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Taoli Yoga

Aulas de posturas, dicas e conhecimentos de Yoga com instrutor certificado! Me chamo Taoli Wong, e por muito tempo fui uma pessoa estressada.

Para todos que desejam aliviar estresse e estão abertos para um novo modo de ver o mundo. Após me formar em Biologia pela UFRJ, em 2014 durante meu Mestrado em Genética me percebi dormindo mal, com dores pelo corpo e irritado o tempo inteiro. Foi nessa hora que decidi mudar, levar uma vida mais saudável e assim como quem não quer nada, o yoga entrou na minha vida e não saiu mais. Com pouco tempo de prática já comecei a sentir menos dores na coluna, meu foco melhorou e aquela ansiedade, o estresse constante, deixou de fazer parte do meu dia. Mergulhei então de cabeça nesse conhecimento milenar, e em 2016 entrei no curso de formação (200h) reconhecido pela Aliança do Yoga, com Leandro Castello Branco e Bruno Jones no Studio Saraswati no Leblon. Formado instrutor de yoga, procuro agora difundir tudo o que aprendi durante esses 3 anos para que outros também possam aproveitar dos benefícios que o Yoga pode trazer para nossas vidas.

02/06/2021

O core (centro) não é tão importante quanto você pensa.

Nas posturas de força, vejo que se coloca uma ênfase muito grande no trabalho do centro, como se essa região fosse o principal fator determinante para conseguir fazer ou não a postura. Para mim o primeiro passo é ter uma boa coordenação, um conhecimento afinado do próprio corpo.

Qual a posição das suas escápulas, seus dedos estão abertos ou fechados, o que o seu quadril está fazendo, você está respirando? Essas são perguntas muito mais pertinentes do que simplesmente saber se seu core está ativado ou relaxado (dica: não importa muito).

O Workshop I - Água e Fogo, é direcionado para você entender o básico sobre o apoio dobre os braços e invertidas. Se você se sente perdido, não sabe bem por onde começar, nem o que te falta para conseguir fazer posturas de força, esse workshop é para você. São bem-vindos também todos que queiram expandir seu entendimento do apoio sobre os braços e invertidas, e professores que gostem de explorar diferentes visões dessas posturas.

Vamos estudar os elementos chave que abrem as portas para posturas e transições mais avançadas, construindo nossa base em terreno firme para que você possa evoluir na sua prática. Buscaremos despertar a potência do fogo, mantendo a serenidade e a calma da água.

Dia 12/6 às 10h. Workshop 100% online com duração aproximada de 2h (provavelmente para mais :)

Comenta aqui embaixo se quiser que eu te avise quando abrirem as inscrições 💬

Em parceria com

21/05/2021

Na Grécia antiga, filósofos pensavam que a matéria poderia ser formada por partículas muito pequenas, e a menor dessas partículas, que constituiria todas as outras, seria o átomo (do grego "não-divisível").

Apesar de hoje sabermos que o átomo pode sim ser dividido, a ideia de quebrar as coisas em partes menores continua sendo muito utilizada. Todo movimento complexo surge a partir de uma compilação de padrões mais simples.

Na cultura do movimento, procuramos encontrar esses padrões "átomos" do movimento humano, que se repetem nas lutas, danças e esportes. Ao decompor os movimentos em partes menores, ganhamos a capacidade de mudar sua composição, de reorganizar sua estrutura de acordo com a nossa vontade. Podemos criar novas possibilidades que não se limitam aos dogmas existentes uma disciplina.

Nos movemos por mover, porque gostamos, porque é humano.

03/05/2021

Sequência massa do .cmc. Seguimos aprendendo enquanto o coração estiver batendo.
Música: Too Young To Be This Hurt
Músico: 박신욱（）
URL: https://soundcloud.com/sinwuk

29/03/2021

Um pouco do que rolou nas minhas aulas desse mês no .mov.
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Usamos tarefas de improvisação para integrar e coordenar o corpo como um todo. Nosso foco foi em desenvolver uma estrutura mais inteligente, capaz de resolver problemas, de se adaptar, de se auto-organizar.
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As inscrições para o mês que vem terminam em breve! Novo módulo, novos desafios.

Música: Pina Colada(feat.oceanfromtheblue)
Músico: Hoonzie
URL: https://soundcloud.com/hoonzie

22/01/2021

Os últimos anos resumidos em um video de 10 segundos.
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A beleza de uma prática generalista é que ela é transferível. Apesar de não trabalhar diretamente a flexão na parada de mãos nos últimos 4 meses, hoje foi a primeira vez que consegui fazer uma repetição consistente.
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Claro que todo o trabalho feito antes, junto com a manutenção do básico da construção de força, foram essenciais para dominar essa habilidade.
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Pelo lado mais pessoal, tirar a pressão de estar treinando diretamente para a flexão da parada de mãos me deixou muito mais relaxado para fazer esse teste hoje. Coincidência?
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Prática pessoal no .mov. Valeu e .dominguez.br.

18/12/2020

5 coisas que eu aprendi na Bahia.
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1) "Relaxa! Você está na Bahia." - não adianta tentar ser produtivo na hora de relaxar e querer descansar na hora de trabalhar.
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2) "Se atente ao horário das marés." - tinham praias que desapareciam na maré alta e piscinas naturais que só apareciam na baixa. Saiba a hora de entrar e a hora de sair da situação.
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3) "Sente a energia da onda." - no surf, saber ler o mar leva tempo. Qual a energia que a onda está te passando? Nadar contra a corrente só vai te cansar, use ela a seu favor.
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4) "BRUNO COUTINHOOOO!" - no hostel onde ficamos, o comitê de um vereador tocava a música tema do candidato TODOS OS DIAS, do café da manhã até de noite no volume máximo. As coisas não vão ser como o esperado, vai ter som alto quando você quer descansar. Acabamos decorando a letra e dançando com o jingle do Bruno Coutinho. Ele foi eleito.
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5) "Escolha boas companhias." - tivemos momentos maravilhosos e horas não tão boas. Por sorte, podíamos sempre contar um com o outro para encarar juntos tudo o que viesse. Prometo melhorar meu feijão.

05/12/2020

Reposted from .mov [ ÚLTIMO WORKSHOP DO ANO! ]
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Dia 12/12 às 15h faremos o último workshop online de 2020: Eficiência em Movimento. 🤩
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Eficiência é a capacidade de produzir mais com menos. E para falar de eficiência, vamos passar por trabalhos de transferência de peso e, claro, pela compreensão das nossas espirais.
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Serão 3 professores, Ju Dominguez, Vicente Sauer e, estreando na equipe, Taoli Wong. 😍 Cada um à sua maneira apresentando alavancas, encaixes e caminhos que permitem produzir mais movimento com menos esforço.
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O workshop será dia 12 de dezembro, sábado, das 14:30 as 18hs. O valor é R$60 (ate dia 9/12 às 16h é R$50). Para se inscrever, clica no botão “e-mail” na nossa bio que enviamos os dados para transferência.
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Dúvidas? DM. Até breve!
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03/12/2020

Último dias para se inscrever nas aulas ÁSANA PREP - equilíbrio em dezembro!!
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Vamos construir o equilíbrio sobre os pés, desenvolvendo a consciência da base e a força de estabilização.
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Em um formato de mini-workshops, você vai trabalhar nas aulas os elementos necessários para aprimorar posturas de equilíbrio como Natarajasana, Ardha Candrasana, Guerreiro 3, assim como suas variações e transições.
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👉 As aulas acontecem online pelo Zoom, segundas e quartas às 19h30.
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👉 Início das aulas no dia 7/12 e terminam 23/12.
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👉 Inscrições vão até sexta (4/12)!
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✉️ Para inscrição e mais informações, mande uma mensagem direta.

03/12/2020

Reposted from .mov [ NOVO PROFESSOR! ]
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É com MUITA alegria que anunciamos que entra para nossa equipe de professores a partir de janeiro! 😍
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Taoli foi nosso primeiro aluno, antes mesmo do Vertebra ter nome e endereço, e é o praticante mais antigo da nossa comunidade.
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E a alegria é em dobro: por ter alguém tão competente e com tamanho coração na nossa família, e por ver que nossa escola cresce e começa a demandar uma equipe maior. E é por isso que nossa boa notícia vem acompanhada de um grande “muito obrigado”.
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Bem vindo à casa, Taoli! Estamos contando os dias para suas aulas entrarem na grade.
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Mais informações sobre os novos horários liderados por ele em breve. ☺️
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03/12/2020

16/11/2020

Mover na areia é bem esquisito. Escorrega, afunda, é irregular. Entra água na boca, areia onde não deveria, sal no olho. Por outro lado a areia macia te permite arriscar mais, ousar mais.
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Aconselho testar terrenos diferentes do que você está acostumado. Traz uma sensação maior do caos, da imprevisibilidade. Torna a prática mais real, colocamos a prova sua adaptabilidade.
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Qual foi o terreno mais esquisito onde já treinou?
Locomoção a gente aprende no .mov
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Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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