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15/08/2025
A prática regular do pilates fortalece os músculos, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e a consciência corporal, além de auxiliar na prevenção e recuperação de lesões.
O que você está esperando para começar?
31/12/2022
Desejamos a todos nossos clientes, familiares e amigos um feliz ano novo! Esperamos que se despeçam do ano Velho com alegria e recebam o novo com entusiasmo. E que o ano que vai começar venha recheado de amor, realizações, prosperidade e muito pilates! Feliz ano novo!!!
24/12/2022
Natal é tempo de paz, de celebração , de esperança… Desejamos a todos os nossos alunos e parceiros um natal que seja brilhante de alegria e iluminado de muito amor!
13/09/2022
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma! Cuide dele como uma pedra preciosa!” Joseph Pilates
30/03/2022
Uma coisa que poucas pessoas sabem, e que faz toda a diferença na vida da mulher, é a prática do Pilates durante a menopausa.
Mas o que é a menopausa?! A menopausa é o período que marca o fim da vida reprodutiva da mulher e acontece geralmente entre os 48 e 55 anos de idade. E para amenizar os efeitos desse período, o Pilates é super recomendado!
Você sabe quais são seus benefícios? Ele ajuda na flexibilidade, além da melhora dos aspectos cognitivos, redução dos sintomas físicos e vasomotores, melhora também os aspectos psicológicos, como depressão, qualidade do sono, ansiedade e muito outros.
O método do Pilates pode te ajudar a passar melhor por esse período. Faça uma aula experimental e confira os tantos benefícios dessa prática.
21/03/2022
Já falamos aqui que a Osteopatia é uma prática de medicina alternativa que busca a utilização de técnicas de mobilização e manipulação das articulações e também dos tecidos moles.
E esse procedimento pode trazer muitos benefícios quando aplicado de forma regular. O paciente pode perceber muitos benefícios no dia a dia.
O que poucas pessoas sabem são as disfunções onde a Osteopatia pode atuar, confira:
✅ Dor na coluna
✅ Hérnia de disco
✅ Restrições de movimento, e muito mais
Ficou curioso para conhecer mais sobre esse método? Acesse o link que está na nossa Bio e vamos te explicar mais. 🤗
16/03/2022
Uma das coisas que aprendemos no Pilates é respirar da forma correta. 😮💨
A respiração lenta e profunda é capaz de ativar muitas áreas em nosso cérebro, como as de bem-estar e prazer, o que também diminuiu a percepção de dor.
Na prática do Pilates, a respiração atua como um elemento modulador, que ajuda na execução dos exercícios, promovendo o equilíbrio do corpo e da mente.
Ou seja, não é só sobre aprender a respirar, é sobre ter inúmeros benefícios em uma só atividade física.
Pratique Pilates você também!
08/03/2022
Ser mulher é ter muito mais que um gênero, é ter desafios e romper limites.
E o Dia Internacional da Mulher veio para lembrar da força, resistência e direitos da mulher.
Nós, da Aequilibrio Pilates, amamos falar da mulher, do seu universo e não poderíamos deixar essa data passar em branco.
Feliz Dia Internacional da Mulher para todas as mulheres! 💗
07/03/2022
Praticar atividade física com regularidade traz muitos benefícios para uma pessoa. Por outro lado, interromper a sua prática pode ser prejudicial.
Uma pausa de um mês no treino regular pode fazer uma pessoa perder até 30% da sua capacidade muscular adquirida em um ano de treinos. 😯
Por isso, se você está há algum tempo sem fazer sua atividade física, é importante voltar. Se você tem dificuldade para o retorno, comece aos poucos, respeitando seu corpo e seus limites até voltar a sua forma anterior. 👍
25/02/2022
A osteopatia é um método que engloba conhecimentos da medicina alternativa com a intenção de restabelecer a função das estruturas, sistemas, ajudando na recuperação, restabelecimentos e manutenção do equilíbrio entre mente e corpo.
Ele foi criado pelo médico americano Andrew Taylor e esse tratamento vem ajudando muitas pessoas desde 1874, quando foi criado.
Assim como a Osteopatia atua de forma completa no paciente, o Pilates também, pois ambos foram criados para trabalhar a mente e o corpo.
Assim entendemos que as duas atividades conversam entre si e trabalham o corpo de forma integral e quando feitos em conjunto, alcançam muito resultados muito melhores.
E aí, que tal juntar os dois? Aqui no nosso estúdio você pode encontrar as duas modalidades.
Faça sua avaliação e descubra os muitos benefícios! 💙
22/02/2022
Você já ouviu falar em Osteopatia? Se ainda não, nós vamos explicar!
A Osteopatia é um sistema de avaliação e tratamento, que visa restabelecer a função e o equilíbrio das estruturas e sistemas corporais, agindo através de técnicas manuais sobre os tecidos: articulações, músculos, fáscias, ligamentos, cápsula, tecido nervoso, vísceras, vascular e linfático.
Tem como objetivo tratar o indivíduo de forma global, isto é, está fundamentada no conceito de que todas as partes e sistemas do corpo funcionam de maneira integrada.
O tratamento é indicado para qualquer faixa etária.
Que tal conhecer um pouco desse método?
Faça sua avaliação e descubra as muitas vantagens da Osteopatia. 💙