Katia Braz - Psicóloga

A enurese noturna é um distúrbio que se caracteriza pela perda involuntária de urina durante o sono.

A criança faz xixi pelo menos duas vezes por semana. Acontece em crianças a partir dos cinco anos de idade e que não apresentam nenhum problema orgânico no sistema urinário. Ou seja, a criança não percebe quando faz o xixi na cama!

Responda essas perguntas:

➡️ A criança tem mais de 5 anos?
➡️ Faz xixi na cama pelo menos duas vezes por semana?
➡️ Não tem nenhuma causa médica que está provocando isso?
➡️ Está prejudicando sua vida social?
➡️ Sente vergonha ou culpa?

Procure a ajuda de um profissional, caso note a presença desses sintomas! ❤️

Talvez seus pensamentos estejam te sabotando 🚨

Todos nós temos pensamentos que surgem de forma espontânea durante o dia, porém, alguns deles podem não ser tão reais de acordo com a realidade e eles podem estar distorcidos.

Na ansiedade social, é muito comum alguns tipos de distorções que fazem com que a ansiedade aumente durante as situações.

Aqui estão 3 distorções comuns em pessoas com TAS 👇🏻

➡️ Leitura Mental
➡️ Catastrofização
➡️ Personalização

Você já se pegou tendo algum pensamento que te deixou mais ansiosa?

Será que não está na hora de analisar, com cuidado, essas formas de pensamento? 💭

O nosso progresso não é o mesmo, todos os dias.

Devemos lembrar disso, e sermos mais gentis com nós mesmos.

Existem diversas variáveis que podem influenciar no nosso dia a dia e nem sempre será possível entregarmos tudo de nós.

E tá tudo bem ✨

Controle seu nível de cobrança pois, as vezes, tudo o que conseguimos é passar por mais um dia! 🤍

Quantas vezes você já se viu dizendo "sim" quando, na verdade, queria dizer "não"? 💭.

Alguns pontos que explicam porque você tem dificuldade em dizer não..

1. O Medo da Rejeição: Muitas pessoas têm medo de serem rejeitadas ou de desapontar os outros. Isso as leva a evitar dizer não para manter relacionamentos e evitar conflitos.

2. Necessidade de agradar: Algumas pessoas têm uma tendência natural de querer agradar aos outros. Elas podem sentir que dizer não as torna egoístas ou más pessoas.

3. Autoestima e Confiança: A baixa autoestima pode levar alguém a acreditar que não merece dizer não ou que não tem o direito de impor limites.

Você se identificou com algum desses pontos?

Será mesmo que você está sendo observada? 👀

Essa sensação de que as pessoas estão olhando para você é muito comum em pessoas que convivem com a ansiedade social.

➡️ Uma das características do transtorno é o medo de ser observada enquanto se está comendo, por exemplo. Com isso, muitas pessoas podem sentir a ansiedade aumentando quando estão comendo na praça de alimentação.

Essa ansiedade vem do medo de estar sendo desajustada ou de que os outros possam estar julgando, mas isso é um fato mesmo? 😬

O ponto é: Não temos como adivinhar!

Quando entendemos que não temos como saber o que se passa na cabeça dos outros e que nem sempre as pessoas pensarão coisas negativas, podemos levar as situações de uma forma mais leve. 🤍

Me conta aqui, você já sentiu essa vergonha de achar que estão olhando para você? 👇🏻

Será que essa timidez na verdade é algo imposto? 😳

Com a minha experiência e conhecendo a vivência de tantas pessoas, vejo esse padrão se repetindo.

Muitas pessoas que eram consideradas crianças super extrovertidas e hoje vivem à sombra de uma timidez.

Toda sua energia e espontaneidade de criança foi podada, (as falas sobre não poder se comportar assim) e aí vem o pensamento:

“O jeito que eu sou não é aceito”

E assim, vão se diminuindo cada vez mais para caber no que é “certo”.

Faz algum sentido pra você? Me conta 👇🏻🩷

Sim, é possível ser calmo, amoroso e carinhoso, enquanto você disciplina seus filhos.

💡Não subestime a importância de combinar os limites claros e consistentes com empatia e amor.

Quando exageramos na reação da disciplina, sendo muito punitivos ou duros demais, nossos filhos param de focar em seus próprios comportamentos e focam no quanto acham que somos maus e injustos.

A disciplina eficaz se baseia em um relacionamento amoroso e respeitoso entre o adulto e a criança. Ele jamais deve incluir ameaças ou humilhações, causar dor física, deixar marcas nos filhos, ou fazê-los considerar o adulto um inimigo.

A disciplina deve passar a sensação de segurança e amor para todos os envolvidos! ❤️

Quando nós ameaçamos, punimos, castigamos, o que de fato isso está causando dentro da criança?

💡 O que nós vemos é que a criança está cumprindo a nossa vontade mas e dentro dela? O que está acontecendo? O que ela está pensando, sentindo e decidindo em relação a essas atitudes?

💡 Despertamos sentimento como medo, raiva e vingança ao invés de respeito e empatia?

Esses recursos até podem resolver e cessar o mau comportamento da sua criança por um momento. Mas não ensinam o que a criança precisa aprender. Muito menos passam valores e princípios e não ajudam na formação do caráter desse indivíduo..

E quando essas punições são frequentes, podem acarretar ainda um estresse tóxico. O que tem vários efeitos negativos como agressividade, problemas de socialização, distanciamento emocional dos pais e dificuldades de aprendizagem.

Por isso eu te convido a quebrar esse ciclo e educar respeitosamente o seu filho. Não é uma tarefa fácil, claro. Requer esforço e orientação; mas é possível! 😉❤️✨

Violência psicológica é a forma mais subjetiva de agressão a que uma mulher pode ser submetida.
Não é só a agressão física que caracteriza violência contra a mulher, algumas palavras e atitudes podem ferir a autoestima tanto quanto.

A violência psicológica pode estar presente quando:

1 - A outra pessoa quer controlar a roupa que você veste, o que você pensa, o que come ou como se expressa;

2 - Critica qualquer coisa que você faça; tudo passa a ser “ruim” ou “errado”. 3 - Desqualifica suas relações afetivas com amigos, com familiares – “nenhum deles prestam”.;

4 - Te xinga de "vadia", "imprestável", "retardada", "vagabunda" etc.

5 – Te expõe a situações humilhantes em público.

6 - Critica seu corpo de forma ofensiva, e considera isso como uma "brincadeira".

As formas de violência psicológica são subjetivas e, muitas vezes, passam “despercebidas” no dia a dia.

Saiba como identificar - Entre em contato.

Durante meus atendimentos percebo que muitas famílias ou até mesmo escolas se apegam muito ao comportamento negativo e não no que aquele comportamento está nos mostrando. Eu sei: criar seres humanos é difícil e, aqueles que nos tiram da zona de conforto, mais ainda.

💡 Aqui vão algumas alternativas que podem ajudar:

✅ Comunicação Aberta: mantenha canais de comunicação abertos e escute atentamente. Isso ajuda a entender sua criança;

✅ Estabeleça Limites Claros: defina regras e limites consistentes para criar estrutura e responsabilidade;

✅ Seja um Exemplo: demonstre os valores que você quer que seus filhos adotem através, das suas próprias ações. O exemplo arrasta, pode ter certeza;

✅ Respeite a Individualidade: reconheça e respeite as diferenças individuais dos seus filhos, ninguém é igual a ninguém.

Criar filhos desafiadores pode ser complexo!

✨ Lembre-se de ser paciente e empático(a), pois cada criança é única e requer abordagens personalizadas.

A autoconfiança é sobre acreditar em si mesma e é uma competência essencial para a obtenção do sucesso, seja qual for a sua definição.

Pessoas confiantes ouvem e cuidam de si mesmas.✨

Compreendem o valor de colocar as suas necessidades como prioridade, pois se não possuírem bem estar emocional terão dificuldades em suas vivências.

Gravem isso: o PERFEITO só existe na nossa cabeça 🧠

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Toda mudança é desafiadora, sair da ZONA DE CONFORTO não é fácil

Apenas comece!

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