, a depender do alimento escolhido, servindo para aumentar a imunidade das crianças, combater a obesidade infantil e a dependência de comidas industrializadas.

Ansiedade infantil: sintomas e como ajudar a criança a controlar

Ansiedade infantil: sintomas e como ajudar a criança a controlar A ansiedade é um sentimento normal e muito comum, tanto na vida dos adultos, como das crianças, no entanto, quando essa ansiedade é muito forte e impede de viver uma vida normal ou de participar em diversas atividades, pode ser uma situação mais séria. Veja os sinais que deve ficar atento e...

5 VITAMINAS FUNDAMENTAIS PARA O DESENVOLVIMENTO DA CRIANÇA

VITAMINA A
Essa vitamina é essencial no funcionamento da visão, além de ser importante para o desenvolvimento saudável da pele e dos ossos. Sua carência acarreta em alterações significativas na vista, como complicações ao enxergar em ambientes com pouca iluminação, à noite e na diferenciação de tons. Em situações mais graves, pode provocar uma secura na pele e nos olhos, ocasionando até o aparecimento de cicatrizes.

É encontrada em abundância no leite materno e em alimentos como cenoura, espinafre, abóbora, produtos lácteos e ovos. O congelamento e a cocção de alguns vegetais pode surtir efeitos negativos na disponibilidade da vitamina A. Por outro lado, o consumo excessivo pode ocasionar sonolência e náuseas.

VITAMINA C
Consumir bastante vitamina C é sinônimo de dentes, músculos e ossos fortes e resistentes. O composto também desempenha papel fundamental no sistema imunológico, aumentando a resistência contra o aparecimento de infecções e auxiliando no processo de cicatrização. Sua carência pode culminar no aparecimento de escorbuto, uma doença rara que, embora assintomática no início, pode provocar deformações nos ossos e articulações, além da fraqueza nos dentes e incapacidade de curar infecções e estancar cortes, mesmo pequenos.

Além do leite materno, a vitamina C é abundante em frutas cítricas como limão, laranja, mexerica, tangerina, melão, melancia, morango e kiwi. Vegetais de folhagem verde escura também são ricos no composto.

VITAMINA D
Essencial no crescimento e desenvolvimento dos ossos e dos dentes das crianças, a carência de vitamina D pode acarretar o aparecimento de raquitismo, que constitui no amolecimento e enfraquecimento das estruturas ósseas, prejudicando a resistência. De todas as vitaminas, essa é a única que o corpinho dos pequenos é capaz de fabricar, num processo protagonizado pela exposição das crianças aos raios solares.

Conforme os bebês vão crescendo, a tendência é que seu organismo seja capaz de produzir a quantidade adequada para o seu funcionamento adequado. O nutriente pode ser encontrado em carnes, peixes como sardinha e salmão, frutos do mar como mariscos e outros derivados de origem animal, como leite, ovo, fígado e queijos, além de cogumelos.

VITAMINA K
Esse composto possui uma função primordial no processo de coagulação sanguínea, portanto, sua falta causa problemas de cicatrização e coagulação de cortes e feridas, mesmo que bem pequenos. Por isso, obstetras costumam sugerir uma injeção de vitamina K no recém-nascido, instantes após o seu nascimento. O composto pode ser encontrado em alimentos como ameixas secas, grãos de soja, espinafre, alface americana, brócolis, rúcula e brócolis.

VITAMINAS DO COMPLEXO B
Conforme o próprio nome sugere, trata-se de uma família de vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6 e B12. Esses seis compostos desenvolvem função crucial na formação dos glóbulos vermelhos, como são chamadas as células do sangue, no bom funcionamento do sistema neurológico, na regulação e produção da energia do corpo, no fortalecimento do sistema imunológico, além da saúde da pele, dos cabelos e do intestino. Dietas que são livres de carne podem favorecer a deficiência da vitamina B12, ocasionando o aparecimento de doenças como a anemia. Os alimentos ricos em vitaminas do complexo B são peixes, fígado, abacate, castanhas e vegetais de folhagem verde-escura.

⚠️CELULAR X DÉFICTI DE ATENÇÃO😱

"Como o uso de celulares pode agravar o DÉFICTI DE ATENÇÃO"

Estudos realizados sobre o TDAH (transtorno do déficit de atenção com hiperatividade) mostram que o uso excessivo do celular desperta ainda mais os sintomas. Desta forma, jovens que ficam muito tempo com o aparelho ficam ainda mais hiperativos e distraídos.

Os estudos foram feitos por universidades dos Estados Unidos, da Inglaterra e da China. A conclusão de todos foi a mesma: o celular agrava os sintomas do TDAH.

Além disso, o celular isola as pessoas e reduz de forma perigosa o índice de interação social. Desta forma, em vez de estímulos à criatividade e ao cérebro, os jovens acabam sentindo tédio e utilizando pouco a capacidade cognitiva.

SEU FILHO TEM DÉFICIT DE ATENÇÃO?

Os pais devem ficar atentos nas características que predominam, por exemplo podem ser:

✅ Desatentas, mas sem ser imperativa ou impulsiva.
✅ Hiperativa e impulsiva, mas conseguem prestar atenção.
✅ Desatenta, hiperativa e impulsiva.

Brincadeiras simples para crianças com Déficit de Atenção🤩

Jogo de memória
O jogo de memória é uma brincadeira simples e que as crianças adoram.

Jogos de tabuleiro
Existem muitos jogos de tabuleiro e em geral eles são ótimos para desenvolver as habilidades cognitivas, sociais e de comunicação nas crianças com TDAH.

Pintura e argila
As brincadeiras que envolvem pintura e argila trabalham a expressão, ajudando as crianças a expressarem seus sentimentos e emoções ludicamente.

Montar blocos
Os blocos de construção ou brinquedos de montar são atividades simples que permitem às crianças criar livremente.

Esportes
Toda criança se beneficia da prática de esportes, mas para as com TDAH, essa atividade é imprescindível.

Leitura
A leitura é uma atividade que deve fazer parte do cotidiano das crianças.

Quebra-cabeça
Montar quebra-cabeça é uma brincadeira divertida e muito indicada para crianças com TDAH.

Jogo de adivinhação
O jogo de adivinhação é uma brincadeira que também estimula o pensamento lógico.

Brincadeiras corporais
Brincar de morto-vivo e estátua, brincadeiras que envolvem a consciência corporal, estimula a concentração e o controle da impulsividade.