Atividade Física Na Promoção Da Saúde

De volta aos treinos!!!

Antes de sair colocando um monte de peso no aparelho, procure fazer os movimentos corretos pois a carga não e tão importante quanto o movimento , procure um profissional de educação de física para te ajudar, evite lesões e alcance seus objetivos. Vem de ATIVIDADE FÍSICA NA PROMOÇÃO DA SAÚDE.

A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO NA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS.

Para quem pratica atividade física regularmente, a alimentação é um fator fundamental para garantir um bom resultado. Por isso, ela deve ser equilibrada e completa, a fim de permitir que o corpo realize todas as suas funções adequadamente e um bom desempenho seja alcançado.

Uma alimentação correta ajuda a evitar a fadiga, melhora o período de recuperação, diminui os riscos de lesões, além de garantir a correta reposição dos estoques de energia. Por outro lado, se essas demandas nutricionais não são atingidas, o esportista pode ter sua recuperação pós-treino prejudicada e, futuramente, sua saúde poderá vir a ser comprometida. Por isso, é indispensável o acompanhamento de um nutricionista para avaliar quais nutrientes deverão ser inseridos na alimentação, de forma que os objetivos sejam alcançados sem que haja o desenvolvimento de carências nutricionais.

Bom dia!! Hoje sexta feira mais um dia pra correr atras dos nossos objetivos, mais sempre com o nosso proprio trabalho sem passar por cima de ninguem, e vamos de Formula do corpo Atividade fisica na promocao da saude....

Quais são os benefícios da atividade física?

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

"SE VOCÊ QUER CHEGAR A UM LUGAR NO QUAL A MAIORIA NÃO CHEGA, PRECISA FAZER ALGO QUE A MAIORIA NÃO FAZ !"