Lara Pires

3. Omelete de forno com atum

Preparar a omelete no forno é uma boa maneira de deixar esse prato clássico mais saudável. Aqui, a dica é acrescentar atum, requeijão, tomate, cebola, azeitonas, parmesão e temperos à receita. O resultado é uma refeição nutritiva, cremosa e muito saborosa.

2. Pão de queijo fit de tapioca

Prática e deliciosa, essa receita é feita com poucos ingredientes e o preparo é bem fácil. Com linhaça, cream cheese, goma de tapioca e queijo ralado, basta misturar tudo e levar para assar por 2 minutos. A dica é finalizar em uma sanduicheira, que dá um toque final especial.

Receitas saudáveis para o café da manhã

Comece a manhã de forma saudável e criativa com esta receita que foge do preparo tradicional e ensina a utilizar a batata-doce no preparo do pão de queijo. Após cozinhar e amassar, é só misturar com polvilho, queijo, óleo e água, depois moldar as bolinhas e assar.

😍

gosto bastante

natureza e paz

Dicas de saúde e atividade física
Saúde e atividade física são temas completamente associados e a prática regular pode trazer muitos benefícios e bem-estar para a sua vida.

5. Evite alimentos ultraprocessados
Os alimentos ultraprocessados possuem altas quantidades de sódio, açúcares, gorduras e conservantes artificiais.

Isso os torna mais saborosos e atraentes, mas também são os grandes causadores de doenças relacionadas à alimentação.