Profª Claudia Stockler

20/07/2025

VitaminaD

17/07/2025

Bora treinar?

08/02/2022

Dicas básicas para quem deseja começar a praticar Musculação:
1.Começar o treino sem um aquecimento. Ele é fundamental para a preparação de músculos, ligamentos e tendões. Ignora-lo pode trazer graves lesões!

2.Sobrecarga excessiva nos equipamentos , causando erros na execução do movimento, fazendo com que a eficácia do exercício seja prejudicada além de poder causar graves lesões. A orientação de um profissional de Ed.Fisica é primordial!

3. Hidratação. Leve sempre a garrafa de água, assim , suas funções orgânicas não serão comprometidas!

07/02/2022

Exercicios de mobilidade articular e alongamento devem ser feitos diariamente.Os exercicios de mobilidade articular devem ser feitos antes do treino , servindo de aquecimento e os de Alongamento após o treino!
Uma excelente opção é frequentar pelo menos 2 X por semana aulas coletivas de Alongamento, Mat Pilates ou Yoga onde se prioriza esse tipo de exercicios!

07/02/2022

Como está sua flexibilidade? Vós testar? Qual parte da foto te representa? A primeira, segunda ou terceira? Coloque nos comentários! Estou muito curiosa para sabe!!

03/02/2022

Flexibilidade
Refere-se ao alongamento do músculo;
Faz parte dos aspectos que influenciam a mobilidade articular;
É representada por movimentos passivos;

31/01/2022

Turbine sua caminhada!!Opte sempre por andar a pé! Acelere o ritmo, sem parar !

31/01/2022

Precisa legenda?

27/01/2022