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Gracie Barra São Fidélis - RJ

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Gracie Barra São Fidélis - RJ

"Emprega maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros" (Carlos Gracie)

05/03/2026

#ᴛʙᴛ
Juntos somos mais fortes 💪🏾🥋🔺

🥋

23/07/2025

AULAS PARTICULARES
🔴 Recomendamos que todos os nossos alunos façam pelo menos uma aula particular por mês para rever as técnicas e trabalhar suas necessidades específ**as.
Benefícios da aula particular
✔Aprendizado de técnicas de quedas que são ef**azes no Jiu-Jitsu.
✔Obter uma melhor compreensão em áreas específ**as do seu Jiu-Jitsu.
✔ Estabelecer metas e trabalhar em direção a elas. ✔Atenção individual do Instrutor.
✔Acesso a um currículo personalizado.
✔ Poder “rolar” com o seu instrutor.
✔Acelerar o aprendizado.
✔Compensação de aulas perdidas.
Todo Aluno precisa de pelo menos uma aula particular por mês.
Suas aulas particulares serão planejadas para atender as suas necessidades e objetivos. Para começar basta entrar em contato com a escola e explicar que você gostaria de iniciar suas aulas particulares. Vamos marcar uma consulta com um instrutor disponível para ele ou ela poder te avaliar e construir um programa customizado. Há muitas opções disponíveis, mas os nossos alunos preferem tipicamente um pacote de aulas, já que esta opção oferece um melhor custo/benefício.

Venha e agende sua aula experimental na maior escola de jiu-jitsu e defesa pessoal do mundo...
📞☎998512445

06/06/2025

Confronto como ferramenta de desenvolvimento🔺🥋

Lutar não é apenas sobre vencer ou perder. É sobre se testar , aprender com os erros,fortalecer a mente e o corpo. Através do confronto , descobrimos nossos limites e os expandimos. A dor da derrota ensina mais do que vitória fácil. A resistência do oponente nos ajuda a melhorar.

No final , não se trata apenas de superar os outros, mas de superar a si mesmo. A luta molda o caráter , ensina humildade e constrói confiança. Quem evita o confronto, evita o crescimento. Aceite o desafio , busque o embate .
O caminho para sua melhor versão passa , inevitavelmente, pela luta.

13/02/2025

E você meninas e mulheres ,tem vontade de aprender defesa pessoal numa turma exclusiva somente para vocês????

Coloca aí nos comentários 🔺️🥋

12/02/2025

Devemos lembrar, pouco tempo não pode ser desculpa para deixar o cuidado com a saúde de lado. Existem métodos e maneiras de encaixar seus treinos e as tarefas do dia a dia. Vejam algumas dicas.

Dicas para treinar Jiu Jitsu na correria do dia a dia

– Sempre tenha objetivos pessoais dentro do esporte. Faça desses objetivos semanais, de acordo com seu trabalho e vida pessoal.

Uma semana que você está realmente ocupado(a), se comprometa em treinar duas vezes com afinco e aprender uma nova posição. Aquela semana mais folgada, estabelece objetivos mais difíceis que vão exigir mais dedicação. Assim, você nunca f**a com o sentimento que está sendo um mal aluno, ou fazendo menos do que deveria.
– Sempre, antes de faltar um treino, pense; eu preciso faltar essa aula ou quero faltar essa aula? Quem quer evoluir, não pode aceitar a segunda opção como resposta.

– Aproveite as aulas que você pode frequentar ao máximo. Fique concentrado, e faça questão de sair de lá com o mínimo de dúvidas possíveis.
– Você deve saber identif**ar o cansaço e a dor normal do pós treino, comum ao esporte., à dor de uma lesão ou do over training.
– Grande parte das academias tem aulas no sábado, não desperdice seu tempo livre em atividades que não vai ajudar seu treino.
– Seja regrado e organizado. Pessoas perdem um tempo imaginável arrimando coisas que não precisariam sair do lugar em primeiro lugar.

– Estabeleça um ritual matutino, como algum exercício, ou uma refeição saudável e balanceada. Alie isso a um horário específico para acordar. Isso vai fazer seu dia render mais.

– Assim como o treino, o descanso é imensamente importante para o esporte. Crie também um ritual noturno. Refeição leve, leitura ou uma música calma e relaxante. Fique longe de aparelhos eletrônicos antes de dormir, e tente o fazer o mais cedo possível.

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11/02/2025

O bullying é a violência que mais cresce no meio infantil atualmente. Na Gracie Barra a criança aprende a se valorizar e respeitar, o que resulta em melhora da autoestima e autoimagem. Isto porque o jiu-jitsu traz a segurança de saber que a integridade física dele estará garantida.

O aluno também aprende técnicas de negociação e de posicionamento diante de situações desconfortáveis, tais como: intimidação por crianças maiores ou mais fortes e agressões físicas comuns entre os pequenos (gravatas, empurrões, socos, chutes, mordidas, etc).

No jiu-jitsu, além de todos os benefícios psicológicos e emocionais, as aulas são super dinâmicas, compostas por: aquecimento padrão, brincadeiras (incluindo movimentos e técnicas de jiu-jitsu), exercícios básicos de coordenação motora e movimentos específicos da prática da arte marcial (cambalhotas, rolamentos, quedas, etc).
Um estudo de 2010 afirma que 45% dos alunos de ensino fundamental já sofreram com bullying. Além disso, em um estudo mais recente, estima-se que 1 a cada 10 alunos são vítimas constantes de piadas, ofensas e agressões.

Uma criança praticante da arte suave não apenas aprende técnicas específ**as de defesa pessoal, como também desenvolve aspectos psicológicos capazes de ensiná-la a reagir da melhor forma em situações de risco.

Por não temer mais o combate e apresentar maior autoconfiança, ela aprende a dialogar e se impor diante de situações humilhantes, sem necessariamente precisar da força física para tal.

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23/08/2023

Comece onde você está, use o que você tem e faça o que você pode.

Venha aprender Jiu-Jitsu e Defesa Pessoal na maior escola do mundo

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09/08/2023

Sem dúvida treinar Jiu Jitsu é uma boa decisão. Sabe aquele esporte que oferece vantagens para além do aspecto físico, trazendo também grandes lições para a vida pessoal? Pois é, esse é o jiu-jitsu. A prática é bastante associada ao aprimoramento das habilidade de defesa pessoal, fortalecimento do corpo e da mente, controle da respiração, aumento do bem-estar e, sobretudo, formação de caráter. Não é à toa que vemos diversas escolas usando o jiu jitsu para ensinar crianças e jovens noções de sociabilidade, respeito e disciplina.

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26/07/2023

Pensar somente no melhor, trabalhar unicamente pelo melhor e esperar sempre o melhor.

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28/03/2023

Feliz aniversário, grande mestre Rolls Gracie!

O jiu-jitsu que praticamos hoje é fortemente influencado pelos ensinamentos do Grande Mestre Rolls Gracie.

De acordo com o mestre Carlos Gracie Jr., o Rolls era a ligação entre o " antigo Jiu-Jitsu " e o "moderno jiu-jitsu " praticado hoje.

Usando seu talento, carisma e habilidades de liderança, Rolls influenciou uma geração a praticar jiu-jitsu e viver um estilo de vida saudável.

Hoje homenageamo-lo por 🔺️

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