A Academia Aquacenter tem como intuito atender todos aqueles que buscam a prática de atividades fí
03/01/2023
Já fez as metas para 2023? Olha essa ajudinha aqui. Escreve a primeira palavra que você encontrar e ela será seu foco ou mudança de hábito para 2023. ✨👇🏼
👉Agende sua aula experimental ✅
📌 Estrada do Cafundá, 1.034 - Taquara - Jacarepaguá
☎ (21) 2423-1161
✅ 📱 WhatsApp (21) 99509-1636
01/11/2022
⚠️⚠️⚠️Fiquem ligados no horário de funcionamento do FERIADO DE FINADOS!⚠️⚠️⚠️
👉Feriadinho sem treino? Nada disso!
📌Já vamos adiantando que feriado de QUARTA 02/11( Zumbi): Funcionaremos com a
MUSCULAÇÃO e a SALA DE CARDIO de 8 às 12h.
✅ Vem treinar com a gente!
̧ão ́
19/01/2022
Que estamos em um surto de gripe, isso não dá pra negar, não é mesmo? Ainda mais em meio a uma pandemia. Mas uma dúvida muito comum sempre foi em relação a suspender os treinos quando f**ar resfriado ou gripado
Bom, vamos lá!
Treinar pesado e ultrapassar os seus limites ao ponto de produzir mudanças corporais, é algo que gera estresse ao corpo. E justamente este estresse imposto nos músculos, através da sobrecarga, que estimula o corpo a se adaptar, forçando-o a f**ar cada vez maior e mais forte (com a ajuda da dieta, é claro).
Acontece que qualquer coisa que gere estresse tem o potencial de afetar o funcionamento do sistema imunológico. Algo extremamente normal. Além disso, nosso sistema imunológico se adapta a certos patógenos e f**a cada vez mais preparado.
O problema mesmo ocorre quando o sistema imunológico já está estressado e passando por problemas como, por exemplo, quando ele está lutando para se livrar de uma doença como a gripe. Nesta situação, treinar gripado vai gerar ainda mais estresse, podendo prolongar o tempo que o corpo leva para se curar. Dependendo da situação, isto poderá fazer você f**ar ainda mais doente abrindo caminho para infecções bacterianas que prolongarão o tempo de recuperação.
Ou seja, quando estiver gripado, não insista em continuar treinando pesado, muito menos adote estratégias mirabolantes, como gerar suor para “expulsar” a doença mais rápido, isso é um mito e pode aumentar seu risco de desidratação, gerando mais estresse para o corpo e sabotando ainda mais seu sistema imunológico. Isso sem falar no risco de contaminar aparelhos e acessórios e contagiar outras pessoas.
O ideal é descansar bastante, deixar o organismo focar-se completamente em se curar, pois assim, f**aremos doentes por menos tempo e logo seremos capazes de voltar à rotina normal mais cedo.
Contudo, se entre os sintomas você estiver com dores no corpo, febre, perda do olfato, a recomendação é que você faça repouso, até mesmo porque são sintomas que podem indicar Covid-19 e o isolamento ainda é a regra.
Importante! Se os sintomas persistirem, procure orientação médica.
Se cuide!
Dúvidas?
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14/12/2021
Dezembro tá ON, e com ele nossas várias confraternizações.... 🎉É AMANHÃ...🎉
💪🏽 Vamos comemorar o final de mais um ano do nosso SPINNING grande estilo!
👉Venha para esta aula super especial de fim de ano com o !!!!
⚠️Não esqueçam do agendamento aplicativo FITI!⚠️
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17/11/2021
Foi divulgado hoje no 📃 Diário Oficial da Cidade do Rio de Janeiro o decreto 49769, que dispensa a obrigatoriedade do uso de máscaras em academias e centros de treinamento.
💉 Mas para que isso ocorra, é preciso que seja garantido que todas as pessoas que tiverem acesso ao local estejam com o sistema vacinal completo.
📎 Entre 15 e 59 anos: 2 doses
📎 Acima de 60 anos: 2 doses + dose de reforço
👉🏻 Vamos continuar nos cuidando? Avaliando dessa forma decidimos manter o uso da máscara para os nossos funcionários. Mas devido ao decreto, f**a a critério do próprio indivíduo ( com o esquema vacinal completo) o uso da mesma, ok?
❤ Curta, comente e compartilhe a informação!
🍭Foi um mês cheio de eventos maravilhosos... Como uma só quinta será muito pouco pra tantos a gente vai dividir todos esses momentos que passamos juntos até acabar o mês, que tal?🍭🧸🍬🍪💃👭
Vamos começar por esse evento que foi cheio de fofuras? 😍
❤️
̧ãokids ̧ãoparabebês
🎀 RE # # MINHA HISTÓRIA... Isso mesmo, vamos de Aulão FUNK-SE Retrô do em homenagem ao Outubro Rosa.🎀
🎀Sabemos o quanto mulheres buscam a dança como forma de terapia ao sair e durante ao quadro como o do Câncer de Mama.🎀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎗Vamos levantar mais uma vez a bandeira da saúde e a importância do autocuidado. Todos juntos contra o câncer de mama! 💗
🎗É amanhã!!! Vamos ou bora?
👉 AMANHÃ | 20/10 | Quinta | às 19h
📻 FUNK-SE RETRÔ COM JORGE GAMMA
💣 COM PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DO MAURÍCIO DO BONDE DO TIGRÃO🎧
Quem disse que os adultos também não se divertem?
Teremos AULÃO do dia das crianças, com , SIM senhor! 😃
🍭🧸🍬🍪💃👭Vai ter muita brincadeira, diversão, dinamismo e muita dança pra essa galera linda e animada da MELHOR academia da região!
🍭 Só tenho uma coisa pra dizer, quem não vier vai perder "o aulão" ! 😌
Prepare seu traje infantil: Roupas de crianças, desenhos, animações, gibis, meias coloridas, marias chiquinhas, roupas de bichinhos, baby doll...
Venha relembrar um pouco da nossa infância com muita alegria, música e muita dança.
12/10/2021
🤸Ser criança é acreditar que tudo é possível!🤸
A Academia AQUACENTER deseja a todas as crianças aos pequenos e aos que mantém em seu espirito o melhor da infância em qualquer fase da vida👶👦🏼👧🏿🧑🏼👱🏻👨🏼🧔🏾👨🏻🦰👨🏼🦳👨🏻🦲👩🏿👩🏻🦰🧑🏻🦰👩🏿🦱🧑🏿🦱👩🏻🦳🧑🏽🦳👵🏽👴🏿🧓🏽👱🏻♀️, um...
😍👨👩👧 Feliz dia das crianças 👫🍭❤
11/10/2021
⚠ Já sei, CHUTARAM O BALDE NO FERIADÃO ⚠ e não sabem como buscar faltando 3 meses pro verão????🏃🏃🏃🏃 O te ajuda!
🍟No ritmo batatinha frita 1,2,3 ....😂
💪Workout é uma aula com treinos intervalados de alta intensidade, podendo ser aplicado com o peso corporal ou com utilização de material. 🏋
🔥🔥🔥🎯⚡Aula dinâmica, intensa com foco em emagrecimento, força e definição muscular.⚡🔥🔥🔥🔥
📅⏱A partir do dia 14/10 , todas terças e quintas às 20h.🔋💣
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