15/03/2023
QUAL A PROPORÇÃO CERTA DE TREINOS DE PERNAS EM RELAÇÃO A TREINO DE BRAÇOS PARA MULHERES???🤔
“Ahhh pq se você treinar muito braço vai ficar igual homem” 😒
“Ahhh mas se vc treinar muito mais perna que braço vai parecer um Tiranossauro Rex 🦖 com uma cauda gigante e braços de criança” 😒🙄
Vejo (ACREDITEM) ainda hoje muita gente cometendo esse tipo se erro, e com esse pensamento errado a esse respeito, primeiro que NÃO EXISTE UMA FÓRMULA 🤷🏻♂️.
E segundo que essa “PROPORÇÃO” dever ser ajustada de acordo com uma série de fatores, entre eles NECESSIDADES DO FÍSICO (por exemplo buscar equilíbrio para não gerar problemas de coluna, joelhos, quadril e etc).
E PREFERÊNCIAS ESTÉTICAS DE CADA PESSOA, não se engane achando que isso não importa, pois importa MUITO, porém o olhar clinico do treinador aliado a evolução de cada pessoa no treinamento devem ser os pontos aqui, para não errar.
OBS: PARA COM ESSA PALHAÇADA DE QUE “MULHER TEM QUE TREINAR MAIS PERNA E GLÚTEO DO QUE SUPERIORES SENÃO F**A IGUAL UM HOMEM! 🙄🤦🏻♂️
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08/03/2023
Sabe o que temos aqui, PESSOAS REAIS E RESULTADOS REAIS, sim pq “a vida não é um morango a leite” 😳🤷🏻♂️
Eu e você vivemos no mundo real, onde temos problemas, dores, rotinas difíceis as vezes lesões e pq nossos joelhos e colunas são de pessoas normais.
Dito isto NÃO EXISTE RECEITA DE BOLO, não é sobre AGACHAMENTO PRA TODO MUNDO, ou glúteo no cabo e caneleira pra todo mundo, não é só “aumentar as cargas” nem só fazer “mais cárdio” 🤷🏻♂️
Não existe mágica, é sobre constância, motivação, foco e NÃO DESISTIR, e obviamente A AJUDA PROFISSIONAL CERTA, SEMPRE FARÁ TOTAL DIFERENÇA! 😉
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06/03/2023
Algumas coisas as vezes são forçadas a mudar, já outras sempre que possível nunca devem mudar.
Já parou pra pensar que quando vc precisa ficar sem treinar por exemplo uma das coisas que vc mais é “tentado” a negligenciar é a dieta? 😳
Quando na verdade deveria ser o contrário, se vc tiver algum problema e precisar ficar sem treinar, automaticamente sua maior aliada nessa fase PRECISA SER SUA DIETA. 🤷🏻♂️
No plano trimestral da minha consultoria online você recebe seus treinos montados por mim e seu planejamento alimentar feito pela tudo bem prático e fácil através do App, vem fazer parte do time! 💪🏻😉💪🏻
03/03/2023
A QUE AMPLITUDE VOCE CHEGA AGACHANDO? 🤔
É muito importante agachar bem e ter ótima amplitude? 🤔
SIM 👍🏻, POREMMMMM…
•Nem sempre MAIS é MELHOR
•Não é só chegar e DESCER “ATÉ O TALO”
•Você precisa APRENDER primeiro A TÉCNICA
•Você precisa avaliar sua MOBILIDADE
Dito isto estamos falando de um dos senão O melhor exercício para pernas e glúteos, SIM (TALVEZ), explico:
Isso dependerá de PARA QUEM, POR QUE, COMO e QUANDO. 🤷🏻♂️
OBS: Não se deixe levar por qualquer um que você veja na internet afirmando que “SEMPRE ATÉ O TALO” seria sempre a “melhor” forma de agachar, ou vc pode se lesionar e se frustrar! 😉
̧a
10/02/2023
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“DECISÕES E HÁBITOS PODEM TE LEVAR A SUA MELHOR VERSÃO OU A PERDER SEU BEM MAIS PRECSO, SUA SAÚDE” 🤷🏻♂️
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#2023
03/03/2023
10/02/2023