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Método Dilícia

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Método Dilícia, Site de ensino, Rua Jandaia, 218, São Paulo.

16/01/2023

Treinar flexibilidade é um estilo de vida! Vai muito além de movimentos bonitos 😀

Hoje trouxe alguns motivos para você treinar a sua flexibilidade!

10/01/2023

Olá Dilícias,

Hoje estava ouvindo uma live do com o e eles falaram: “mostre sua agenda, que eu te digo o seu futuro”!

Se você quer ter sucesso, o primeiro passo é ter disciplina! Disciplina é prioridade!

Qual a prioridade do seu sonho? Você é a sua prioridade?

Aqui eu converso com muitas alunas e o sonho da maioria é performar melhor no pole dance. E para isto é necessário ter muita flexibilidade.
Mas o problema, que estas mesmas alunas não treinam flexibilidade como deveria.

Eu, enquanto educadora física e professora de Pole Dance, criadora do único curso ministrado em Faculdade da modalidade, posso te ajudar nesta jornada. Orientar o seu treino para você alcançar a sua melhor performance. Eu só não posso fazer a sua parte!

Pois a disciplina e a determinação precisam vir de você!

Sendo assim, como está a sua agenda de treinamentos? Quantas horas de flexibidade e espacate você treina por semana?

Conta aqui pra mim!

Lembre-se que tudo é possível para aquele que crê, desde que se dedique e faça acontecer!

09/01/2023

Olá minhas Dilícias!!!

Que saudades de vocês!!!

Que saudades de começar o ano com a corda toda!!!

E para isto, nada melhor que uma maratona para concentrar todos os esforços em um único objetivo e perseverar!

A perseverança é o segredo do sucesso! E o sucesso é uma consequência e não um objetivo. Uma paixão forte por qualquer objeto assegurará o sucesso, porque o desejo pelo objetivo mostrará os meios.

Sempre mire no objetivo, e esqueça do sucesso.

E bora fazer um 2023 o melhor ano de nossas vidas!!!

13/05/2022

Sempre me perguntam: mas Grazzy, será que eu consigo zerar minha abertura em 90 dias?

E eu te respondo Dilícia: sim, você consegue! Assim como dezenas e dezenas de alunas minhas já conseguiram!

Basta você ter um método certo, que funcione, que não te deixe desistir e que te acompanhe do início ao fim!

Este é o meu objetivo na Maratona 90 dias de Espacate!

As inscrições estão abertas e esta será a única turma do ano! Então não perde mais tempo não!

Vem ser Dilícia você também!

13/05/2022

🛑INSCRIÇÕES ABERTAS🛑

Oi Dilícias, finalmente estão abertas as *Inscrições para a MARATONA DILÍCIA DE ESPACATE*

São 90 dias para você zerar a sua abertura!!!

⚠️ Garanta sua vaga por apenas 12x de R$ 33,08 ou R$ 397,00 à vista.

O link de inscrição está na minha BIO ou clique em SAIBA MAIS!

Adquirindo a MARATONA hoje, você terá acesso ao seguinte conteúdo:

💪🏼Aulas gravadas dos 90 dias de treinos de alta performance e treinos diferentes TODOS os dias.

📕Guia DEFINITIVO de alongamento para Espacate com os 90 dias de treino detalhado.

🤸🏻‍♀️Acompanhamento pelo grupo do WhatsApp.

🗓️Cronograma da Maratona.

📆Calendário de Treinos.

📸Desafio de fotos
💧Desafio da Água.

🧬Life Coach x Resultados.

🎯Aula ao vivo (após preencher os requisitos do Primeiro Ciclo da Maratona).

Além dos Bônus ultra exclusivo para você!

🥇Masterclass com a Nutricionista Carol Henequim
🥈Masterclass com a Fisioterapeuta Luizianne Sottomaior de Azevedo
🥉Curso Grazzy Project 21 (após preencher os requisitos do Segundo Ciclo da Maratona)
🎖️Mentoria em grupo ( Após preencher os requisitos do Terceiro Ciclo da Maratona)
💋Alongamento Sensual: Gatinha manhosa e Gatinha safada.

São mais de R$ 1000,00 só em bônus!!!

Então, não perde esta oportunidade não!

Não adie mais o seu sonho de zerar a sua abertura!

Comece hoje e daqui 90 dias COMEMORE!

Agora é com você. Te vejo em breve lá na Maratona Dilícia de Espacate e na Mentoria exclusiva para alunos.

Bjussss da Grazzy

12/05/2022

Olá minha Dilícias!

Para quem estava aguardando ansiosa pela próxima Maratona 90 Dias de Espacate, informo que as INSCRIÇÕES ESTÃO ABERTAS!

E somente hoje com OFERTA ESPECIAL DE LANÇAMENTO!

Serão 90 dias Dilícia, com treinos diferentes todos os dias! Com o meu acompanhamento direto a cada cinco dias! Com uma turma mega animada e equipe sensacional!

Não vai ficar de fora, né?!

Chega de protelar o teu Espacate e VEM SER DILÍCIA VOCÊ TAMBÉM!

❤️Link na Bio

10/05/2022

Treininho Dilícia amanhã! Partiu?

Conhece o Método Dilícia, meu programa de flexibilidade para movimentos ousados e abertura de espacate?

Então, venha comigo amanhã cedinho as 6:30 que vamos treinar juntinhas e vou compartilhar meu jeitinho de alongar!

Ao vivo pelo insta

09/05/2022

Quer ter um dia cheio de energia?

Então comece se exercitando!

Aula gratuita de flex amanhã às 6:30 comigo pelo insta .

Chame a as amigas e bora começar o dia de uma jeito mais Dilícia!!!

Vem ser Dilícia!

09/05/2022

06/05/2022

Olá minhas Dilícias,

Querem saber como ter uma rotina de alta performance e espantar a preguiça!?

Semana que vem, nos dias 10, 11 e 11/05 às 6:30 da manhã, te convido para começar o dia comigo!

Em um treino Dilícia de alongamento aqui no meu canal!

Fiquem ligadinhas e tenham um lindo findi!

04/05/2022

Vocês pediram e na próxima semana abriremos as inscrições para a quarta edição da Maratona 90 DIAS DE ESPACATE do Método Dilícia by Grazzy Brugner.

Esta maratona ocorrerá somente uma vez este ano, pois durante estes 90 dias estaremos juntinhas, com aulas novas todos os dias e acompanhamento via grupo do whatsapp para mantermos a motivação lá em cima.

Então, para você que quer ficar mais flexível para o seu esporte, amenizar dores e se encher de energia por todo o seu corpo te convido a conhecer o Método Dílicia de Espacate.

É um método que você vai obter os resultados que antes achava impossíveis de alcançar!

Tudo em apenas 12 semanas, alongando em casa com menos de 20 minutos por dia.

Independentemente da sua idade, tipo de corpo ou condição física atual.

Beijuussss
Grazzy Brugner

⭐️Na imagem, a linda aluna .pires ⭐️

02/05/2022

Você quer zerar sua abertura , fazer aquele espacate Dilícia, mas não sabe por onde começar?

Vou te falar que se você pensa que para começar basta ter força de vontade ou tempo para treinar, sinto muito em te dizer mas… VOCÊ ESTÁ ENGANADA! Precisa disso e muito mais!

Para começar um projeto zerar a abertura, além de você precisar ter uma rotina de treino, você precisa de um Método com ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL que realmente FUNCIONA!

O Método Dilícia de Espacate (by Grazzy Brugner) além de ser um método comprovadamente eficaz, você ainda tem o acompanhamento direto comigo a cada 5 dias.

Veja bem, a nossa maratona dura 90 dias e a cada 5 dias, temos um encontro marcado para corrigir seus movimentos, intensificar sua performance e NÃO te deixar DESISTIR.

Eu sou Educadora Física, coreógrafa de danças sensuais da Minissérie Verdades Secretas II. Sou idealizadora do único curso de Pole Dance chancelado por uma Faculdade, cuja metodologia é a ÚNICA registrada na Biblioteca Nacional.

Mais de 1300 instrutoras e 7000 alunas Dilícias já foram treinadas por mim.

E eu estou aqui para te guiar no teu sonho de zerar o teu espacate!

CHEGOU A SUA VEZ!

Semana que vem abrem as vagas para a ÚNICA TURMA DO ANO da nossa MARATONA DILÍCIA.

Inscreva-se na lista de espera para receber mais informações.

Clique no link e VEM SER DILÍCIA VOCÊ TAMBÉM!

Endereço

Rua Jandaia, 218
São Paulo, SP
01316-100

Site

facebook.com

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