O Treino da Praia

deseja uma boa noite a toda a equipe. Fique claro que não chegamos a lugar nenhum sozinhos!

A região central do corpo é base de força, estabilidade e equilíbrio para qualquer execução de movimento. Além da proteção de estruturas importantes e preservação da postura e bom funcionamento corporal. Treinar pesados os membros com o centro do corpo fraco é como dar um tiro de canhão em cima de uma canoa!

Atletas moldam seus corpos através da performance. Eles correm, saltam, levantam pesos, fortalecem as bases, não ficam na academia isolando músculos. E esse é o verdadeiro sentido do treinamento funcional. Praticar o que vai ser executado no dia a dia. busca trazer essa vivência para que seus praticantes se sintam bem em suas rotinas.

Como tudo na vida, atividade física exige metas com prazos definidos. Trace-as e confira no período determinado!

Obrigado por tudo galera!!! Domingo tem mais 💪😎🌞

Einstein foi um dos fundadores da metodologia de . E baseado em seu pensamento louco e genial investimos todos os domingos em desafios diferentes. Não permitindo que sua evolução estagne e dando aquela injeção motivacional extra! 💪😎🌞

O que você fez por você hoje?
O que fará amanhã?
Durma com metas e acorde para realizá-las!
E como os três pilares dos resultados são: treino, alimentação e DESCANSO...
Boa noite!

Saúde, conquistas e diversão!!!
https://www.youtube.com/watch?v=OY2lOvSrGgQ

O TREINO DA PRAIA COM THIAGO SANTOS E MAX DALTON!

A atividade física, realizada pelo prazer e/ou busca de algum objetivo que irá tornar sua vida melhor, tem o poder de alterar não só o padrão motor e estético como também o padrão neural. A ciência comprova que níveis de hormônios que aumentam a concentração, autoestima, saciedade e o prazer são diretamente estimulados pela prática regular de exercícios bem orientados. Treine seu corpo e sua mente!

Todo objetivo físico (performance ou estética) tem relação direta entre atividade física e alimentação. Na foto está ilustrada a nova pirâmide alimentar segundo a Organização Mundial da Saúde. Observem que atividade física e hidratação são a base para o bom funcionamento do organismo. Porém a informação de "tantos quantos quiser" foi transmitida de forma equivocada pelo órgão. Para todos os casos consultem profissionais de Educação Física e Nutrição, e seus objetivos se encaminharão com mais segurança e rapidez!

De um lado da rua estresse, correria, ansiedade, pressa, vícios, posturas inadequadas, etc.
Do outro oposto é buscado nos momentos de lazer.
Esse é o equilíbrio que temos como meta, tornar corpo e mente saudável, forte, funcional e eficiente para suportar as pressões do dia a dia em que não "atravessamos a rua".
Venha para !

O Treino da Praia tem a preocupação com o real sentido da palavra funcional, executando com base de seus treinamentos movimentos do cotidiano, como agachar e levantar, correr, saltar, retirar pesos do chão, elevar pesos acima da cabeça, estabilizando a região central do corpo, entre outros. Todos eles sempre com a devida correção postural e adaptação as restrições de cada participante, tornando os ensinamentos eficientes para uso diário. Levando em consideração que nossa primeira preocupação é a integridade do indivíduo, que logo após retornará ao seus respectivos familiares, lazeres e/ou trabalhos.