Academia Phoenix

09/03/2018

Quem aí é forte ? Sábado também é dia de treino na Academia Phoenix !
Horário: 9hrs Ás 11:30hrs

20/02/2018

Dúvida cruel... Fazer abdominal emagrece? 🤔
Bom, costumeiramente nos deparamos com alguém que sempre está fazendo abdominais. Meio óbvio pra quem quer fortalecer a musculatura que está sendo trabalhada. Porém muitos dos indivíduos que fazem abdominais tem a idéia de que estão fazendo para perderem as gordurinhas que estão localizadas naquela região! A literatura científica nos deixa claro que não é bem assim... Um estudo elaborado por Vispute, S.S. et al. (2011) verificaram o efeito do exercício abdominal sobre a gordura abdominal. 24 jovens saudáveis e sedentários foram selecionados e divididos em dois grupos: GC (grupo controle, sem intervenção) e GA (grupo de exercícios abdominais). GA realizaram 7 exercícios abdominais no período de 6 semanas. Os resultados mostraram que não houve diferença significativa sobre o peso corporal, % de gordura, circunferência abdominal, dobras cutâneas abdominais e suprailiaca. No entanto o treinamento dos exercícios abdominais melhorou a resistência muscular quando comparada ao GC. Portanto, fazer abdominais não faz emagrecer e muito menos perder a gordura localizada.


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19/02/2018

A academia Phoenix está com uma grande promoção!
Promoção Amigo de treino: Onde o aluno matriculado trouxer um amigo, parceiro, vizinho, conhecido para treinar na academia Phoenix ganhará um desconto de R$10,00 na mensalidade. Corre, que tem validade! Não deixe de ganhar esse desconto e nem deixe seu parceiro sem treinar...
Qualquer dúvidas só chamar no chat, WhatsApp, ou nos ligue...

07/12/2017

Aviso!!!
Amanhã dia 08/12/2017 a Academia Phoenix abrirá pela manhã das 6:00 às 11:00 horas e retornaremos às 17:30 da tarde até às 22:00 horas.

27/11/2017

A Academia Phoenix lhe deseja uma ótima noite!!

21/11/2017

17/11/2017

Phoenix não é modinha que passa, é certeza dos fundamentos.

13/11/2017

AVISO!!!
Quarta-Feira dia 15/11 a Academia será fechada, feriado proclamação da república retornaremos dia 16/11 na Quinta-Feira.
Desejamos um bom feriado!

10/11/2017

Hoje foi dia de STEP 💪💪
Fone- 8751-2826 / 9625-1017

31/10/2017

Aviso!
Quinta feira (02-11) a academia será fechada, retornaremos com nossa atividade na Sexta feira (03-10).