Projeto Kratos

Orientação Nutricional e Programas de Treinamento Individualizados voltados para alcance rápido dos seus objetivos!
Siga o Plano!
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Depois de 11 meses de muita dedicação, ajustes e muitas conversas, lapidamos o shape até "descobrirmos" essa "Linha de Corpo" maravilhosa, que lhe rendeu muitos títulos, respeito e reconhecimento...

Blindada!! Um ponto fora da curva...
Ex-obesa (como eu) - chegou a pesar 102kg - , focada, seguiu o Plano e se tornou uma multi-campeã, tendo entre muitos títulos, Campeonato Brasileiro, Mr. Rio, Seletiva Paulista para o Mundial da Escócia e o Nacional Argentino!
Estou falando da minha primeira atleta e irmã, SONIA COSTA, hoje uma competente e solicitada Profissional de Educação Física (minha colega)!!!!
Velhos e bons tempos... Excelentes lembranças!

Sempre enfatizo aos meus clientes quanto ao cuidado que devem ter para se previnirem em relação às lesões; afinal trata-se de uma questão que pode atrasar (e muito!) o processo para o alcance do shape perfeito.
Em janeiro deste ano, eu mesmo, por um descuido bobo, fui vítima de um estiramento muscular (do peitoral maior) tão acentuado, que beirou ao rompimento, resultado: quase três meses de trabalho medicamentoso (anti-inflamatórios) e exercícios para reestruturação, algo para, quem gosto de treinar forte, muito chato, mas necessário...
Só hoje fiz o meu primeiro treino de força (usei 60% do meu potencial pré-lesão) e senti muito desconforto, algo normal; agora é continuar tendo paciência e atentar para todos os detalhes para que não ocorra uma lesão "em cima da lesão" (seria trágico !).
Tenham cuidado! Treine forte! Alimentem-se bem! Descansem... E alcancem seus objetivos!!

Nem você conhece o seu corpo tão bem.

Campeão do Mundo WFF (World Fitness Federation)!
Esse dieta foi braba, muuuuito braba!!
Mas valeu muito a pena! Farei tudo de novo!

Agradecer mais do pedir. Fazer mais do que esperar que aconteça. Ter mais fé, disciplina, perseverança e força de vontade... Que o próximo ano nos traga ainda mais esperança, coragem para enfrentar qualquer desafio e muitas vitórias! 🦖🏆 Gratidão a todos os*Clientes Kratos' Project!* Em 2024, estaremos juntos! 🥂

Que possamos ter um Natal de sonhos e um 2024 de realizações!
.. Com saúde e muitas vitórias!
Boas festas!
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E aí, qual será a sua dor????

Cyborguinho, em fase final de preparação para o Champion 2023... Hora do show! 🦖

Tire a sua Musa de dentro de você!
Siga o Plano!
Informações via direct.
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