VitaminaD
Profª Claudia Stockler
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Professora de Hidrotraining Spinning, Ginástica Localizada, Alongamento,Yoga,Mat Pilates
Aulas co
17/07/2025
Bora treinar?
08/02/2022
Dicas básicas para quem deseja começar a praticar Musculação:
1.Começar o treino sem um aquecimento. Ele é fundamental para a preparação de músculos, ligamentos e tendões. Ignora-lo pode trazer graves lesões!
2.Sobrecarga excessiva nos equipamentos , causando erros na execução do movimento, fazendo com que a eficácia do exercício seja prejudicada além de poder causar graves lesões. A orientação de um profissional de Ed.Fisica é primordial!
3. Hidratação. Leve sempre a garrafa de água, assim , suas funções orgânicas não serão comprometidas!
07/02/2022
Exercicios de mobilidade articular e alongamento devem ser feitos diariamente.Os exercicios de mobilidade articular devem ser feitos antes do treino , servindo de aquecimento e os de Alongamento após o treino!
Uma excelente opção é frequentar pelo menos 2 X por semana aulas coletivas de Alongamento, Mat Pilates ou Yoga onde se prioriza esse tipo de exercicios!
07/02/2022
Como está sua flexibilidade? Vós testar? Qual parte da foto te representa? A primeira, segunda ou terceira? Coloque nos comentários! Estou muito curiosa para sabe!!
03/02/2022
Flexibilidade
Refere-se ao alongamento do músculo;
Faz parte dos aspectos que influenciam a mobilidade articular;
É representada por movimentos passivos;
31/01/2022
Turbine sua caminhada!!Opte sempre por andar a pé! Acelere o ritmo, sem parar !
31/01/2022
Precisa legenda?
27/01/2022
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