Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de CAFT Centro de Avaliação Física, Rua Cosme Velho 60/Cosme Velho, Rio de Janeiro.
Tem quem não apoie seus sonhos.
Mas também tem que valoriza cada conquista sua. (Áudio 🗣️ 🗣️)
Valeu, Rê! Amamos vc ❤️
A IA recomendou a avaliação física no CAFT!
Há apenas 2 meses, ele iniciou um programa de corrida com o objetivo de completar seus primeiros 5 km.
Todo o planejamento de treinos foi estruturado com o apoio da inteligência artificial.
Com a evolução do condicionamento e a redefinição da meta para uma prova de 10 km, a própria IA identificou a necessidade de maior precisão no treinamento e recomendou a realização de uma avaliação física.
Com os dados da avaliação, será possível determinar as zonas de treino de forma mais precisa, tornando a preparação ainda mais eficiente e alinhada ao novo desafio.
🎯 Meta atual: 10 km
📈 Treino baseado em dados
🚀 Evolução constante
E você conhece alguém que usou IA para evoluir nos treinos?!
07/06/2026
O RIO DE JANEIRO CORREU COM VOCÊS.
E nós do CAFT também.
Que orgulho, galera!
Completar a Maratona do Rio é para poucos, mas para quem treina com consistência e raça, o asfalto vira tapete vermelho.
Parabéns a todos os nossos alunos que desafiaram os próprios limites e conquistaram os sonhados 42K.
Vocês são a nossa maior inspiração diária.
Agora, aproveitem o descanso merecido, porque a medalha já é de vocês.
21/05/2026
Foi aniversário de alguém?
Nesse dia exatamente não!
Mas aqui na recepção sempre tem um bom motivo pra reunir. Teve até aluno perguntando se tinha perdido a festinha, né, Cris ? (ver foto 4)
É bem como disse a Aline : isso aqui é o Big CAFT Brasil.
A dúvida que ficou é se rola conversa ou é fofoca mesmo? 🗣️🗣️🗣️🗣️
❔Você sabia que quando o tornozelo não se move bem, o corpo compensa transferindo mais carga para o pé?❔❔
Dor no pé e no médio-pé durante a corrida pode não ser apenas “excesso de impacto”.
Muitas vezes, a causa está na baixa mobilidade do tornozelo e no desabamento do arco plantar.
Quando o tornozelo não se move bem, o corpo compensa transferindo mais carga para o pé. Com isso, o arco plantar perde estabilidade durante a passada, aumentando o estresse no médio-pé e gerando dor, fadiga e desconforto ao correr.
Além do pé, essa compensação também pode sobrecarregar panturrilha, joelho e quadril.
Sinais comuns:
🔳dor no médio-pé após corrida
🔳rigidez no tornozelo
🔳sensação de pé “afundando”
🔳dificuldade em agachar com o calcanhar no chão.
Agora conta aqui pra gente como está a mobilidade do seu tornozelo!! 🫣🤨
Concentre-se na sua execução.
Se você olha muito para o lado pode acabar tropeçando no próprio caminho.
O seu foco deve estar 100% no que você controla: a sua consistência, a sua entrega e a sua resiliência.
Será que a perfeição está em não se comparar?
14/05/2026
Já ouviu falar do psoas?
“O psoas é o músculo mais profundo e estabilizador no corpo humano , afetando o equilíbrio estrutural, a amplitude dos movimento, a mobilidade articular e o funcionamento dos órgãos do abdômen.
É o único músculo que liga a coluna vertebral às pernas, é responsável por nos manter em pé e o que permite levantar as pernas para andar. O psoas saudável estabiliza a coluna vertebral e proporciona apoio através do tronco, além de formar um bom suporte para os órgãos abdominais.
Estudos recentes também consideram o psoas, um órgão de percepção composto de tecido bio-inteligente que incorpora literalmente, nosso desejo mais profundo de sobreviver e florescer. Ou seja, ele é o mensageiro primário do sistema nervoso central, por isso também é considerado um porta-voz das emoções (“borboletas na barriga”). Isto acontece, porque o psoas está ligado com o diafragma através do tecido conjuntivo ou fáscia, influenciando tanto a respiração, quanto o medo reflexo.
Um estilo de vida acelerado e o estresse geram uma descarga de adrenalina que cronicamente tensiona o psoas, preparando-nos para correr, entrar em ação ou contrair-se, como forma de nos proteger. Se mantivermos o psoas constantemente em tensão devido ao estresse, eventualmente, começarão a encurtar e endurecer. Assim dificultará a nossa postura e as funções dos órgãos que se localizam no abdômen, resultando em dor nas costas, dor ciática, problemas de disco, degeneração do quadril, períodos de menstruações dolorosas ou problemas digestivos.
Além disso, um psoas tenso envia sinais de voltagem para o sistema nervoso, interfere nos
movimentos dos fluidos e afeta a respiração do diafragma. Na verdade, o psoas está tão intimamente envolvido nas reações físicas e emocionais básicas que quando está cronicamente estressado, envia constantemente sinais de alerta ao corpo, por isso pode afetar o esgotamento das glândulas supra-renais e do sistema imunológico”.
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