Eliane Barroso

Um feliz natal a todos !

Fuja desse mal

Nem no dia do seu aniversário ela perde o foco vamos com tudo. 💪💪💪💪✌

Treino de hoje pago

E assim o corpo dele vai se transformando, sua dedicação é imprescindível não há resultados sem foco. Elianepersonal.

Então vamos de algumas informações:

Condromálacia patelar ou condropatia patelar, um problema mto comum causa:
- dor ao dobrar e esticar (flexionar ou extender) o joelho;
- dor para subir e descer escadas e ao agachar se;
- dor ao permanecer com o joelho dobrado por muito tempo;
- Instabilidade do joelho;
- crepitações articulares (barulho e sensação de areia dentro do joelho).
Uma dica é fortalecer os músculos da coxa reduzindo a angulação do movimento de extensão e flexão de joelho e trabalhar tb com isometria. Procure um profissional qualificado para cuidar e tratar do seu problema. # # #

Bom dia!

Lembram da foto que postei outro dia? Pois é ja tivenos mais resultados. A direita seu antes q postei e a esquerda seu ultimo resultado. Qfo temos disciplina e resolvemos mudar tudo acontece. Se vc tb quer vem tb Elianepersonal.

E vamos de receita bolo de banana com 5 bananas cortadas, 1 xícara de aveia, 3 ovos, 1 colher de sopa de canela e 1 de cafe de fermento. Bata tudo no liquidificador vai format uma massa reserve, e um tabuleiro coloque banana , 1 xicara de passas e uma de ameixa opcional pegue a nadsa reservada e coloque por cima e leve ao forno.