Kety Neuro Academia

Observe esses 4 pontos do seu sono e me conta nos comentários a qualidade do seu sono está boa? 👇🏼

Bom mesmo é viver em São José! A Proposta dessa plantação em uma área de muito fluxo na cidade iniciou em 2021 após a pandemia para trazer mais brilho, cores e alegrias para a vida. E como os girassóis se tornaram símbolo das doenças ocultas ( TEA ) e outras. A ideia esse ano da plantação foi a conscientização das pessoas da Causa e com isso abriram o campo para visitação e a renda revertida as entidades da cidade de São José dos Campos. Essa causa eu apoio. Parabéns pela iniciativa .agropastoril

Para muitas pessoas o final de ano é um período difícil, parece que tudo se acumula. Para te ajudar a lidar melhor com essa situação, por mais que seja algo também difícil de praticar, focar no positivo é um dos comportamentos que mais vão ajudá-lo a manter a serenidade, comece com algo pequeno do qual você é grato e inclua no seu dia. Para essa e outras dicas me segue aqui.

Saiba a importância dessa frequência!!! O córtex sensório-motor e o ritmo sensório motor (SMR) . A sensação dessa frequência é semelhante à de Alfa, entretanto com uma presença mais corporal. Quem gera um bom SMR Sente-se presente no ambiente imediato e, principalmente, interagindo com ele.
Quem NÃO gera essa frequência adequadamente terá problemas com sensibilidade corporal, pode facilmente ter um limiar baixo para dores, por exemplo. Pode-se dizer que essa pessoa terá menos domínio corporal e também menos controle sobre os impulsos como falar e agir em situações
inapropriadas. Certamente terá problemas de sono, pois será incapaz de "desligar" a não ser
que esteja fisicamente exausta. Essa frequência é o ponto chave do bem estar da relação
corpo-mente. Gostou? Saiba que essa frequência pode ser melhorada com um treinamento específico de Neurofeedback ou MindFullness.

A ABBIO – Associação Brasileira de Biofeedback – convida você para um ciclo de webinários que ocorrerão em 2023,esse mês quinta dia 29 de Junho as 19:00, na parceria Kety Melo e Hector Nievas compartilharão algumas de suas práticas diferenciais no uso da integração do Biofeedback, Mindfulness e Técnicas de Respiração Guiada.
Será demonstrado o uso de seus programas aplicados a seus pacientes através de exemplos e resultados obtidos.
Excelente oportunidade para conhecimento de técnicas e metodologias praticadas por profissionais capacitados em Biofeedback, Mindfulness e Técnicas de Respiração YOGA. Não percam mais informações no direct.

Lembrando a que o seu dia também interfere na qualidade do seu sono. Preste atenção a essas 5 dicas e observe como será sua noite de sono. Para saber como melhorar a qualidade do seu Sono venha conhecer o Biofeedback aliado ao MindFullness.

É importante lembrar que o autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade. "Estabeleça limites saudáveis e diga 'não' quando necessário, priorize seu próprio bem-estar “. Aprender a cuidar de nós mesmos nos ajuda a encontrar equilíbrio em
nossas vidas, gerenciar melhor o estresse e viver mais plenamente. Para lhe ajudar nessa conquista, o Biofeedback é uma ferramenta muito poderosa, venha conhecer e aproveita para Si CONHECER.

Esses 4 passos podem te ajudar a desmontar o circuito cerebral da ansiedade
1- SEPARAR
Quando separamos a ansiedade de quem você é, podemos colocá-la no banco do carona.
Assim você que estará no comando, e não importa o quanto a ansiedade grite, você é
quem está dirigindo sua vida.2- RECONHECER
A ansiedade é composta por sensações físicas, pensamentos automáticos negativos e
ações comportamentais. Quando conhecemos esses três aspectos em nós mesmos
podemos desarmar o ciclo ansioso. 3- NEUTRALIZAR É importante reunir ferramentas estratégicas de força mental antes que a crise de ansiedade comece. E treinar o sistema natural de relaxamento e confiança do corpo com
técnicas que vão neutralizar o boom de adrenalina no corpo. Como MindFullness.
4-PLANEJAR
Para vencer a ansiedade precisamos mapear como e quando ela tende a atacar. Assim conseguimos criar um roteiro de como agir em situações de ansiedade, planejando ações práticas e declarações de coragem que relembre suas forças.
Se os sintomas persistirem, lembre-se, você não está sozinho,procure ajuda profissional.

Ter mais consciência dia após dia, usando o autoconhecimento de forma estratégica, nos ajuda a melhorar e perceber o que de fato está interferindo e atrapalhando seu crescimento, ou no alcance dos seus objetivos. Responda essas perguntas diariamente e ao final da semana faça um balanço em que pode melhorar ou mudar. Anotar e ter algo concreto l, nos permite entrar em contato com a realidade. E somente conseguimos mudar aquilo que temos consciência. Ótima semana.

A ABBIO – Associação Brasileira de Biofeedback – convida você para um ciclo de webinários
que ocorrerão em 2023.
Junte-se a nós e a especialistas renomados no campo do Neurofeedback em uma série de
webinários interativos, onde você aprenderá sobre os fundamentos do Neurofeedback, suas aplicações clínicas, os benefícios para a saúde mental e emocional, e as últimas pesquisas e inovações nesse campo fascinante.
Nossos webinários são projetados para profissionais de saúde mental, pesquisadores,
educadores, estudantes da área da saúde e qualquer pessoa interessada em aprender mais
sobre o Neurofeedback. Você terá a oportunidade de ouvir de especialistas experientes,
fazer perguntas e se atualizar sobre as mais recentes descobertas e aplicações do
Neurofeedback.
Inscreva-se agora para garantir seu lugar no ciclo de webinários da ABBIO sobre
Neurofeedback!
https://www.even3.com.br/webinarios-abbio-2023/ Te esperamos lá.

Entender como nós podemos realizar tarefas complexas – como aprender e memorizar – obriga qualquer cientista observar como o
cérebro transmite sinais.
Usando um microscópio de fluorescência, os pesquisadores
conseguiram, pela primeira vez, ver a liberação e recaptação da
dopamina – que é um neurotransmissor envolvido na
aprendizagem motora, na formação de hábitos e comportamento
de busca de recompensa – em sinapses individuais.
Quando todos os neurônios foram estimulados eletricamente,
numa amostra de tecido cerebral, os cientistas esperavam que
todas as sinapses liberassem dopamina, em vez disso, eles
descobriram que menos de 20% das sinapses dopaminérgicas
estavam ativas após um pulso de energia elétrica.
Explicar o que faz 80% das sinapses permanecerem em silêncio e
entender mais sobre as alterações nos níveis de dopamina pode
ser a chave para entender distúrbios cerebrais.
Por que existem esses grandes reservatórios de sinapses em
estado de silêncio?
Esse estudo foi publicado na última edição da revista Nature neuroscience. http://dx.doi.org/10.1038/nn.4252

Observar o cérebro em ação e aprender com ele, é parte da terapia com Neurofeedback. O conhecimento é fundamental para entender certos comportamentos, só podemos mudar aquilo que reconhecemos. Essa ferramenta nos impulsiona ao desenvolvimento cognitivo, otimizando as conexões e aprendendo como aprender, com eficiência e sem desperdício de energia.

Que a celebração da Páscoa traga a vocês uma profunda reflexão sobre o que realmente importa em suas vidas. Que possam renovar suas energias e encontrar coragem para enfrentar os desafios que a vida possa apresentar. Que a determinação e a perseverança sejam suas aliadas na busca por seus objetivos e sonhos, e que a esperança e a alegria estejam sempre presentes em seus corações. Feliz Páscoa!

Sou Terapeuta Ocupacional com muito orgulho, após a formação na PUCCamp, muitos caminhos percorri até chegar aqui. Dentre as formações, a primeira especialização em desenvolvimento neuro evolutivo, 1994 e a reabilitação de membros superior para entender a Dor e as lesões que afetavam os trabalhadores na época, acometidos por LER ( lesão de esforço repetitivo) foi o caminho até o Neurofeedback, em 2008. Como sempre falo fui estudando até chegar no “comandante” Sistema Nervoso Central. Desvendar esse misterioso e complexo órgão humano e suas relações com o comportamento, a cognição e as emoções é meu desafio, e minha paixão.

Essa prática pode ser feita em qualquer lugar, apenas pare e observe o ambiente, e ao mesmo tempo anote quantas vezes você foi levado pelos pensamentos. Os pensamentos fazem parte da natureza da mente, não tente não pensar, ó bloqueá-los, apenas perceba e retorne ao seu Foco. O legal desse exercício é anotar e como qualquer exercício com o tempo você vai aprender a sustentar seu foco sem se envolver com seus pensamentos. Compartilhe aqui quantas vezes sua mente fugiu para os pensamentos. 👇🏻

A respiração consciente consiste no ato de inspirar e expirar de forma controlada, ajudando a relaxar e tranquilizar em momentos de estresse e ansiedade. E serve também para ajudar a se concentrar nos estudos. Além disso, a prática pode ser incluída em qualquer momento do dia, seja ao acordar, no banho, no trabalho ou antes de dormir. Você já parou para perceber como é a sua respiração? Faça essa prática e depois me conta aqui 👇🏻 nos comentários sua experiência.

Essa semana vamos usar o Corpo como suporte. Desafio, quando percebemos que estamos perdidos nos pensamentos, permita-se um
novo foco à atenção, nas sensações do nosso corpo, ele nos possibilita uma maneira de
nos libertarmos do mundo dos pensamentos e nos conectarmos ao momento presente.Boa prática.

Organize a sua prática diária, anote. Deixe evidente o quanto essa atividade foi boa, assim se torna mais fácil ela se tornar um hábito. Gostou? Salve e encaminhe para um amigo, se preferir um Pdf. Comente eu quero. Que eu te envio.

Vamos praticar?

VAMOS PRATICAR?

Desejo a você um feliz Ano Novo repleto de amor, paz, alegria e realizações. Que este novo ano traga muitas oportunidades e bênçãos para você e sua família. Que todos os seus sonhos se tornem realidade e que você alcance todas as metas que se propuser. Aproveite cada momento deste novo ano e faça dele o melhor de todos.

Desejo a todos vocês um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de saúde e alegria.

Agradeço por terem me permitido fazer parte de suas vidas e por confiarem em mim durante o ano que passou.

O Natal é uma época para celebrar o amor e a gratidão com as pessoas que mais importam para nós, e eu sinto muito orgulho e satisfação em poder ajudar vocês a alcançarem seus objetivos e se sentirem melhor.

Espero que este Natal seja um momento de descanso e felicidade para todos, e que possamos continuar trabalhando juntos no próximo ano.

Com carinho,
Kety

Diversos fatores e situações podem fazer com que você se sinta mais distante. Não dormir bem, se estressar demais e não ter uma alimentação balanceada, por exemplo, são alguns fatores que podem causar isso.

Desse modo, sobrecarregar seu cérebro e não ter momentos de descanso também podem gerar uma sensação de cansaço, levando você a agir no automático, sem conseguir pensar com clareza.

Como melhorar os impactos da névoa mental?
- Higiene do Sono;
- Tendo uma dieta equilibrada ;
- Tenha momentos de descanso;
- Meditação / Mindfulness;
- Terapia / Neurofeedback.

Imagem: Freepik

Neurociência Comportamental

Ligada à psicologia comportamental, é a área que estuda o contato do organismo e os seus fatores internos, como os pensamentos e as emoções, ao comportamento visível, como a forma de falar, de se postar, os gestos usados por uma pessoa e tantas outras características.

Com o neurofeedback podemos deixar “visível o que lhe parecia invisível”. Sabe quando te perguntam o que está sentindo e você responde: - Não sei? Ou quando tem um comportamento do qual você não gosta e mesmo assim o repete? Porque só consegue perceber a reação do seu corpo, a tensão ou a ansiedade e a impulsividade?

Com a ferramenta do neurofeedback você pode ser capaz de ampliar sua consciência e suas percepções o que te leva a encontrar a chave para vários comportamentos automáticos que nos levam a reagir as coisas de forma negativa, tendo assim autocontrole.

Gostou compartilhe com seus amigos.

Este campo foca na capacidade cognitiva, ou seja, no conhecimento do indivíduo, como o pensamento, o raciocínio, a linguagem, a sensação e a percepção.

Esses estudos voltados à capacidade cognitiva, estão inclusos comportamentos ainda mais complexos, como memória e aprendizado.

O neurofeedback atua nessa área auxiliando você a desenvolver seu potencial.

O que é a Neurociência
 
Neurociência é a área que se ocupa em estudar o sistema nervoso, visando desvendar seu funcionamento, estrutura, desenvolvimento e eventuais alterações que sofra. Portanto, o objeto de estudo dessa ciência é complexo, sendo constituído por três elementos: o cérebro, a medula espinhal e os nervos periféricos. Ele é responsável por coordenar todas as atividades do nosso corpo, e é de extrema importância para o seu funcionamento como um todo, tanto nas atividades voluntárias, quanto nas involuntárias.