DeRose Method Downtown

DeRose Method Downtown O treinamento mais ancestral do mundo. Definição muscular | Flexibilidade | Mindfulness
Tudo em 1 hora de aula.

21/09/2026

Não é só força!

É consciência corporal!
Com a nossa prática, você desenvolve flexibilidade, alongamento e aprende a distribuir corretamente seu peso, ganhado força e resistência.

Quer experimentar? Mande uma mensagem e agende sua aula gratuita. 🚀

14/09/2026

Não é academia.
Não é uma aula parada.
Não é só alongamento.

DeRose é o treinamento mais ancestral do mundo.
Em 1 hora de aula, você treina força, flexibilidade e mindfulness, com técnicas de mais de 5.000 anos.

As aulas são dinâmicas, desafiadoras e você conta com o acompanhamento personalizado dos nossos instrutores para começar do zero.

Somos o DeRose Downtown, há mais de 20 anos na Barra da Tijuca.

Mande uma mensagem e venha fazer uma aula grátis.💪

09/09/2026

O corpo é só o início.

31/08/2026

No DeRose, todas as aulas são personalizadas.

Uma mesma técnica pode ter vários níveis de intensidade, e o aluno vai até onde conseguir.

As aulas são sempre diferentes e desafiadoras, estimulando a disciplina e autossuperação.

Você treina força, flexibilidade e mindfulness, tudo em 1 hora de aula.

Quer experimentar na prática?
Envie uma mensagem que agendamos sua aula gratuita.

25/08/2026

Às vezes, tudo que você precisa é de uma breve pausa para colocar o corpo no lugar.
Principalmente, se passa muito tempo sentado…

Pare 5 minutinhos e faça essas técnicas. Tenho certeza que você irá se sentir bem melhor.

Mas, se quiser um programa completo para soltar mais o corpo, ganhar resistência e desenvolver mindfulness e flexibilidade, venha praticar conosco! 😉

13/08/2026

Quer desenvolver força, flexibilidade e mindfulness tudo junto, em 1 horas de aula? 😉

DeRose é o treinamento mais ancestral do mundo.

Com técnicas de mais de 5.000 anos, ele é ideal para você que busca uma mente focada e um corpo forte, definido, com total mobilidade!

Estamos nas principais cidades do mundo, e nossa escola está aqui, há mais de 20 anos na Barra da Tijuca, dentro do Condomínio Downtown.

Envie uma mensagem e venha experimentar uma aula grátis.

10/08/2026

Existe um lugar na Barra da Tijuca que ensina o treinamento mais ancestral do mundo.

DeRose combina tonificação muscular, flexibilidade e mindfulness, tudo em uma única hora de aula, utilizando apenas o peso do próprio corpo. E você não precisa de nenhum conhecimento prévio: eles ensinam tudo do zero! 😉

Você terá um corpo mais forte e flexível, além de ganhar mais foco em tudo o que faz.

Essa prática tem mais de 5.000 anos e é realizada nas principais cidades do mundo.

📍 Nossa escola esta aqui, há mais de 20 anos, no Condomínio Downtown, bem pertinho do metrô Jardim Oceânico.

Se quiser treinar de uma forma totalmente diferente, mande uma mensagem e venha experimentar uma aula totalmente grátis!

03/08/2026

Você sabe o que são movimentos de ligação? 🔗

Nas nossas aulas, treinamos com o próprio peso do corpo, e os movimentos de ligação são o que conectam uma técnica a outra, fazendo com que tudo se torne um grande e único movimento.

Isso mantém a concentração contínua, facilitando o processo de mindfulness, onde tudo flui, inclusive sua consciência.

Quer experimentar na prática?
Mande uma mensagem que agendamos sua aula experimental.

Tenho certeza que você irá amar!

28/07/2026

E aí? Será que você consegue? 💪

Coxa perpendicular ao solo. Incline o tronco para frente e toque as pontas dos dedos no chão.

Se conseguiu até aqui, você está bem! 😉
Agora, levante a perna estendida e passe para trás, sem arrastar no chão.

Se você completou o desafio, parabéns!
Você está bem de força e flexibilidade.

Se não, venha para cá praticar conosco.

Endereço

Avenida Das Américas, 500/bloco 4/sala 314, Barra Da Tijuca
Rio De Janeiro, RJ
22640-100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 13:00 - 21:00
Terça-feira 10:00 - 21:00
Quarta-feira 13:00 - 21:00
Quinta-feira 10:00 - 21:00
Sexta-feira 13:00 - 20:00
Sábado 11:00 - 12:00

Telefone

+5521993072911

Site

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