26/03/2021
As melhores fontes de vitamina C são as naturais encontrada nas frutas, principalmente goiaba, laranja e kiwi. Mamão, morango, melão, manga e outras frutas e vegetais também possui a vitamina. Evite a acerola pois possui muita vitamina C e seu consumo em excesso aumenta o risco de desenvolvimento de cálculos renais e na vesícula.
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14/03/2021
Se você é daquelas que quer ter um bu**um batendo na nuca ou se apenas quer mantê-lo em forma, você precisa fazer esses 5 exercícios. Eles são os melhores, dá pra fazer em casa mesmo sem precisar ir na academia e ainda fortalece as coxas e abdômem.
Além da questão estética, um bu**um malhado e durinho ajuda a evitar lesões durante a prática de esportes, reduz dores nas costas e melhora a performance durante o s**o. Homens, não esqueçam que esses exercícios também servem para vocês.
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10/03/2021
Muitas vezes dizemos que não temos tempo pra fazer exercícios. Às vezes, dizemos que não temos uma academia perto de casa ou dinheiro pra pagar uma. Porém existe um excelente exercício, que pode ser praticado por quase todo mundo, de todas as idades. Estou falando da caminhada. 20 ou 30 min por dia, 3 vezes por semana, já são suficientes pra mudar seu corpo. Veja quantos benefícios a caminhada trará pro seu corpo e pra sua mente.
Não invente desculpa. Começa já a caminhar! Cuidar da saúde é o melhor investimento que você pode fazer. Comente aqui o que te impede de fazer e caso já pratique, nos conte os benefícios que você já identificou. Não esqueça de nos seguir também no instagram.com/anaturezadocorpo_
08/03/2021
Além de tudo ainda é uma delícia. Dá inclusive para colocar em saladas salgadas. Só não é aconselhável cozinhá-la, pois perde parte dos seus nutrientes.
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