Cerne Instituto de Coaching

Você tem dificuldade para emagrecer? Escrevemos este livro para você! Nesta obra, apresentamos 3 estratégias para que você alcance seus objetivos! O livro está disponível para download gratuito: acesse o link na bio ou clique no botão abaixo.

A qualidade de nossas vidas é determinada pela maneira que nos comunicamos. Nossa comunicação é feita de palavras, pensamentos e ações. Cada um desses fatores influencia diretamente a realidade à nossa volta. Livre-se de estímulos negativos. Evite que você seja uma fonte de negatividade. Transmita seus melhores valores, comunique seus melhores talentos.

Uma vida abundante depende de sua capacidade de conectar-se a outras pessoas. Se você não dispõe de um recurso, ou se não tem o conhecimento sobre como fazer algo, que tal procurar alguém que possa te ajudar? Experimente também ficar disponível para ajudar as pessoas. Agradeça. Retribua. Você perceberá que entrou em um “ciclo virtuoso”, em que coisas boas atraem mais coisas boas.

No âmbito do desenvolvimento pessoal, há vários sinônimos para energia: alegria, entusiasmo, ânimo. Essa energia também está ligada ao aspecto físico, aos cuidados com o corpo, à alimentação, ao sono regular. Também é preciso trabalhar a energia intelectual: selecione as informações que você recebe. Tente evitar notícias sobre tragédias, crimes violentos e coisas afins.

Para obtermos êxito em quaisquer áreas de nossas vidas, é preciso termos clareza sobre nossos valores.
Valores são os julgamentos que fazemos sobre o que torna a vida digna de ser vivida. São as definições mais íntimas sobre o que acreditamos ser certo ou errado. Para obtermos uma vida abundante, é necessário termos clareza sobre quem somos e sobre porque fazemos as coisas.

Algumas pessoas passam a vida inteira reclamando. Se dizem infelizes porque não têm dinheiro, porque não têm uma boa casa, um bom carro. Ao passo que outras pessoas traçam planos. Em vez de lamentar que não possuem algo, os estrategistas se questionam: “o que posso fazer para conquistar o que desejo? O que preciso aprender? Quais pessoas preciso conhecer? Quais recursos preciso ter?”. Com sinceridade, se olhe no espelho e pergunte a si mesmo: sou um lamentador ou um estrategista?
O processo de coaching lhe dá as ferramentas para que você tome as rédeas de sua vida e crie suas próprias estratégias.

Algumas situações são paralisantes em nossas vidas, como perdas de pessoas queridas, o desemprego, contas a pagar ou mesmo novos desafios. Nesse momento, quem já não ouviu aquela frase, lá no seu íntimo: “você não pode com isso”? Sabe o que é esta frase? Uma crença. Quais crenças têm impedido você de alcançar seus objetivos? O que no seu passado ou no seu presente faz você desacreditar que é capaz? Pera aí, vamos para o outro extremo: quais crenças fazem você ser melhor hoje do que já foi ontem?

Sabe aquela vontade de gritar ou pular de alegria por algo que você conseguiu fazer bem feito? Há quanto tempo você não sente essa energia dentro de você? Não existe uma fórmula exata para o sucesso, mas existe um sentimento comum em todas as pessoas que o alcançaram: PAIXÃO. Anthony Robbins, em sua obra “Poder sem limites”, afirma que “Todas essas pessoas descobriram uma razão, um motivo que é consumidor, energizante, quase obsessivo, que as levou a fazer, a crescer, a tornarem-se maiores. Isso lhes dá estímulo para reforçar a busca do sucesso e faz com que liberem seu verdadeiro potencial”. Você já lembrou o que te faz sentir paixão? O que te motiva e potencializa suas forças? É a sua família? Seus filhos? O seu trabalho? Ter mais tempo para vivenciar novas experiências?
Fale aqui embaixo ou no direct qual é a sua paixão.

Quantas dietas você já começou e não deu continuidade? Você conseguiu perder peso, porém recuperou tudo novamente? Essas experiências podem contribuir para a redução do nível de auto eficácia, que é a convicção que uma pessoa possui de ser capaz de realizar algo. Não deixe que as experiências anteriores te impeçam de mudar o que você deseja. Tenha coragem de recomeçar!

Qual conquista a perda de peso trará para você? Uma vida social mais ativa? Autoestima? Mais disposição física? O que você quer deixar para trás junto com os quilos que você deseja perder? Conta pra gente! 😉

Problemas com autoestima e insatisfação com a autoimagem são comuns em pessoas que desejam emagrecer. Quando não estamos satisfeitos com nós mesmos, a sensação é de que todos ao nosso redor não nos aceitam como somos. Para haver transformação no corpo é necessário haver primeiramente uma transformação na mente. Pense nisso! 😉