Mindset progressivo

O ciclo circadiano, mais conhecido como, o relógio biológico está localizado em uma região central do cérebro, chamado “hipotálamo” a sua função é regular o sono e outros fatores biológicos.

Como regular o relógio biológico do sono no cérebro?

Programando o mindset, criando novos hábitos, defina um horário para dormir e acordar, em média de 7 a 9 horas no máximo por noite.

✔️Desconectar, todos os aparelhos elétricos, a frequência magnética mantém o cérebro em estado de alerta.

✔️Toma um banho quente para relaxar.

✔️Leia um livro antes de dormir.

✔️Mantenha o ambiente escuro, confortável e silencioso.

🎯Assim, você vai acordar com energia e disposição, para um dia com produtividade sem procrastinação no controle da “ANSIEDADE”

Liberdade da mente da Coach, com Jesus Cristo.

É muito importante identificar os termos “medo” e “ansiedade”

Medo:
É a resposta emocional perante uma ameaça real próxima ou identificada.

Ansiedade:
É a antecipação de uma ameaça futura, que não se encontra presente no momento atual.

É importante ressaltar que o medo é um estado emocional e a ansiedade são sensações e sentimentos, que o corpo responder a determinados eventos da vida.

Sendo crônico degenerativo causando prejuízos no desenvolvimento pessoal e profissional, existem vários tratamentos, técnicas e métodos científicos que contribuir para a saúde do mindset.

Os transtornos cerebrais são desenvolvidos pelos processos mentais como, à falta de nutrientes emocionais no cérebro que são transformados em traumas relacionados aos relacionamentos abusivos, perdas de algo ou alguém, assim causando baixa autoestima, tristeza e morte psíquica.

Existem tratamentos específicos para cada tipo de transtornos mentais de ordem psíquica, que transformar o mindset de forma saudável e produtiva.

🔱 🎯Tratamento número 1 nutrir o seu cérebro 🧠 com pessoas saudáveis, meditação de relaxamento, contato com a natureza e ambientes que não seja tóxicos.

A ansiedade saudável, pode ser uma boa aliada para uma vida produtiva e proativa.

A ansiedade nos preparar para o futuro.

O problema, é a pessoa não saber controlar ela, e não se preparar para o futuro.

Somos imediatistas queremos tudo para agora.

Se não conseguirmos, vem aquela preocupação , desespero, frior na barriga, enjoou, sensação de medo, insônia e outros…..

🚨 A ansiedade saudável preparar a mente para👇🏽

📍A comprar do carro e casa.
📍Os preparativos para o casamento.
📍A mamãe, para chegada do bebê.
📍Estudos, para as provas.
📍O dia de amanhã.
📍A festa do seu aniversário.
📍As datas comemorativas.
📍As férias.
📍A viagem dos sonhos
📍O passeio de domingo
📍A visita de alguém especial….

O estresse crônico é presente na vida de pessoas que estão em constante tensão, pessoal ou profissional, sendo uma das principais causas da síndrome de burnout, um quadro de exaustão física, mental e emocional.

🚨 Dicas para tratar o estresse crônico.

📍 Evite se preocupar com o que não pode ser controlado.

📍Pratique uma atividade física.

📍Relaxe a mente ouvindo música.

📍Não se cobre tanto, seja grato!

📍Mantenha o seu organismo saudável.

📍Se conectar com seu mundo interno com meditação.

📍Seja proativo e produtivo na aquilo que você, domina e tem o controle.

O estresse é saudável para o cérebro, mente e corpo, precisamos dele, porque ele combate à depressão e ansiedade.

O recalque é um mecanismo de defesa do ego, ele acontecer quando um desejo não é realizado, mais são reprimidos.

🚨 Ex: Quando um relacionamento não deu certo, a pessoa fez planos de casar.

📌 Um projeto que ficou para trás, por alguma decepção.

📌 Amizades, que foram criadas expectativas, mais foram frustradas.

📌 A casa, carro, empresa dos sonhos que não foram realizados.

📌 Cursos e concursos públicos, que foram reprovados.

📌Planos, para os filhos que não deram certos.

Esses recalques e outros são prejudiciais para a saúde mental e emocional.

O ego reprimir tudo, para a proteção do mindset inconscientemente.