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Beth Pedote Ashtanga Yoga

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27/07/2026

Em casa 🌊

26/07/2026

Highlights da semana. 🧬

24/07/2026

Escolher leveza é maturidade...
Nem tudo que parece pausa é descanso, muitas vezes é a vida se reorganizando!
Às vezes, é proteção.
De vida longa.
De mente clara.
De corpo que quer ficar bem.
Cuidar da energia, do ritmo e de si não é luxo.
É inteligência emocional aplicada à vida. 🪞✨

👉🏽 Salve para lembrar que viver bem é decisão.

📍Bocas Del Toro -
Janeiro 2026 🇵🇦

23/07/2026

Sim, tenho 57 anos, 2 filhas adultas; uma com 30 e a outra 26 anos. Idade nunca foi um problema pra mim, e sim apenas números. Minha alma será sempre jovem.
Precisava deixar registrado aqui no meu feed a transformação que a musculação está fazendo no meu corpo. Sou praticante e professora de Ashtanga Yoga por 20 anos; a yoga chegou na minha vida com 35 anos e eu já tinha minhas duas filhas. Desde que a Ashtanga Yoga, chegou na minha vida, tudo mudou para muito melhor e nunca mais deixei de praticar por 6x semana.
Com 50 anos a menopausa chegou e comecei a fazer reposição hormonal com meus médicos Dr. Gustavo Fontenelle e Ewerton Oliveira ; que me incentivaram a começar a fazer musculação pois estava perdendo muita massa muscular e nossos músculos são a sustenção do nosso corpo e que pra eu ter qualidade de vida, autonomia e longevidade é muito importante ter um corpo forte.
Confesso que resisti pois nunca tinha feito musculação na vida e tbm nunca gostei.
Comecei fazendo 3x na semana, senti no meu corpo um resultado rápido e o bem estar que os treinos me fazem para tudo na vida inclusive na minha prática de Ashtanga Yoga, evitando assim lesões. Tem 2 anos que passei a treinar 6x semana e amando. Mulheres não se entreguem com a chegada da menopausa, é possível sim você se amar e se orgulhar de você, se sentir linda e poderosa.
Faça por VOCÊ!

“ A excelência se faz do hábito “

Obrigada time pelo incentivo! Centro de Performance CND 👊🏽💙

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

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