BT Clinic Academy

BT Clinic Academy Expert em micropigmentação
+ de 2000 alunas
Pioneira em cursos no Vale do Paraíba
CEO : Brenda Souzza

12/08/2026

Importante é ter saúde 🤣❤️

23/07/2026

Quantas vezes você disse que iria começar?

Quando tivesse tempo pra academia.
Quando tivesse alguém pra ficar com as crianças
Quando a rotina ficasse mais leve.
Mas se frusta pq o cenário perfeito nunca chega

Hoje decidi começar com o que eu tenho.

Uma garrafa
Alguns minutos com as crianças dormindo
Um solzinho gostoso.
E a vontade de cuidar de mim.

Ok, eu sei que os movimentos não estão perfeitos.
Ainda estou aprendendo.

Mas a decisão de começar vale muito mais do que esperar pelas condições ideais.

Talvez eu continue treinando com essa garrafa por um tempo.
Talvez na próxima eu tenha halteres.
Quem sabe até uma academia, que sonho montar em casa 😮‍💨🤍

Mas o importante é que eu não esperei tudo isso para dar o primeiro passo.

Se você também é mãe e vive colocando a sua saúde por último, você não precisa do momento perfeito para começar, dificilmente ele vai chegar

Você só precisa decidir.

E, às vezes, uma garrafa de 2 litros já é o suficiente para dar o primeiro passo. 🤍

21/07/2026

Por aí é assim tbm?🫠❤️ .beauty

20/07/2026

É muito amooor 🤍 .beauty

19/07/2026

Num guentoo ❤️🥹 .beauty

17/07/2026

É muito amooor! .beauty

17/07/2026

🥰🤍

16/07/2026

Percebi que estava usando o Instagram para fugir da minha ansiedade, mas quanto mais eu rolava o feed, mais ansiosa eu ficava.
E, no fim do dia, vinha a culpa por ter passado horas vendo a vida dos outros, em vez de viver a minha.

Hoje tentei fazer diferente!
Coloquei um louvor, dei uma geral na casa, dobrei roupas, fiz um bolo, cuidei da casa, brinquei com minhas filhas e ouvi sons que o celular quase tinha me feito esquecer: o barulho da água, o vento entrando pela janela, as risadas das minhas meninas.

E foi nesse dia tão comum que eu percebi uma coisa.

A vida não acontece na tela.

Ela acontece nos detalhes que a gente deixa de enxergar quando está de cabeça baixa, rolando o feed sem parar.

A internet pode ser uma ferramenta incrível, mas, quando ela ocupa espaço demais, ela também rouba tempo, gera comparação, alimenta a ansiedade e faz a gente acreditar que está sempre atrasado em relação à vida de alguém.

Hoje eu entendi que a paz que eu tanto procurava não estava no Instagram.

Ela sempre esteve aqui. Na minha casa. Na minha família. Nos dias simples que Deus me dá todos os dias e que, por tantas vezes, eu deixei passar.

🤍 Talvez esse seja o lembrete que alguém precisava hoje: a vida continua acontecendo

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