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Ana Carolina Personal Trainer

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Brasil
São José do Rio Prêto, SP
Ana Carolina Personal Trainer

… Certif**ada no método MIT – Musculação Intensidade Total (Waldemar Guimarães) e Certif**ada pelo Senac em Nutrição aplicada a atividade física.

Personal Trainer com formação superior em Educação Física com qualif**ação em treinamento desportivo, fisiologia do exercício, anatomia e biomecânica, apta para a prescrição de treinamento físico individualizado. Este serviço é oferecido àqueles que desejam ter exclusividade, objetividade e eficiência no planejamento e na execução de seu treinamento. As aulas são agendadas e têm a duração de, aproximadamente, 1 hora.

É interessante ressaltar que o atendimento pode ser realizado de forma individual ou em duplas. O planejamento de um programa de treinos é realizado de acordo com os objetivos e necessidades do aluno. A primeira etapa na elaboração de um programa é buscar conhecer as características do aluno. Isso é feito através de uma anamnese (espécie de entrevista) realizada na 1ª avaliação física. Garantindo ao Personal Trainer segurança e condições de elaborar um programa adequado e eficiente. Para acompanhar a eficiência do programa, outras avaliações são realizadas periodicamente. Diante do planejamento, as aulas são executadas de forma que sejam motivantes, produtivas e que venham ao encontro do objetivo proposto pelo aluno. Vantagens de ter um Personal Trainer
- Privacidade
- Efetividade e segurança nos treinamentos
- Exclusividade e atenção
- Flexibilidade de horários
Principais Características:
- Profissionalismo.
- Conhecimento técnico e científico.
- Curiosidade em estar sempre procurando conhecimento. Local de Trabalho
O local de trabalho do Personal Trainer é definido de acordo com a preferência e a disponibilidade do aluno. Os espaços mais comuns utilizados são: Academias particulares, Academias Condominiais, entre outros.

07/06/2023

Ninguém vem até você que não tenha um propósito maior ligado a sua evolução.

20/01/2023

Se você se dedicar 30%, terá 30% de resultado, se você se dedicar 100%, terá 100% de resultado.
A conta é simples.

Mas olha para o lado bom, sempre terá resultado treinando.
Treine!

13/12/2022

Será que somos parecidas?

27/11/2022

Como a gestação modif**a nosso padrão postural e funcional..sem falar nos desequilíbrio muscular.
Aqui postei fotos antes da gravidez e depois da gravidez. (9meses depois).

07/10/2022

Se liga em mais essa dica! 💪🏻

10/09/2022

Entenda o porque treinar descalço! 💪🏻

30/08/2022

A prática correta de alongamentos é essencial para dar mais flexibilidade ao corpo e preparar os músculos para receber cargas de atividades mais pesadas.

Muitas pessoas na academia me perguntam o porquê que meus alunos e eu alongamos antes do treino e no final eu não faço o alongamento passivo.

Alongamento passivo: é aquele onde o personal amassa e estica o aluno depois do treino, que serve somente para causar uma sensação gostosa de relaxamento depois, que não traz beneficio nenhum e ainda pode ocasionar uma lesão.

A grande vantagem do alongamento ativo é que ajuda o aluno desenvolver:
> Percepção de movimento;
> Noção espacial;
> Sustentação da postura.
> Reeducação proprioceptiva de manter-se alinhado durante o alongamento;
> Informações para o cérebro na consciência corporal.

Todas essas vantagens será usada durante a execução dos exercícios, pois, o cérebro já f**a condicionado a manter a postura e soltura da fascia para executar o movimento com facilidade, então você precisa de estar alinhado,

Quer saber mais sobre alongamento? Curta esse post!

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