Coach Ariane Cunha

Você tem exercido a gratidão?

O quanto você é grato por tudo que você tem na vida?

Ou você é uma pessoa que foca apenas no que ainda não tem e só reclama?

Ou você é uma pessoa que acredita não ter motivos para agradecer?

Tenho algo a te dizer: SEJAM GRATOS E EXERÇAM DIARIAMENTE A GRATIDÃO!

Já foi comprovado cientificamente que ser grato nos traz grandes benefícios, tais como: melhora na saúde física, melhora na saúde mental, melhora nos relacionamentos interpessoais, entre muitos outros benefícios.

Quando somos gratos pelo que temos em nossa vida, ficamos no que é bom, e passamos a ver o mundo de uma forma melhor, focando mais nas coisas boas.
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A primeira coisa que faço ao acordar é agradecer por mais um dia, pela minha vida e das pessoas que estão ao meu redor e por tudo que tenho na minha vida.
Isso me ajuda a ter mais disposição, e pra começar o dia de uma forma positiva.

Me diz aí nos comentários: 3 motivos pelos quais você é grato em sua vida 😌

🚀🎯🧡

Você já parou pra pensar na quantidade de desafios que você já superou na sua vida?

Olhe pra trás e veja o quanto você já realizou, e quantos desafios você já superou!

E quando eu falo para você olhar pra trás, não é para reviver coisas que não foram tão boas, mas sim para lembrar de todas as coisas boas que você conquistou até aqui.

Relembrar essas superações e essas vitórias são importantes para te dar mais combustível para você seguir na sua jornada e ir em busca dos seus objetivos.

Isso é para que você se lembre sempre de que você é capaz, e que você é muito maior do que imagina!

E saiba que alguém se inspira em você, e que suas histórias podem inspirar outras pessoas a buscarem a superação ou a vitória que um dia você já alcançou!

Seja inspiração na vida das pessoas!

Seja sempre a sua melhor versão!

🚀🎯🧡

Sugestão de Leitura: COMO SE TORNAR INESQUECÍVEL , de Dale Carnegie
📚📖

"Faça sua voz ser ouvida e deixa sua marca no mundo.
Seja na sua profissão, no seu círculo social ou em qualquer projeto, este livro mostra como desenvolver as qualidades para você se destacar na multidão e ser lembrado como uma pessoa extraordinária.
As melhores ideias jamais sairão do papel se não forem transmitidas com paixão, assim como o mais bem preparado do grupo jamais será um grande líder se não souber comunicar sua visão.
Conteúdo, eficiência ou técnica não bastam: você precisa se mostrar inesquecível para ocupar um lugar especial no mundo.
Em Como se tornar inesquecível, você vai aprender os segredos para causar uma impressão positiva e duradoura, entre eles:
• As seis etapas para resolver problemas de comunicação
• Uma nova maneira de irradiar confiança
• Como superar as dificuldades e lidar com o medo
• As cinco principais habilidades sociais de uma pessoa fascinante
Depois que você aprender a se destacar naturalmente, as pessoas à sua volta se mostrarão mais abertas e amigáveis do que nunca."

Se você já leu esse livro, comenta aqui embaixo qual foi o seu maior aprendizado.

Se ainda não leu, recomendo a leitura 😉
E depois que você ler, comenta aqui, qual foi o seu aprendizado.

Hoje é dia de
E hoje decidi compartilhar algumas fotos da minha viagem de férias, em janeiro/24, na qual tive a companhia do meu irmão 😊
Eu nasci em fevereiro de 1988, e ele em novembro de 1992, eu sou a mais velha.
Quando ele era criança, eu sempre quis proteger ele de tudo.
O tempo foi passando, fomos crescendo e fomos nos distanciando.
Em 2021, quando pela segunda vez fiz a formação em coaching e também passei por um processo de coaching naquele período, um dos meus objetivos foi resgatar o relacionamento de irmãos com o meu irmão.
Pois eu tenho pra mim que, se Deus nos colocou na mesma família e para sermos irmãos, tem um propósito.
E ali começou o meu desafio de me reaproximar dele, e estreitar nossos laços novamente.
Não pense que foi fácil, que foi rápido, porque não foi.
Foi um passo de cada vez.
E graças a Deus, hoje temos uma relação muito boa 🙏🏻
Ainda temos alguns desentendimentos, não concordamos com tudo sempre. Mas aprendemos a lidar com as nossas diferenças, a nos respeitar e a colocar o amor acima de tudo isso.
E sou muito grata a Deus por isso!
E nas férias tivemos a nossa viagem de irmãos 🥰🧳
Onde foram criadas diversas novas memórias afetivas 😍
Te amo meu irmão ❤️

Hoje é dia de
Essa foto foi tirada no segundo dia do Wide Awake, em 19/11/2023.
Vocês não fazem ideia do quanto é importante pra mim olhar para essa madeira partida ao meio.
Essa madeira foi quebrada durante um dos exercícios do Wide Awake, e ela representava o medo que eu tinha do fracasso.

Por muitas vezes esse medo me paralisou e me impediu de dar o passo seguinte.
Inclusive, durante o exercício eu pensei em desistir, porque eu achei que talvez não conseguiria quebrar a madeira e enfrentar esse medo.
Mas eu consegui!
E foi muito libertador enfrentar esse medo!
E foi muito especial porque minha mãe estava ali comigo também, enfrentando o que estava paralisando ela a dar o passo seguinte.

Olhar para essa madeira partida ao meio me faz lembrar que eu sou forte e capaz, e que o medo não me domina mais!

Até quando você vai deixar o medo comandar sua vida?

🚀🎯

Você se compara com outras pessoas?

Você compara os seus resultados com os resultados dos outros?

Se sua resposta foi sim para qualquer uma das perguntas acima ou para as duas, pare agora com isso ✋🏻

Entenda que, cada pessoa teve uma infância diferente, aprendizados diferentes e experiências diferentes.

Entenda que cada um tem o seu tempo.

Entenda que você é ÚNICO!

Se compare com quem você era ontem!
E valorize suas conquistas!

Você pode se inspirar na vida de outras pessoas, sabendo que se ela chegou onde queria, você também pode!

Inclusive, você pode modelar essa pessoa que te inspira, e aprender com ela qual o caminho ela seguiu para chegar onde queria.

Mas jamais se compare com o outro!
Isso só vai te causar dor e frustração.

E se você está com dificuldade para:
- definir onde quer chegar;
- traçar o caminho que vai te levar ao seu objetivo; ou
- ter consistência para fazer o que precisa ser feito.
Eu posso te ajudar, me manda uma mensagem 😉

🚀🎯

Eu cresci ouvindo a seguinte frase:
Tempo é dinheiro.

Porém, ao longo da minha vida eu aprendi que: TEMPO É VIDA!
Que todo tempo que eu gasto com algo, é um pouco da minha vida que se foi.
A partir daí, passei a buscar usar meu tempo de forma mais assertiva, para o que realmente importa para mim.

E você, tem trocado seu tempo pelas coisas certas?
Será que você tem investido tempo e energia no que realmente faz sentido pra você?

🚀🎯

Filme: AMOR SEM ESCALAS 🎬📽

"Ryan Bingham (George Clooney) tem por função demitir pessoas. Por estar acostumado com o desespero e a angústia alheios, ele mesmo se tornou uma pessoa fria. Além disso, Ryan adora seu trabalho. Ele sempre usa um terno e carrega uma maleta, viajando para diversos cantos do país. Até que seu chefe contrata a arrogante Natalie Keener (Ana Keener), que desenvolveu um sistema de videoconferência onde as pessoas poderão ser demitidas sem que seja necessário deixar o escritório. Este sistema, caso seja implementado, põe em risco o emprego de Ryan. Ele passa então a tentar convencê-la do erro que é sua implementação, viajando com Anna para mostrar a realidade de seu trabalho."

Você já assistiu esse filme?
Se sim, comenta aqui embaixo qual foi o seu aprendizado.

Se ainda não assistiu, assista!
E depois comenta aqui se gostou da indicação, e qual foi o seu aprendizado com o filme.

Hoje é dia de

Essa foto foi tirada no dia 23/11/2018, há quase 5 anos.
Foi numa sexta-feira, no primeiro dia do Wide Awake.
Eu cheguei lá cheia de esperanças para encontrar as respostas que precisava para dar um rumo na minha vida.
E eu encontrei!

O Wide Awake é um treinamento ao vivo, de alto impacto emocional, que dura 3 dias, criado pelo
Foi lá que começou a minha transformação de vida!

E depois de quase 5 anos, voltarei novamente ao Wide Awake nesse final de semana 👏🏻🙋‍♀️

Estou animadíssima para o WA 🤟🏻


̃oaouniverso