Francini De Araujo Daniel - Psicologia Clínica

👀 Olha quem estará palestrando no I Simpósio de Saúde Mental.

Dra. Francini de Araújo
francinidearaujo

- Psicóloga (CRP 06/120348)
- Supervisora Clínica
- Coordenadora do curso de Especialização em TCC (UNIP-SJRP)
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (PUC)
- Formação clínica em Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT)

🗓 28 de outubro
⏰️ 14h

Este livro é baseado na Terapia de aceitação e compromisso (ACT).

A ACT propõe uma distinção entre dor e sofrimento.

A dor é encarada como uma experiência humana natural é inevitável. Todos nós lidamos com situações, emoções e pensamentos difíceis, memórias desagradáveis, sensações indesejadas, etc.

Já o sofrimento é provocado pela maneira como reagimos a dor, tentando controlá-la, lutar contar, suprimi-la e evitá-la. Com isso travamos uma batalha contra nós mesmos e sofremos.

A ACT propõe que ao invés de evitar ou lutar contra as nossas dores, possamos ter uma postura de aceitação e compromisso com a mudança.

A aceitação envolve abraçar todas as experiências que a vida oferece. Não é sobre resistir às emoções, mas sobre senti-las completamente e, ainda assim, não entregar suas escolhas a elas.

A ação comprometida envolve perseguir os seus objetivos pessoais e agir de acordo com os seus valores apesar dos sintomas de mal-estar.

Para alcançar seus verdadeiros objetivos e conseguir se tornar quem realmente é e quer ser, é necessário aceitar de forma radical o mal-estar que pode surgir durante o caminho.

A vida é uma escolha, a escolha não é sobre ter ou não dor, isso é inevitável. A escolha é sobre viver uma vida valiosa e significativa ou não.

Quem você pode ser e como você pode viver apesar da sua dor?

Espero que você possa sair da sua mente e entrar na sua vida 🤍✨

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Você já ouviu falar em Comunicação Não-Violenta?

👉🏻 Arraste para o lado e entenda um pouco melhor.

A CNV foi sistematizada pelo psicólogo Marshall Rosenberg e se refere a um processo de comunicação baseada na compaixão.

Ela nos guia no processo de reformular a maneira pela qual nos expressamos e escutamos os outros.

Concordam? 💖

Indicação de leitura: Caderno de exercícios para se afirmar e ousar dizer não.

Esse pequeno livrinho contém reflexões e exercícios que podem facilitar a autoconsciência e o autoconhecimento e colaborar para reforçar a habilidade de ser assertivo, de dizer não.

Dizer não ou se posicionar assertivamente é um desafio pra você?

Já parou para pensar nos prejuízos, dificuldades ou sofrimento que isso promove no seu dia a dia?

Saiba que todo comportamento pode ser aprendido, ouse tentar!

A leitura não substitui a terapia, mas com certeza é um facilitador.

Espero que gostem! 🥰

Quando temos dificuldade em reconhecer nossas preferências, necessidades ou prioridades ou em expressá-las aos outros, podemos consequentemente não assumir escolhas ou tomar decisões autênticas, genuínas, ou seja, que façam mesmo sentido para nós.

O resultado disso?
Uma vida que não está alinhada com os nossos valores pessoais, gostos e preferências, portanto, menos satisfatória. Assim como teremos menos satisfação com as pessoas, por não conseguirmos nos posicionar, talvez, isso eleve nossa frustração.

Nos conhecermos o suficiente além de aprender a expressar o que queremos ou não queremos é fundamental para uma vida e relações mais positivas.

Para isso, precisamos construir habilidades para nos conhecer e reconhecer as nossas necessidades, além de validar e legitimar a expressão adequada delas!

Precisamos decidir nossas vidas para que os outros não se encarreguem disso por nós.

Quais são suas necessidades, gostos, preferências?
Como você pode começar a expressar isso?

Lembre-se de que a terapia pode te ajudar ❤️

Amanhã às 19h30 estaremos ao vivo para falar sobre os transtornos de ansiedade e a prática clínica.

Msª Lara Matara Miquelin, será a convidada da vez e falará um pouco sobre a sua experiência.

Ative o lembrete e esteja conosco! 🥰

Psi, você tem facilidade em identificar e manejar a Contratransferência?

Ou seja, os sentimentos, atitudes e pensamentos que você, terapeuta, tem a respeito do seu cliente.

A Contratransferência é inevitável! Desviar o nosso olhar dela certamente não irá auxiliar no manejo adequado.

Hoje às 20h estarei abordando essa temática na I Jornada de Relação Terapêutica: um enfoque cognitivo-comportamental.

Esteja conosco! 🥰

Segunda-feira, dia 06 às 20h teremos uma super convidada para nossa Live.

Gi, como todos a chamam, é docente na UNIP, no curso de especialização, sócia do e referência no atendimento infanto-juvenil.

Vamos bater um papo sobre a TCC na infância e adolescência e também falar sobre como esse nicho é abordado na pós.

Vocês não podem perder! 🥰

Eu explico:

Se você se preocupa frequentemente é provável que se sinta como espectador da sua própria vida, veja ela passando pelos seus olhos, mas sem se sentir tão conectado com suas vivências, pois o seu foco está no futuro.

Você até está envolvido comportamentalmente com suas atividades e experiências do cotidiano, mas pode se sentir desconectado delas emocionalmente, como se estivesse com a cabeça em outro lugar.

A pré-ocupação constante lhe mantém ausente do momento presente, reduzindo sua conexão emocional com aquilo que acontece no aqui e agora, podendo reproduzir uma baixa satisfação com a vida.

Se tudo que nós verdadeiramente temos é o agora, manejar nossas preocupações é necessário para que estejamos conectados com nosso presente e para que possamos viver ao máximo nossas experiências de vida.

Se a preocupação te impede de viver o presente e sentir-se satisfeito com a vida, pondere em procurar um auxílio profissional.

Podemos aprender a manejar as preocupações excessivas!

E vamos de Live hoje?

e .thamiresmonteiro tem encontro marcado com vocês para bater um papo super sério sobre a importância da supervisao na formação do terapeuta!

A Live acontece às 20h aqui prlo e você não pode perder!
Te esperamos!