06/08/2026
Estabilidade em expansão
O pakshásana é um ásana de equilíbrio em pé, no qual uma das pernas é elevada lateralmente.
Embora a flexibilidade seja o aspecto que mais chama a atenção, a excelência da técnica está no conjunto: manter o corpo tão vertical quanto possível e preservar o alinhamento entre a coluna, os quadris e a perna elevada.
Durante a permanência, força, abertura pélvica, coordenação e concentração precisam atuar de maneira integrada. O equilíbrio não nasce da rigidez, mas de pequenos ajustes realizados com atenção e consciência corporal.
Por isso, o pakshásana é mais do que uma forma bonita. É o exercício de sustentar a expansão sem perder o próprio centro.
A descrição técnica segue a sistematização na qual o pakshásana é classificado como um equilíbrio em pé com elevação lateral de uma das pernas.
Esse ásana faz parte de uma trilha didática que praticamos aqui na escola chamada "Ásana do Mês", na qual elencamos uma nova técnica a ser aperfeiçoada ao longo de 30 dias.
