Dra. Myrian Marino

"...A caminhada com atenção plena (mindful walking) une o exercício físico moderado ao foco consciente, oferecendo benefícios superiores à caminhada automática.

Ela reduz drasticamente o estresse e a ansiedade, melhora a saúde cardiovascular, aumenta a longevidade ao proteger telômeros e promove clareza mental, além de fortalecer a conexão mente-corpo. 

Principais Benefícios para Saúde e Longevidade:

Redução do Estresse e Ansiedade: Aumenta a consciência corporal e sensorial, reduzindo o cortisol e aliviando tensões mentais, com estudos mostrando grande diminuição na ansiedade. 

Aumento da Longevidade: Caminhadas rápidas e conscientes podem aumentar a expectativa de vida, com pesquisas indicando potencial redução da idade biológica em até 16 anos, associado ao maior comprimento dos telômeros (estruturas protetoras do DNA). 

Saúde Cardiovascular e Metabólica: Reduz o risco de doenças cardíacas em até 30-35%, melhora a circulação sanguínea, diminui a pressão arterial e controla níveis de colesterol e glicemia. 

Cognição e Humor: Combate a depressão, melhora a memória e estimula a neuroplasticidade, além de aumentar o foco e a clareza mental. 

Fortalecimento Físico: Melhora a postura, o equilíbrio (prevenindo quedas em idosos) e fortalece músculos e articulações com baixo impacto.

Estudos sugerem que caminhar com atenção plena é uma das formas mais eficazes de integrar movimento e bem-estar no cotidiano..."

Venha fazer parte deste grupo!
Dra.Myrian Marino Martins Soares
Médica Homeopata
Instrutora em Mindfulness e Compaixão.

Excepcionalmente no próximo domingo, de 9:00h as 11:00h, temos um encontro marcado!
Venha e vontade os amigos!!!

Cuidar vai além do afeto.

Quem cuida sem pausa, se esgota.

Quem se esquece de si, adoece em silêncio.

Não é sustentável viver apenas para o outro.

O cuidado verdadeiro começa quando você se inclui nele. Pausar não é fraqueza — é inteligência emocional e responsabilidade com a própria saúde.

Se você cuida de alguém, essa mensagem é para você: cuide de si agora.

Participe do Workshop – Cuidar de Quem Cuida
🗓 23/05/26 (sábado)
⏰ 9h às 11h | Presencial
📍 Instituto de Yoga Maha Vishnu
📞 Informações: (21) 99579-9901

Dra. Myrian Marino Martins Soares
Médica Homeopata
Instrutora em Mindfulness e Compaixão
Idealizadora do Projeto Le Vida

🌿 Você sente que precisa de um cuidado mais profundo e individualizado?

A Homeopatia olha para você como um todo — não apenas os sintomas, mas sua história, emoções e forma de viver.

A partir de 24 de abril de 2026, re inicio os atendimentos presenciais, com escuta acolhedora e um olhar integral para sua saúde.

Se você busca equilíbrio, bem-estar e um caminho mais natural de cuidado, este é o seu momento.

📲 Agende sua consulta:
(21) 99579-9901

Dra. Myrian Marino Martins Soares
Médica Homeopata
Instrutora em Mindfulness e Compaixão
Terapia floral
Coach de Vida

Retornando aos atendimentos presenciais após o dia 23/4/26, no Instituto de Yoga Maha Vishnu quintas a tarde ( horário agendado previamente, 14 :00h e 15 :00h)_ Mindfulness ( Atenção plena), e exercícios terapêuticos para a saúde baseados no Tai Chi( Qigong).

Informações e agendamentos.
Tel(21)9 95799901

Dra Myrian Marino Martins Soares
Médica Homeopata
Instrutora em Mindfulness e Compaixão.