Personal Tarcisio Furlan

19/04/2026

Por que treinar o assoalho pélvico?* 👀

Essa musculatura é a base de tudo! Se ela tá fraca, seu corpo sente. Se tá forte, você ganha:

✅ *Xixi no lugar*: zero escape ao rir, tossir ou treinar
✅ *S**o melhor*: mais prazer e controle pra homens e mulheres 🔥
✅ *Coluna protegida*: menos dor lombar, mais estabilidade no core
✅ *Previne prolapsos*: segura bexiga, útero e reto no lugar certo
✅ *Melhora o intestino*: mais controle de gases/fezes e menos constipação
✅ *Ajuda na gravidez*: sustenta o bebê e acelera a recuperação pós-parto
✅ *Performance no treino*: core forte = levantamento de peso e corrida sem medo

Spoiler: não é só pra grávida ou idoso. Todo mundo deveria fortalecer!

Quer aprender como? Comenta “PROTOCOLO ” que te mando todas informações 👇

10/04/2026

Você já parou para pensar no que "segura" os seus órgãos no lugar? 🧐

Imagine uma rede de músculos potente, localizada na base da sua bacia. Essa rede é o seu assoalho pélvico. Ele é o responsável por sustentar a bexiga, o útero e o intestino, funcionando como um verdadeiro "chão" para o seu corpo.

Com o passar dos anos, essa rede pode ficar frouxa, como uma cama elástica gasta. É aí que surgem os escapes de xixi ao tossir, rir ou fazer esforço.

Por que fortalecer a vida toda?
Diferente do que muitos pensam, esses músculos não se recuperam sozinhos. Assim como exercitamos os braços ou as pernas, o assoalho pélvico precisa de estímulos específicos para manter a pressão necessária e evitar que a urina escape.

Como fortalecer?
O segredo não está em "fazer força", mas em aprender a coordenação correta de contração e relaxamento. É exatamente isso que o Protocolo Incontinência Controlada ensina: uma forma segura e sem remédios de devolver a firmeza para essa região, garantindo que você recupere sua liberdade e confiança em qualquer idade.

✨ Não aceite os escapes como parte do seu envelhecimento. Existe solução e ela começa de dentro para fora. Digite "assoalho" nos comentários, ou visite o link na bio do para conhecer nosso Protocolo.

06/04/2026

Sentir-se segura novamente é possível. Muitas mulheres sofrem em silêncio após a menopausa, acreditando que as fraldas e os absorventes serão seus novos companheiros de vida.

A verdade é que a menopausa traz mudanças físicas, sim, mas o seu corpo não foi 'feito para vazar'. O enfraquecimento muscular pode ser revertido com a técnica correta de fortalecimento, devolvendo a sustentação que a bexiga perdeu.

Não se acostume com o desconforto. Você merece viver essa fase com total dignidade e segurança. 🍎✨

Clique no link da bio do e conheça o Protocolo Incontinência Controlada. Se você conhece alguém que precisa controlar os escapes de xixi, digite "SIM" nos comentários que eu te explico como meu Protocolo poderá ajudar!

01/04/2026

A maçã é um dos alimentos mais "seguros" e eficazes para o público idoso que sofre com incontinência, pois ela atua em frentes diferentes do sistema digestivo e urinário.

1. Combate o "Inimigo Oculto": A Constipação
A maçã é rica em pectina (uma fibra solúvel). O intestino preso é um dos maiores vilões da incontinência. Quando o intestino está carregado, ele pressiona fisicamente a bexiga, reduzindo o espaço de armazenamento da urina e causando escapes. A maçã ajuda o intestino a funcionar regularmente, aliviando essa pressão sobre a bexiga.

2. É um Alimento "Amigo" (Não Irritante)
Diferente de frutas cítricas como laranja, limão ou abacaxi, a maçã tem baixa acidez. Alimentos ácidos irritam o revestimento da bexiga (o urotélio), provocando contrações involuntárias e aquela vontade urgente de ir ao banheiro. A maçã nutre sem causar essa irritação química, sendo uma opção segura para lanches.

3. Auxilia na Hidratação sem "Sobrecarga"
A maçã é composta por cerca de 86% de água. Muitos idosos param de beber água por medo de vazar, o que deixa a urina muito concentrada e irritante. Comer maçã ajuda a manter o corpo hidratado de forma gradual, fornecendo líquidos junto com fibras, o que evita que a bexiga receba um "volume" repentino de líquido de uma só vez, como acontece ao virar um copo d'água.

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28/03/2026

Cansado de levantar 3, 4 vezes por noite para ir ao banheiro? 🚽💤

Se você é homem e sente que sua bexiga nunca esvazia completamente, ou se o jato de xixi está fraco, o culpado pode ser o crescimento natural da próstata.

Quando ela cresce, ela aperta a uretra, fazendo com que a bexiga tenha que fazer uma "força extra". O resultado? Você vira refém do banheiro e não consegue ter uma noite de sono reparadora. 🌙

A boa notícia: Você não precisa aceitar isso como "coisa da idade".

Com os exercícios certos de fortalecimento e coordenação pélvica, você ajuda sua bexiga a trabalhar melhor e reduz drasticamente a urgência e a frequência das idas ao banheiro.

🚀 Recupere suas noites de sono! No Protocolo Incontinência Controlada, temos um módulo focado em ajudar homens a retomarem o controle da bexiga em apenas 14 dias.

🔗 Clique no link da bio do e conheça o método de 9 minutos por dia!

💬 Você conhece alguém que sofre com o "despertador da próstata" na madrugada?
Comente "SONO" aqui embaixo que eu te explico como o Protocolo pode ajudar!

02/03/2026

22/02/2026

21/02/2026

2026 é o ano da sua liberdade definitiva? 🗓️✨
​Janeiro já passou, mas o ano só começa de verdade quando você decide resolver aquilo que mais te trava. E eu não estou falando apenas de perder peso ou ganhar músculos, mas de recuperar a segurança de viver sem medo de escapes.
​Eu sou LOUCO POR resultados que mudam vidas e é MARAVILHOSO ver o sorriso de quem finalmente se livrou da insegurança e da vergonha.
​Não deixe sua saúde pelvica para depois. O caminho para uma vida sem escapes está no link da minha Bio!
​👇 Quer começar sua transformação agora? Digite "PROTOCOLO" nos comentários que eu te mostro o próximo passo!
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21/02/2026

14/02/2026

Os escapes de xixi estão atrapalhando a sua vida não é verdade!?
Foi por isso que eu criei o Protocolo Incontinência controlada, com ele eu te ensino exercícios de até 9 minutos por dia! São exercícios faceis, rápidos, práticos e eficazes que vão te ajudar a diminuir drasticamente os seus escapes!
Digite a palavra "PROTOCOLO" nos comentários ou acesse o link da Bio!