Academia Stamina Fitness

15/07/2026

🏋️ Você faz musculação e cardio sempre na mesma ordem?

A verdade é que não existe uma sequência ideal para todo mundo.

Tudo depende do seu objetivo.

👉 Se o foco é ganhar força ou massa muscular, normalmente faz sentido priorizar a musculação. Assim, você chega com mais energia para executar os exercícios e manter um bom desempenho.

🏃 Se o objetivo é melhorar o condicionamento físico, correr uma prova ou evoluir em um esporte, em alguns casos o cardio pode vir antes.

Ou seja: a melhor ordem é aquela que faz sentido para o resultado que você busca.

Por isso, aqui na Stamina, seu treino é pensado de acordo com os seus objetivos, e não baseado em uma regra que vale para todo mundo.

💬 Agora conta pra gente: você costuma fazer o cardio antes ou depois da musculação?

13/07/2026

Muita gente ainda acha que quem treina só quer mudar o corpo.

Mas quem treina de verdade sabe que o maior resultado acontece por dentro.

É a ansiedade que dá uma trégua.
É o estresse que diminui.
É o cansaço que vai embora.
É a mente que f**a mais leve.

Treinar é mais do que um hábito. É um compromisso com você, com a sua saúde e com a vida que você quer viver.

E você? Qual foi o maior benefício que o treino trouxe para a sua vida? Conta pra gente nos comentários. 👇

10/07/2026

A ciência vem confirmando algo que quem treina já sente na prática: a musculação pode ajudar a aumentar a expectativa de vida.

Um estudo recente mostrou que praticar musculação regularmente está associada a um menor risco de morte precoce e de doenças cardiovasculares.

Mas aqui na Stamina, acreditamos que existe um benefício ainda maior.

Treinar é conquistar qualidade de vida.

É ter força para brincar com os filhos e, no futuro, carregar os netos no colo.

É viajar sem depender dos outros.

É subir escadas, caminhar, brincar, trabalhar, aproveitar os momentos e manter sua independência por muitos anos.

O treino não transforma apenas o seu corpo.

Ele transforma a forma como você vive cada fase da vida.

Comece hoje a cuidar da pessoa que você será daqui a 10, 20 ou 30 anos. Seu futuro agradece. 🧡

💬 Quando você pensa no seu futuro, o que você mais deseja continuar conseguindo fazer?

08/07/2026

Os melhores treinos quase sempre vêm acompanhados de boas conversas, incentivo e alguém dizendo: "Bora, só falta mais uma!" 🧡

Amigos tornam a jornada mais divertida, mais leve e, muitas vezes, são o motivo de a gente não desistir.

Porque treinar acompanhado é mais do que dividir um aparelho. É dividir metas, celebrar conquistas e evoluir lado a lado.

Neste mês, convide um amigo para viver isso com você.

Seu amigo ganha taxa de adesão zero e, se ele fizer parte do Time Stamina, você ganha uma avaliação física gratuita.

👊 Seu parceiro de treino ainda não está na Stamina? Marca ele nos comentários!

07/07/2026

🎉 Feriado? Sim.
🚫 Pausa nos treinos? Não.

Na Stamina, seu treino não para! 💪🔥

Nesta quinta-feira (Revolução Constitucionalista), estaremos abertos das 09h às 13h para você manter a constância e seguir firme nos seus objetivos.

Porque cada treino conta.

Esperamos você! 🧡

06/07/2026

Quem vê o resultado nem imagina tudo o que você precisou "tomar" até chegar lá. 😅

A melhor parte é que esse "tratamento" está disponível para todo mundo. 💪

Qual foi a fase mais difícil para você: o susto, a vergonha na cara, a tenência ou tomar gosto pelo treino? 👇

03/07/2026

01/07/2026

✨ Junho deixou boas lembranças... e julho já começou prometendo ainda mais!

Aqui, cada treino é uma oportunidade de cuidar da saúde, fazer novas amizades e viver momentos que vão muito além da musculação. 🧡

E se você ainda não faz parte do Time Stamina, este é o momento!

🎉 Durante todo o mês de julho:
✅ Zero taxa de adesão em todos os planos.
👥 Traga um amigo para treinar ( ele fechando o plano) você ganha uma avaliação física.

Quem sabe, na próxima retrospectiva, você não aparece por aqui também? 😉💪

📲 Entre em contato e venha conhecer a Stamina!

26/06/2026

🚨 Horário especial nesta segunda-feira (29/06)!⚽

Por conta do jogo do Brasil pela Copa, nossa academia funcionará em horário especial:

🕕 Das 06h às 13h
⏸️ Pausa durante o jogo
🕕 Retorno das 18h às 23h

Vamos fazer essa pausa para torcer pela nossa seleção, mas depois voltamos com tudo para manter o foco nos treinos! 💪🔥

Programe seu treino e venha treinar com a gente. Esperamos você!