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Katia Braz - Psicóloga

Mãe, avó, psicóloga, apaixonada pela família, amigos e profissão... Realizada é uma palavra qu

30/10/2023

A enurese noturna é um distúrbio que se caracteriza pela perda involuntária de urina durante o sono.

A criança faz xixi pelo menos duas vezes por semana. Acontece em crianças a partir dos cinco anos de idade e que não apresentam nenhum problema orgânico no sistema urinário. Ou seja, a criança não percebe quando faz o xixi na cama!

Responda essas perguntas:

➡️ A criança tem mais de 5 anos?
➡️ Faz xixi na cama pelo menos duas vezes por semana?
➡️ Não tem nenhuma causa médica que está provocando isso?
➡️ Está prejudicando sua vida social?
➡️ Sente vergonha ou culpa?

Procure a ajuda de um profissional, caso note a presença desses sintomas! ❤️

27/10/2023

Talvez seus pensamentos estejam te sabotando 🚨

Todos nós temos pensamentos que surgem de forma espontânea durante o dia, porém, alguns deles podem não ser tão reais de acordo com a realidade e eles podem estar distorcidos.

Na ansiedade social, é muito comum alguns tipos de distorções que fazem com que a ansiedade aumente durante as situações.

Aqui estão 3 distorções comuns em pessoas com TAS 👇🏻

➡️ Leitura Mental
➡️ Catastrofização
➡️ Personalização

Você já se pegou tendo algum pensamento que te deixou mais ansiosa?

Será que não está na hora de analisar, com cuidado, essas formas de pensamento? 💭

25/10/2023

O nosso progresso não é o mesmo, todos os dias.

Devemos lembrar disso, e sermos mais gentis com nós mesmos.

Existem diversas variáveis que podem influenciar no nosso dia a dia e nem sempre será possível entregarmos tudo de nós.

E tá tudo bem ✨

Controle seu nível de cobrança pois, as vezes, tudo o que conseguimos é passar por mais um dia! 🤍

23/10/2023

Quantas vezes você já se viu dizendo "sim" quando, na verdade, queria dizer "não"? 💭.

Alguns pontos que explicam porque você tem dificuldade em dizer não..

1. O Medo da Rejeição: Muitas pessoas têm medo de serem rejeitadas ou de desapontar os outros. Isso as leva a evitar dizer não para manter relacionamentos e evitar conflitos.

2. Necessidade de agradar: Algumas pessoas têm uma tendência natural de querer agradar aos outros. Elas podem sentir que dizer não as torna egoístas ou más pessoas.

3. Autoestima e Confiança: A baixa autoestima pode levar alguém a acreditar que não merece dizer não ou que não tem o direito de impor limites.

Você se identificou com algum desses pontos?

20/10/2023

Será mesmo que você está sendo observada? 👀

Essa sensação de que as pessoas estão olhando para você é muito comum em pessoas que convivem com a ansiedade social.

➡️ Uma das características do transtorno é o medo de ser observada enquanto se está comendo, por exemplo. Com isso, muitas pessoas podem sentir a ansiedade aumentando quando estão comendo na praça de alimentação.

Essa ansiedade vem do medo de estar sendo desajustada ou de que os outros possam estar julgando, mas isso é um fato mesmo? 😬

O ponto é: Não temos como adivinhar!

Quando entendemos que não temos como saber o que se passa na cabeça dos outros e que nem sempre as pessoas pensarão coisas negativas, podemos levar as situações de uma forma mais leve. 🤍

Me conta aqui, você já sentiu essa vergonha de achar que estão olhando para você? 👇🏻

18/10/2023

Será que essa timidez na verdade é algo imposto? 😳

Com a minha experiência e conhecendo a vivência de tantas pessoas, vejo esse padrão se repetindo.

Muitas pessoas que eram consideradas crianças super extrovertidas e hoje vivem à sombra de uma timidez.

Toda sua energia e espontaneidade de criança foi podada, (as falas sobre não poder se comportar assim) e aí vem o pensamento:

“O jeito que eu sou não é aceito”

E assim, vão se diminuindo cada vez mais para caber no que é “certo”.

Faz algum sentido pra você? Me conta 👇🏻🩷

16/10/2023

Sim, é possível ser calmo, amoroso e carinhoso, enquanto você disciplina seus filhos.

💡Não subestime a importância de combinar os limites claros e consistentes com empatia e amor.

Quando exageramos na reação da disciplina, sendo muito punitivos ou duros demais, nossos filhos param de focar em seus próprios comportamentos e focam no quanto acham que somos maus e injustos.

A disciplina eficaz se baseia em um relacionamento amoroso e respeitoso entre o adulto e a criança. Ele jamais deve incluir ameaças ou humilhações, causar dor física, deixar marcas nos filhos, ou fazê-los considerar o adulto um inimigo.

A disciplina deve passar a sensação de segurança e amor para todos os envolvidos! ❤️

11/10/2023

Quando nós ameaçamos, punimos, castigamos, o que de fato isso está causando dentro da criança?

💡 O que nós vemos é que a criança está cumprindo a nossa vontade mas e dentro dela? O que está acontecendo? O que ela está pensando, sentindo e decidindo em relação a essas atitudes?

💡 Despertamos sentimento como medo, raiva e vingança ao invés de respeito e empatia?

Esses recursos até podem resolver e cessar o mau comportamento da sua criança por um momento. Mas não ensinam o que a criança precisa aprender. Muito menos passam valores e princípios e não ajudam na formação do caráter desse indivíduo..

E quando essas punições são frequentes, podem acarretar ainda um estresse tóxico. O que tem vários efeitos negativos como agressividade, problemas de socialização, distanciamento emocional dos pais e dificuldades de aprendizagem.

Por isso eu te convido a quebrar esse ciclo e educar respeitosamente o seu filho. Não é uma tarefa fácil, claro. Requer esforço e orientação; mas é possível! 😉❤️✨

09/10/2023

Violência psicológica é a forma mais subjetiva de agressão a que uma mulher pode ser submetida.
Não é só a agressão física que caracteriza violência contra a mulher, algumas palavras e atitudes podem ferir a autoestima tanto quanto.

A violência psicológica pode estar presente quando:

1 - A outra pessoa quer controlar a roupa que você veste, o que você pensa, o que come ou como se expressa;

2 - Critica qualquer coisa que você faça; tudo passa a ser “ruim” ou “errado”. 3 - Desqualifica suas relações afetivas com amigos, com familiares – “nenhum deles prestam”.;

4 - Te xinga de "vadia", "imprestável", "retardada", "vagabunda" etc.

5 – Te expõe a situações humilhantes em público.

6 - Critica seu corpo de forma ofensiva, e considera isso como uma "brincadeira".

As formas de violência psicológica são subjetivas e, muitas vezes, passam “despercebidas” no dia a dia.

Saiba como identificar - Entre em contato.

06/10/2023

Durante meus atendimentos percebo que muitas famílias ou até mesmo escolas se apegam muito ao comportamento negativo e não no que aquele comportamento está nos mostrando. Eu sei: criar seres humanos é difícil e, aqueles que nos tiram da zona de conforto, mais ainda.

💡 Aqui vão algumas alternativas que podem ajudar:

✅ Comunicação Aberta: mantenha canais de comunicação abertos e escute atentamente. Isso ajuda a entender sua criança;

✅ Estabeleça Limites Claros: defina regras e limites consistentes para criar estrutura e responsabilidade;

✅ Seja um Exemplo: demonstre os valores que você quer que seus filhos adotem através, das suas próprias ações. O exemplo arrasta, pode ter certeza;

✅ Respeite a Individualidade: reconheça e respeite as diferenças individuais dos seus filhos, ninguém é igual a ninguém.

Criar filhos desafiadores pode ser complexo!

✨ Lembre-se de ser paciente e empático(a), pois cada criança é única e requer abordagens personalizadas.

05/10/2023

A autoconfiança é sobre acreditar em si mesma e é uma competência essencial para a obtenção do sucesso, seja qual for a sua definição.

Pessoas confiantes ouvem e cuidam de si mesmas.✨

Compreendem o valor de colocar as suas necessidades como prioridade, pois se não possuírem bem estar emocional terão dificuldades em suas vivências.

27/09/2023

Gravem isso: o PERFEITO só existe na nossa cabeça 🧠

Se eu esperasse o momento perfeito para começar este Instagram, você jamais estaria aqui, agora, vendo este post

Seja para mudar de emprego, sair ou começar um relacionamento, ter uma conversa difícil, começar um novo hobbie, entenda:
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Apenas comece!

Mesmo sem estar totalmente pronto, da forma que for possível, com as ferramentas que você tem hoje

O melhor momento para começar é o AGORA!

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