Vivendo DPAC

27/08/2025

Ontem no período da noite estava me sentindo tonta, enjoada e sonolenta. Logo pensei:

- Pode ser pressão, glicemia ou algo na barriga.

Falei brincando com uma amiga neurodiversa sobre isso. Ela me responde:

-Pode ser o início de um shutdown também.

Melhorei um tempo depois , mas adoro como "chutamos" o que pode ser e como a sensação da interceptação impacta nisso.

05/08/2025

Recentemente, em um show, me lembrei que me sinto confusa ao ouvir músicas ao vivo. São diversos barulhos diferentes que dificultam a compreensão.
Minhas questões com o TPAC (Transtorno do processamento auditivo central) é a decodif**ação, ou seja, analisar informações e a codif**ação, integrar o contexto. O DPAC é uma comorbidade muito comum do autismo ou tdah.
Eu escuto uma mensagem, mas não consigo entender todas as suas partes e sons externos podem me atrapalhar.
O fone de ouvido com cancelamento de ruído pode ajudar dependendo do contexto. Como ele "abafa" os sons, tudo f**a mais tranquilo, mas exige atenção ao escutar em alguns ambientes. Costumo botar ele e levantar um dos lados, já que percebi que me ajuda.
Isso afeta minhas conversas com terceiros na rua, já que muitas vezes peço para repetir ou fico sem entender. É difícil distinguir o que é importante do que não é. O barulho de um carro pode me distrair.
Em músicas, às vezes sinto que estou ouvindo outra língua ao invés do português. Ou me concentro no todo e não entendo, ou foco em uma parte e perco alguns sinais.
Faço tratamento com minha fono e as aulas de música ajudam, mas por vezes desejo que fosse igual a uma série na Netflix, onde tudo tem legenda.

22/07/2025

Esse fim de semana ocorreu o III Simpósio de Adultos no Espectro, onde participei como equipe de apoio e encontrei pessoas maravilhosas que admiro de diversas áreas. Foram muitas conversas divertidas e informativas.
Pude finalmente conhecer presencialmente a , , além das e .
Sou grata pela oportunidade de assistir palestras incríveis, como da Dr. Raquel e da Temple, que lembram constantemente que autistas crescem e não se "curam" aos 18 anos.

20/07/2025

Hoje comemoro 6 anos no Facebook. Obrigado pelo apoio contínuo de vocês, que foi indispensável para mim. 🙏🤗🎉

13/04/2025

Aqui no Rio de janeiro, é possível fazer a nova identidade nacional no Poupa Tempo ou no Detran.
Dei entrada na minha há 3 semanas no Detran de São Cristóvão, onde não é necessário agendar. Recebi em duas semanas a versão digital da identidade e também já peguei a versão física com o crachá PCD.
Nessa versão digital é possível botar mais informações como CPF, cartão do SUS, Cid, título de eleitor, fator RH e se deseja ser doador de órgão.
Gostei do processo, não foi demorado e os funcionários são pacientes. O local também possui bastante opção de transporte público próximo.
A versão digital vem com o símbolo do autismo. No crachá que disponibilizam, possui informações de contato de segurança.
Será muito útil pois sei que em alguns locais, a realização da Criptea é demorada. Uma colega minha disse que onde mora o prazo é a partir de 3 meses, mas aqui não tive muitos problemas.

03/04/2025

Hoje comemoramos o dia mundial da conscientização do autismo.
Participei do 2⁰ simpósio de enfermagem sobre autismo do EnfReabilitar e foi maravilhoso! Depois posto sobre isso.

30/03/2025

Sobre ouvir os outros
Meu irmão é autista e TDAH e tem seus hiperfocos. Recentemente, ele tem conversado muito sobre geopolítica e automóveis. Murilo constantemente me pergunta sobre países que se uniram na época da União Soviética e sobre bandeiras.
Recentemente, ele tem visto muita coisa sobre Sorocaba ("A cidade dos autistas") e acha um absurdo quando eu não sei algo de imediato.
Se eu sei ou lembro algo do assunto, temos conversas muito produtivas, onde muitas vezes o aviso que vou assumir uma postura contrária para debatermos.
Quando ele começar a falar muito sobre carros e suas marcas, coisa que não tenho interesse nenhum, tento demonstrar escutar.
Mesmo que eu ache muito chato, faço isso por ele. Tive a sorte que na família sempre escutaram sobre os meus interesses e faço isso com eles de volta.
Na escola, ele já está sendo reprimido pelos colegas, que falam que "é chato". Sei que com eles ele não comenta tanto, já que não sente tanta liberdade com esse grupo e quando tenta, acontece isso.
Fico triste com isso. Passei por isso e sei que outros também. Acho importante não fazer essa repreensão nos interesses daqueles a quem gostamos e queremos bem. Se escutamos um neurótipico sobre o que ele gosta, por qual motivo não podemos fazer o mesmo com uma pessoa autista/TDAH?

17/03/25

23/03/2025

A interocepção é muito falada quando pensamos em alterações no processamento sensorial ou na área de Terapia ocupacional/Musicoterapia. Ela é considerada por alguns um 8⁰ sentido sensorial e está atrelada às sensações internas do corpo como: fome, sede, cansaço e estresse.
Essa "sensação interna" costuma me dar trabalho. Costumo comer entre 3h ou 4h pois tenho histórico de glicemia alterada e tento me lembrar de beber água, para não passar mal na rua quando está muito quente.
Às vezes passo o dia inteiro sem beber água e só percebo quase que na hora de dormir. Se minha boca não f**ar seca ou salivar, eu esqueço. Por isso, tenho uma garrafa na bolsa que levo para rua e uma em casa.
No estágio, tenho bebido mais de 1 litro pela manhã. Quando bebo água, meu corpo "me lembra" que sinto sede, então me hidrato bem. Em casa, se eu não separar essa garrafa reserva, passo a tarde toda sem beber nada.
Semana passada, em atendimento com uma paciente, eu estava muito avoada. Levei um tempo para reparar que estava com dor de cabeça. Fiquei questionando: Estou com essa dor por falta de sono, estresse ou alergia? Não sabia.
Assim que ela saiu do consultório , olhei o horário no computador. Era 11h30min! Não tinha lanchado ainda (levo 3 bolinhos que faço no fim de semana, pois é rápido para comer e posso congelar), peguei na outra sala meu pote com esses doces e fui comer.
Sentei no corredor e já no início do segundo muffin, percebi que estava com fome. Quando estamos assim, qualquer comida se torna deliciosa. Bebi água e fiquei mais 5 minutos lá fora, meus colegas e professores sabem que eu sempre vou comer pela manhã. Já avisei da alteração na glicemia.
Pouco depois de voltar pro consultório, percebi que a dor de cabeça passou. Como atrasei meu lanche, meu corpo deu esse sinal, mas não percebi antes o que ele signif**ava.
Manter uma rotina me ajuda a lembrar dessas coisas. É muito importante tentarmos cuidar, independente de onde estiver. O corpo costuma avisar e conheço muita gente que evolui futuramente para uma gastrite ou f**a com desconforto gástrico por não comer ou beber água certinho.

19/03/2025

Perguntaram ultimamente se o isolamento no DPAC é normal. Acredito que sim, todos precisam de um tempo sozinhos, mas é importante observar o quanto isso ocorre.
Nós nos cansamos todos os dias, há muitos estímulos (sonoros ou não) em determinados lugares. Temos que prestar muita atenção para entender os outros, do contrário seremos taxados de "lerdos". A fadiga atencional e o cansaço é algo que sempre acabamos sofrendo.
Podemos nos "desligar" para tais coisas, conversando com a Júlia, percebi que isso é muito normal para nós, inclusive até trocamos histórias sobre isso e como "duramos mais" na escola.
A questão quero chegar é: estamos cansados, somos pessoas. É normal querer um tempo só, mas é estar atento ao quanto isso acontece e como pode te afetar.
Muitas vezes temos comorbidades (condições que vem junto do DPAC: problemas de aprendizagem, ansiedade, depressão, tdah, tea...). Isso pode afetar nesse quesito de quanto queremos nos manter para si.
Acredito que casos como o meu, que quando após uma manhã de aula, preciso f**ar a tarde toda sozinha descansando e se alguém chegar em casa antes das 18h e atrapalhar minha rotina, fico com crises de raiva e mais cansada no dia seguinte. Eu também me sinto assim só por passar 30 minutos perto de muita gente conversando, sem poder sair do local. O ponto que quero chegar é: em casos assim, não parece ser só do TPAC. Precisa-se confirmar a presença de outras comorbidades.
A rotina semanal pode ser cansativa, sim, mas tudo bem manter um tempo para si. Resta apenas perceber se a quantidade que você gasta sem fazer nada está também afetando outros aspectos da sua vida.
Hoje, em 2025 sei que também sou autista e aprendi a manejar um pouco melhor esses momentos tão necessários de descanso. Reconheço algumas situações que me cansam mais e tenho alguns mecanismos para ajudar na rigidez cognitiva. Sempre aprendemos.


Por: Gabriela Lima Reis (repostagem de 25/06/19)

18/03/2025