10/10/2021
Se você é esquecido ou comete erros quando está com pressa, um novo estudo da Michigan State University, o maior do tipo até o momento, descobriu que um pouco de meditação pode te deixar menos propenso a erros.
As evidências neurocientíficas sugerem que as várias formas de meditação podem ter diferentes efeitos neurocognitivos. Algumas práticas fazem com que você se concentre em um único objeto ou acontecimento, normalmente sua respiração, mas a meditação de monitoramento aberto é um pouco diferente.
Esse tipo de meditação faz com que a pessoa se sintonize internamente e preste atenção a tudo o que está acontecendo em sua mente e corpo. O objetivo é sentar-se calmamente e prestar muita atenção para onde a mente viaja, sem ficar muito preso ao cenário.
As descobertas são uma demonstração contundente do que apenas 20 minutos de meditação podem fazer no sentido de aumentar a capacidade do cérebro para a detecção de erros.
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Referência: Lin, Y., Eckerle, W. D., Peng, L. W., & Moser, J. S. (2019). On variation in mindfulness training: a multimodal study of brief open monitoring meditation on error monitoring. Brain sciences, 9(9), 226 (imagem autoral)
