Rafael Bogoni Yoga

Professor de vinyasa yoga e músico - Personal Yoga. Promove Retiros de auto-conhecimento e workshops.

23/05/2026

A coluna não é só estrutura.
É um eixo energético.
A tradição tântrica descreve sete centros ao longo desse eixo, do Mūlādhāra, na base, até o Sahasrāra, no topo da cabeça. Lótus, dizem os textos.
Cada centro tem um Tattva, um elemento, uma qualidade, um som. Não são símbolos decorativos. São mapas da experiência interna.
O Mūlādhāra é terra, solidez, cheiro, a raiz de tudo que nos sustenta.
O Anāhata é ar, movimento, o pulso que os sábios ouvem sem que nenhuma coisa bata na outra.
O Sahasrāra é onde o Yoga se conclui.
Cada chakra é uma forma de nomear onde a consciência está operando no corpo.

16/05/2026

Meditar não é “apenas” esvaziar a mente.
No Śivaísmo da Caxemira, meditar é reconhecer que a consciência já está presente, intacta, em cada respiração.
Existe um mantra que acontece sozinho enquanto você respira: haṃ na inspiração, saḥ na expiração. 21.600 vezes por dia, com ou sem a sua atenção.
O Vijñāna-bhairava-ta**ra descreve isso como a meditação natural e ininterrupta. O alento sai com o som saḥ e volta com o som haṃ, num ciclo que nunca para, desde que a vida existe.
É através desta prática de observação que conseguimos reconhecer a consciência por trás da mente.

08/05/2026

O corpo não é o problema. A desatenção ao corpo é.
Quando você entra no tapete, não está escapando de nada. Está aprendendo a habitar o que você já é com mais inteireza.
No Ta**ra, que é a filosofia por trás do Haṭha yoga, o mundo não é um obstáculo. Ele é o próprio campo da realização. O significado da palavra ta**ra é tecer, expandir, espalhar. A prática não é uma fuga da vida. É o ato de restaurar o tecido da vida ao seu padrão original.
A maioria das tradições espirituais coloca você numa escolha impossível: o mundo ou o sagrado. O prazer ou a libertação. O corpo ou a consciência.
O yoga que eu pratico e ensino vem do conceito de que o mundo é divino.
**ra pratica consciência

06/05/2026

Quando você entra numa postura, o que está acontecendo de verdade?
O Haṭha yoga nasceu entre os séculos X e XV como a face prática de uma filosofia muito mais antiga: o Ta**ra. E no Ta**ra, o corpo não é um obstáculo para o espiritual. O mundo é divino. A realização acontece aqui, nesta vida, nesta forma.
Cada postura acorda algo que já estava adormecido. Cada respiração consciente aproxima o ritmo individual do ritmo do cosmos. Cada mudrā cria condições internas para que a energia se mova de verdade.
Você não pratica yoga apesar do corpo. Você pratica yoga através dele.
Na tradição, Śiva representa a consciência pura. Śakti representa a energia que anima tudo, inclusive você. A prática é o espaço onde os dois se encontram.
**ra śakti āsana pranayama

25/02/2026

Na segunda-feira que vem tem mais uma aula aberta do Bogoni Yoga on-line para quem quiser experimentar.
Aulas ao vivo de Vinyasa Yoga, toda segunda, às 19h30, pelo Zoom.
Como nas fotos, cada postura tem diferentes possibilidades. Você pratica de acordo com o seu corpo e o seu momento, sem comparação, sem pressa.
É a última semana aberta e gratuita. Depois disso as aulas continuam para os inscritos no plano mensal.
Link na bio para se inscrever 🙏

23/02/2026

Independente do seu momento de prática, o Bogoni Yoga on-line é para você.
Iniciante, quem retoma depois de um tempo ou quem já pratica com regularidade. Cada postura tem diferentes possibilidades, e você encontra a que faz sentido para o seu corpo hoje.
As aulas são ao vivo, toda segunda-feira às 19h30, pelo Zoom. Esta semana e a próxima estão abertas para experimentar gratuitamente.
Se você sempre quis começar ou quer retomar com constância, esse é o momento.
Link na bio para se inscrever 🙏

06/02/2026

Uma mesma postura.
Muitas possibilidades.

No Yoga Essencial, a prática é conduzida de forma progressiva, oferecendo diferentes opções dentro de uma mesma postura, para que cada praticante possa explorar o movimento a partir do seu próprio corpo, do seu momento e da sua escuta.

Isso faz com que a aula seja aberta tanto para iniciantes quanto para praticantes mais experientes.
Não porque todos fazem o mesmo, mas porque cada um encontra o seu lugar dentro da prática.

A partir de segunda-feira, 23 de fevereiro (após o Carnaval), inicio um ciclo de aulas on-line semanais, ao vivo, todas as segundas-feiras às 19h30.

As aulas ficam disponíveis por uma semana para quem se inscrever.

Para que praticantes e alunos possam experimentar, as duas primeiras semanas serão abertas, sem obrigação de continuidade depois desse período.

A inscrição é necessária para o envio do link da aula.
Informações e inscrição no link da bio.

🌿 Yoga Essencial
Prática contínua. Corpo, respiração e presença.

01/02/2026

A partir deste mês, abrirei um novo horário para aulas on-line semanais: todas as segundas-feiras, às 19h30.

Com início após o Carnaval, a partir de segunda-feira, 23 de fevereiro.

As aulas acontecem ao vivo e ficam disponíveis por uma semana para os inscritos.

Para que praticantes e alunos possam experimentar a prática, as duas primeiras semanas serão abertas, sem obrigação de continuidade após esse período.

A inscrição é necessária para o envio do link da aula e das informações ao longo da semana.

Depois desse ciclo inicial, a prática segue de forma contínua, nos valores e condições informados no link “Yoga Essencial” no link da bio.

Se quiser entrar no meu grupo de avisos no WhatsApp, é só me enviar seu número por DM que eu te adiciono.

Se fizer sentido para você, será muito bem-vinda(o)

17/01/2026

Algumas posturas chamam atenção pela forma.
Outras pelo desafio interno que elas pedem.

Separei aqui algumas posturas mais intensas, que envolvem força, mobilidade e presença.

👉 Qual delas você gostaria de ver em um tutorial completo?

No vídeo eu vou explicar:
• como preparar o corpo
• quais são os princípios por trás da postura
• variações e caminhos possíveis

Comenta o número da postura 👇

Yoga não é sobre chegar na forma,
é sobre entender o processo.

15/01/2026

Para que a prática possa realmente acompanhar a vida real, ela precisa de constância.

Por isso, estou estruturando uma prática online, com aulas ao vivo, onde o encontro acontece em tempo real, sem perder a flexibilidade que o dia a dia pede.

A ideia é simples:
um horário fixo, uma prática semanal, um tempo dedicado ao cuidado e à presença.

As aulas ficam disponíveis por uma semana, para que cada praticante possa acessar no seu ritmo, sem romper o fio da continuidade.

Não é sobre fazer mais.
É sobre estar, semana após semana.

Em breve, compartilho os próximos passos.

Endereço

São Francisco Xavier, SP

Site

https://linktr.ee/rafabogoniyoga

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