ECO MATA

🌱🌳🍃 Antes de cortar o ramo de uma árvore ou tirar uma flor, avise ao espírito da árvore ou da planta o que você vai fazer, assim ela pode retirar a sua energia desse lugar e não sentir tão forte o corte.

🌱 🍃🌳Quando você for para a natureza e quiser tomar uma pedra que estava no rio, pergunte ao guardião do rio se te permite levar uma de suas pedras sagradas.

🌱 💚🍃Se você tem que subir uma montanha, ou peregrinação pela selva, peça permissão para os espíritos e guardiões do lugar. É muito importante que você se comunique, ainda se você não sente, não ouve ou não vê. Visite com respeito a cada lugar, já que toda a natureza te ouve, te vê e te sente.

🌱 🌿☘Cada movimento que você realiza no microcosmo, gera um grande impacto no macrocosmo.

🌱☘🌿 Quando você se aproximar da vegetação, agradeça pela medicina que tem pra você.

🌱💚🌿 Honra a vida em suas múltiplas formas e seja consciente que cada ser está cumprindo o seu propósito, nada foi criado pra encher espaços, tudo e todos estamos aqui lembrando da nossa missão, lembrando quem somos e acordar . . .

Créditos: Hoponopono Brasil

Jardim inclinado. Curso de Jardinagem e Paisagismo para jovens da Socioeducação, na Ilha do Governador, Rio de Janeiro.

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Hoje vamos falar um pouco sobre gorduras poli-insaturadas.

As gorduras poli-insaturadas são um tipo de gordura alimentar onipresente em nossos cérebros e corpos. As mais conhecidas são as gorduras ômega-3 e ômega-6. Ambas são consideradas essenciais para o nosso corpo, e ele não as produz.

São os alimentos que nos fornecem essas gorduras essenciais para nossa boa saúde. Duas gorduras ômega 3 mais importantes são o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA). Essas são as gorduras ótimas para o desenvolvimento das funções cerebrais e para o restante de nosso corpo.

O EPA é um agente anti-inflamatório para o corpo inteiro, e o DHA é o componente estrutural mais importante e abundante das célula cerebrais saudáveis.

Mais quais os alimentos que fornecem essas gorduras?
Muito se engana quem acha que o salmão vendido nos supermercados, oriundo de criatórios/cativeiro podem fornecem essas gorduras.

Os alimentos ricos em ômega-3 são peixes como sardinha, cavalinha e salmão e camarão selvagem, ou seja, de alto mar; e algumas algas. Em quantidades menores, também é encontrado na carne de animais criados a pasto e ovos de galinhas criadas a pasto.

As plantas também fornecem ômega-3 chamado de ácido alfa-linolênico (ALA), mas infelizmente nosso corpo tem uma capacidade limitada para convertê-lo em EPA e DHA, para serem utilizados pelas células.

Além dos peixes e crustáceos, outros alimentos podem fornecer ômega-3, porém, por serem alimentos sensíveis, são muito sucetíveis a oxidação. E caso oxidem, são um veneno para a saúde.

Nos próximos posts falaremos mais profundamente sobre isso.

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