IPC - Instituto de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

Se você chegou até aqui pensando “de novo essa cabeça não para”, saiba que isso tem nome e tem explicação. Pensar muito não é falha sua, é a mente tentando, do jeito dela, resolver algo que ainda não encontrou solução.

A TCC chama isso de ruminação: o pensamento gira, mas não avança, e isso cansa muito mais do que parece de fora. Você não precisa aprender a “parar de pensar”.

Na terapia, a gente entende juntos o que alimenta esse ciclo e encontra formas mais leves de lidar com ele, no seu tempo. O Terapia para Todos é um programa do IPC Instituto com atendimento psicológico acessível, presencial e on-line. Estamos aqui, entre em contato.

Neste mês, nossa Pós-Graduação em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental segue fortalecendo a formação clínica com conteúdos que unem teoria, prática e desenvolvimento profissional.

Teremos três módulos fundamentais para a atuação do psicoterapeuta:

📚 Desenvolvimento de Projeto Pedagógico – Neuropsicólogo e professor Marcos Camargo
🧠 Supervisão Clínica – com as psicólogas Paula Duarte e Francini de Araújo

Acreditamos que uma formação de excelência acontece quando conhecimento científico, prática supervisionada e reflexão crítica caminham juntos.

Desejamos um excelente módulo a todos os nossos alunos! Que seja um período de muito aprendizado, troca de experiências e crescimento profissional 💙

Não é impressão sua: as pessoas estão mais esgotadas do que nunca. No cenário atual, estamos enfrentando uma espécie de “segunda pandemia”, e o vírus da vez é a exaustão mental.

Passamos o dia pulando de tela em tela, respondendo mensagens e tentando dar conta de tudo ao mesmo tempo. A psicologia mostra que esse excesso de estímulos deixa o nosso corpo em modo de sobrevivência, como se estivéssemos fugindo de um perigo o tempo todo.

O resultado disso? O cérebro trava, a ansiedade dispara e a gente se sente anestesiado, sem conseguir curtir nada. Desacelerar não é mais uma escolha, é uma necessidade médica.

A terapia pode ajudar você a entender como a sua rotina está sugando as suas energias, a acalmar o seu corpo e a criar estratégias práticas para sair do modo de sobrevivência e voltar a viver.

O Terapia para Todos é um programa do IPC Instituto com atendimento psicológico acessível, no presencial e on-line. Entre em contato.

Eliminar totalmente as expectativas é impossível. O nosso cérebro funciona prevendo o futuro. O segredo não é parar de prever, mas sim alinhar essas previsões à realidade.

“Eu achei que fulano agiria diferente”, “esperava o emprego perfeito”. Quem nunca sofreu por criar cenários ideais? Isso acontece porque nossa mente cria regras rígidas de como as coisas “deveriam” ser.

Quando o mundo real se mostra imprevisível, a frustração e a raiva aparecem. Ajustar suas expectativas não te torna frio ou pessimista. Isso apenas foca sua energia no que é real: suas próprias ações e respostas.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar esses pensamentos automáticos e a lidar melhor com os imprevistos da vida e a sofrer menos.

O Terapia para Todos é um programa do IPC Instituto com atendimento psicológico acessível, presencial e on-line.
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Coração acelerado porque a pessoa visualizou e não respondeu? Ansiedade para ver quantas curtidas a sua foto teve? O mundo digital mudou o jeito que a gente se relaciona, e a nossa saúde mental está pagando a conta.

Como as telas não mostram o tom de voz nem o olhar do outro, a nossa mente tende a preencher os “vazios” com os nossos maiores medos. Se você já tem uma insegurança de ser rejeitado, a internet vira um prato cheio para o sofrimento. A gente se sente incrivelmente conectado pelas redes, mas, no fundo, sente uma solidão enorme porque falta olho no olho e conversas reais.

A terapia pode ajudar você a entender como as redes sociais mexem com as suas inseguranças, a parar de buscar aprovação em curtidas e a construir relacionamentos mais profundos, seguros e reais fora das telas.

O Terapia para Todos é um programa do IPC Instituto com atendimento psicológico acessível, no presencial e on-line. Entre em contato.

Muita gente acha que fazer terapia é sentar num sofá e ficar falando do passado enquanto o psicólogo só balança a cabeça em silêncio. Mas, na prática, a terapia é totalmente diferente!

Ela funciona como uma parceria. Em cada sessão, nós temos uma conversa com objetivos claros: entender o que aconteceu na sua semana, olhar para os problemas atuais e, o mais importante, desenhar soluções práticas.

Você não vai só desabafar; você vai sair da sessão com “tarefas de casa” e ferramentas reais para usar quando a ansiedade bater. O objetivo é fazer você aprender a ser o seu próprio terapeuta no futuro.

A terapia pode ajudar você a entender como a sua mente funciona, a aprender técnicas científicas para controlar a ansiedade e a aplicar mudanças reais na sua rotina já na primeira semana.

O Terapia para Todos é um programa do IPC Instituto com atendimento psicológico acessível, no presencial e on-line. Entre em contato.

Neste módulo da Especialização em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental, vamos discutir estratégias de avaliação e tratamento dos transtornos de personalidade à luz das evidências científicas e da prática clínica contemporânea.

Mais do que identificar padrões de funcionamento, o desafio do terapeuta é compreender a história, os esquemas, as emoções e os processos que sustentam o sofrimento humano.

Serão dois dias de muito aprendizado, reflexão clínica e aprofundamento técnico com profissionais de referência na área.

🧠 Tema do módulo:
Técnicas de Avaliação e Tratamento dos Transtornos de Personalidade

✨ Formação baseada em ciência, prática clínica e desenvolvimento de habilidades terapêuticas.