Instituto LiderFlow

Para você que se interessa por Psicologia Positiva, tenho uma grande notícia para te trazer. Quero te convidar para o I Simpósio Brasileiro de Psicologia Positiva, organizado pela Associação de Psicologia Positiva da América Latina (APPAL).

O evento terá a duração de uma semana, de 19 a 23 de junho, segunda a sexta-feira, recebendo dois palestrantes renomados por noite.

Serão 10 palestrantes notadamente reconhecidos no Brasil, que trarão temas sobre Felicidade, Bem-Estar, Forças de Caráter, Segunda e Terceira Onda da Psicologia Positiva, e aplicações na Clínica, Liderança e Organizações, Educação, Psiquiatria, Neurociência e Desenvolvimento Humano.

Entre os palestrantes, teremos: Helder Kamei, Miriam Rodrigues, Daniela Levy, Andréa Perez, Poliana Landin, Leonardo Machado, Narbal Silva, Claudia Giacomoni, Douglas Pereira e Elisa Kozasa.

Também teremos participações especiais em data posterior ao Simpósio, de convidados internacionais, como Andrés Cabezas Corcione, professor de mestrado e doutorado em 7 países da América Latina, e de Suzann Pawelski, MAPP, especialista em Psicologia Positiva e Relacionamento Amoroso, autora do livro Happy Together, eleito melhor livro de 2018.

O Simpósio Brasileiro de Psicologia Positiva é um evento online, ao vivo e será realizado pelo Zoom, onde haverá possibilidade de todos participarem por vídeo, aúdio e chat.

Não consegue assistir ao vivo? Não tem problema! Todas as palestras ficarão gravadas e disponibilizadas para todos os participantes assistirem e reassistirem ao vivo por um ano (exceto inscritos no Plano Básico).

Garanta sua vaga no Simpósio👇🏻
https://simposio.appal.org.br/

Conquiste uma vida plena e feliz.

Toda pessoa precisa, merece e pode ser feliz, incluindo aqueles que já tentaram de tudo e sentem que o mundo não permite alcançar esse estado.

A felicidade não pode ser vista apenas como um conceito romântico e filosófico, já que ela foi estudada e se tornou um conceito científico.

A felicidade possui premissas que, se seguidas, podem levar qualquer indivíduo a uma vida plena, leve, feliz e significativa!

Ser feliz não é uma opção, é um direito que está ao dispor de todos nós.

Você se sente ESTRESSADA o tempo todo?

Toda pessoa precisa, merece e pode ser se sentir feliz, incluindo aqueles que já tentaram de tudo e sentem que o mundo não permite alcançar esse estado.

A felicidade não pode ser vista apenas como um conceito romântico e filosófico, já que ela foi estudada e se tornou um conceito científico.

A felicidade possui premissas que, se seguidas, podem levar qualquer indivíduo a uma vida plena, leve, feliz e significativa!

Ser feliz não é uma opção, é um direito que está ao dispor de todos nós, por isso quero te ajudar a isso.

Como praticar a esperança?

Pense em algo que você quer alcançar agora, algo que seja claro e específico.
Qual o mais provável obstáculo que poderia atrapalhar o seu caminho?

Pense em como se desviar ou passar por cima dele.
Pense em todos os benefícios e sentimentos positivos que obterá ao alcançar sua meta, e dê o primeiro passo da jornada!

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A emoção do amor funciona para ....

2 meditações que trabalham a Força de Caráter do Amor

MEDITAÇÃO DA BONDADE AMOROSA
Essa meditação foca no desenvolvimento de sentimentos de boa vontade, bondade e carinho para com os outros. Ela aumenta as emoções positivas.

MEDITAÇÃO DA AUTOCOMPAIXÃO
A autocompaixão, por meio da meditação, por sua vez, significa nos abrirmos consciente e intencionalmente ao nosso próprio sofrimento, permitindo-o e aceitando a sua existência.

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A bioquímica do AMOR

Oxitocina é um hormônio produzido no hipotálamo, que é conhecido como hormônio do amor, pois costuma ser liberado quando estamos perto de nossos parceiros ou entes queridos.

Quando isso acontece, os níveis de cortisol (hormônio do estresse) diminuem no organismo.

Também está intimamente ligada à sensação de prazer e de bem estar físico e emocional e à sensação de segurança e de fidelidade entre o casal.

5 benefícios do perdão! Quem perdoa, tem:

• menos emoções negativas, como ansiedade, depressão e raiva.
• menos stress.
• menos sintomas físicos associados ao stress.
• melhora imediata nos sistemas cardiovascular, muscular e nervoso.
• menos problemas de saúde.
• maior satisfação com a vida.

6 Sinais da positividade tóxica

🔹Esconder ou mascarar seus verdadeiros sentimentos.
🔹Tentar apenas seguir em frente, desconsiderando as emoções.
🔹Sentir-se culpado por sentir o que sente.
🔹Minimizar as experiências de outras pessoas com frases do tipo “Anime-se!“.
🔹Tentar consolar com frases do tipo "poderia ser pior“, em vez de validar sua experiência emocional.
🔹Envergonhar ou castigar os outros por expressar frustração ou derrota.

Os 10 benefícios científicos da gratidão

🔹 maior felicidade e bem-estar
🔹 maior satisfação com a vida
🔹 menos stress e menor de sofrer com burnout
🔹 melhor saúde física
🔹 melhor qualidade do sono
🔹 maior resiliência
🔹 fortalece relacionamentos
🔹 aumenta os comportamentos pró-sociais
🔹 aumenta satisfação no trabalho
🔹 melhora o desempenho dos funcionários ou do time

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6 Mantras pra vivenciar uma Virtude

1️⃣ Virtude da Sabedoria: Um dia ruim não significa uma vida ruim.

2️⃣ Virtude da Coragem: Sou corajoso e capaz de alcançar todos os meus objetivos.

3️⃣ Virtudes da Transcendência: Eu sinto e agradeço as bençãos da minha vida.

4️⃣ Virtude da Humanidade: Sou merecedora de tudo que sonho.

5️⃣ Virtude da Temperança: Sou merecedora do perdão.

6️⃣ Virtude da Justiça: Sou capaz de liderar a mim e aqueles que dependem de mim...

Aprenda uma meditação para ajudar seu cliente a conquistar o amor-próprio e desenvolver a Força de Caráter do Amor

Você pode conduzir seu cliente usando essa meditação ou pedir que ele faça em casa. Vamos lá?

E, aproveita para salvar esse conteúdo para acessar sempre que quiser, combinado?

Primeiro procure por um lugar confortável, seja sentado ou deitado.

Nós vamos começar escolhendo uma posição confortável, qual você preferir. Vamos trazer a mão esquerda ao nosso coração e a mão direito logo abaixo do umbigo.

Permita que suas pálpebras fiquem pesadas até fechar os olhos. Vamos tirar esse tempo para reconectar, lembrar que você vale a pena, que você vale muito, que você merece amor.

Confie que você fez a decisão certa em estar aqui nesse momento, encontrando um tempinho para refletir sobre onde você está agora, e não só ter a certeza de que você merece amor, mas também um pouco mais longe, de se reconectar como fato, com a verdade de que você é amor.

Inspire fundo e expire devagar. Mais uma vez. Onde quer que você esteja, o que quer que esteja acontecendo com você hoje, seja você mesmo. Com o que quer que seja que você esteja sentindo.

Inspire e quando você soltar o ar, deixe as mãos caírem onde você sentir natural e confortável. Inspire profundamente e ao expirar, comece a relaxar o seu rosto, os seus ombros, as suas mãos.

Agora começando com o seu pé. Leve a sua consciência até o seu pé. Como se fosse escaneando o seu corpo.

Indo desde as pontas dos pés até o topo da sua cabeça. Notando se você está segurando tensão em algum lugar. Veja se você detecta lugares no seu corpo que talvez você consiga suavizar a tensão, mande carinho e amor pra essas partes, relaxando ainda mais.

Inspire fundo, e solte todo o ar suavemente. Consciência na sua respiração, respirando fundo e suavemente.

Respire com todo carinho e suavidade que você merece. Inspire muito amor pra dentro e muito amor pra fora.
Fonte: Canal Camila Zen - MEDITAÇÃO GUIADA | Para Amor Próprio