28/07/2021
Não faça essas 3 coisas se você quer passar em um exame!
😴 Não dormir bem : O sono é essencial para a consolidação da memória e para o desempenho intelectual. O mesmo é responsável por uma série de aspectos do organismo, como concentração, alívio de estresse, proteção contra a baixa imunidade e o desgaste e também pode acarretar em alterações repentinas de humor, cansaço, sonolência, lentidão, irritabilidade e perda de memória.
🍔 Má alimentação : Alimentos ricos em açúcares, gordura e conservantes podem aumentar o cansaço do estudante e diminuir a concentração, além de causar o efeito rebote, aumentando a sonolência. Alguns deles são os fast-food, refrigerante, industrializados e frituras no geral.
😎 Esquecer de relaxar : O tempo de pausa não é perdido – permite que o cérebro recupere a capacidade de aprendizado. Faça um passeio relaxante, divertido, com ou sem amigos e deixe claro para o cérebro que você não está "em risco de vida". Assim, ele pode alterar a programação e trocar hormônios de luta ou fuga pelos de bem-estar. Faz total diferença.
Eai? Você faz esses hábitos ainda? Me conta nos comentários e não esquece de salvar pra ver antes de estudar!