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A Radically Open Dialectical Behavior Therapy (RO-DBT) e a Acceptance and Commitment Therapy (ACT) pertencem à “família das terapias contextuais”, mas nasceram de necessidades clínicas muito distintas. Ambas compartilham elementos filosóficos e estratégias comportamentais, porém se diferenciam profundamente no que consideram o “problema central” e no que entendem por saúde psicológica.

🎯Problema central para cada abordagem:

RO-DBT parte da ideia de que os transtornos de supercontrole têm como núcleo déficits de sinalização social e baixa abertura, que produzem solidão emocional e afastamento social.
ACT, por outro lado, entende que o sofrimento humano surge da inflexibilidade psicológica — fusão cognitiva, esquiva experiencial, apego ao self conceitual e dificuldade em agir com base em valores.

🎯Modelo de saúde psicológica

A RO-DBT define funcionamento saudável como: Abertura e receptividade, controle flexível e Intimidade e conexão social Ou seja: saúde envolve pertencer a uma tribo. A conexão é um mecanismo essencial, não opcional.

ACT define saúde como flexibilidade psicológica, organizada em seis processos (aceitação, desfusão, self-como-contexto, contato com o presente, valores e ação comprometida).

🧐Semelhanças importantes

Apesar das diferenças, há pontos de encontro:

📍Ambas são terapias contextuais-comportamentais
📍Valorizam função do comportamento, não o conteúdo.
📍Rejeitam a busca de “sentir-se bem antes de agir”.
📍Ambas usam mindfulness, mas com finalidades diferentes.
📍Ambas consideram valores como centrais e norteadores.

Ficou faltando algum ponto nessa comparação? Comenta aqui embaixo e deixe sua contribuição!

O Sufismo Malamati é uma vertente do sufismo que surgiu no século IX, marcada por uma prática espiritual profundamente voltada para a humildade, a autocrítica e a sinceridade interna. Conhecidos como “os censores de si mesmos”, os malamatis rejeitavam qualquer forma de ostentação espiritual e acreditavam que o verdadeiro obstáculo não eram os erros humanos, mas a tendência do ego de construir uma identidade idealizada. Sua proposta era dissolver essa autoimagem rígida para alcançar autenticidade, flexibilidade e verdade interior, práticas que dialogam intensamente com conceitos centrais da RO-DBT.

Por que isso inspirou a RO-DBT?

Os Malamati enfatizam práticas como:
✨ Observação do eu sem julgamento
✨ Autorrevelação do que está oculto
✨ Redução do orgulho e da autoproteção
✨ Abertura radical à crítica como oportunidade de crescimento

Esses princípios ecoam diretamente nos exercícios de autoinvestigação, autorrevelação e vulnerabilidade presentes na RO-DBT. Lynch descreve que abertura radical envolve propósito, humildade e disposição de reconhecer a própria falibilidade.

A Filosofia Dialética parte da ideia de que duas verdades aparentemente opostas podem coexistir ao mesmo tempo. Ela não busca escolher “o lado certo”, mas integrar perspectivas, ampliando nossa visão da realidade.
Em vez de “ou isto, ou aquilo”, a dialética propõe:
➡ “isto e aquilo” podem ser verdadeiros ao mesmo tempo.

É uma forma de pensar que convida à flexibilidade, à curiosidade e à presença, elementos essenciais para sair de padrões rígidos de funcionamento.

Por que isso importa na RO-DBT? (versão expandida)

Pessoas com perfil de supercontrole tendem a ver o mundo por lentes de:
• certo × errado
• adequado × inadequado
• uma única forma ideal de agir
• previsibilidade e coerência acima de tudo

Esse funcionamento cria rigidez emocional e comportamental, dificultando a conexão genuína com os outros. A abordagem dialética, na RO-DBT, abre novas possibilidades de ação e relacionamento, promovendo:
✔ Há mais de um caminho válido: o que antes era visto como “erro” pode ser apenas “uma alternativa”.
✔ Há mais de uma forma de interpretar a situação, reconhecendo que cada pessoa enxerga o mundo a partir de sua história e sensibilidade.
✔ Há mais de uma forma de se conectar: não existe um único jeito “correto” de demonstrar vulnerabilidade, interesse ou afeto.

Esse movimento dialético ajuda a flexibilizar a sinalização social, permitindo que o indivíduo:

✨ responda com mais espontaneidade
✨ esteja mais disponível para o inesperado
✨ ajuste sua comunicação de forma mais aberta e autêntica

E isso é fundamental na RO-DBT: ampliar a habilidade de estar com o outro sem tanto esforço e controle.

A RO-DBT integra filosofia, tradições contemplativas e ciência comportamental para tratar o supercontrole, cuja principal dificuldade é a solidão mantida por uma sinalização social maladaptiva.

Segundo Lynch, estamos constantemente enviando e interpretando sinais: expressões faciais, postura, tom de voz que influenciam nossa capacidade de nos conectar. Pessoas supercontroladas muitas vezes inibem seus sinais, tornando-se difíceis de ler, de se conectar, que vão contribuindo para a solidão.

Para desenvolver uma abordagem focada na sinalização, as principais bases da RO DBT são:
✨ Filosofia Dialética
✨ Sufismo Malamati
✨ Princípios Comportamentais

Tudo para fortalecer a Sinalização Social, o mecanismo central de mudança dessa abordagem!

Comenta aqui embaixo: qual dessas bases provoca mais curiosidade em você?

No episódio de hoje, exploramos a Abertura Radical, um dos princípios centrais da RO DBT. Vamos entender, de forma prática, o que significa viver com mais abertura — e por que isso pode transformar profundamente sua relação com o outro, com você mesmo e com o mundo ao seu redor.

Quer saber como aplicar isso no seu dia a dia?

🎧 Acesse o link da bio e ouça já!

Hoje eu quero te convidar para uma reflexão diferente:
Como uma tradição espiritual do século IX pode iluminar nosso entendimento sobre supercontrole, autoinvestigação e autorrevelação?

O Sufismo Malamati ensinava que o verdadeiro obstáculo não são os erros, mas a identidade rígida que tentamos sustentar: a imagem de perfeição, força, correção ou competência.
E isso conversa profundamente com a RO-DBT.

No episódio de hoje, falo sobre:
✨ por que tentamos parecer “impecáveis”,
✨ como isso aumenta sofrimento e solidão,
✨ como a autoinvestigação nos ajuda a ver o que evitamos,
✨ e por que a autorrevelação é uma prática de coragem e conexão.

Se você trabalha com saúde mental, se identifica com o perfil supercontrolado ou quer compreender melhor a filosofia por trás da RO-DBT… esse episódio vai te ajudar!

👉 Ouça agora o episódio completo.
É só clicar no link da bio ou procurar:
“Sufismo Malamati e a Abertura Radical – Podcast RO-DBT Brasil”

Me conta depois o que mais fez sentido para você.🩷🧡

Você sabia que é possível oferecer RO DBT apenas com aulas de habilidades, sem sessões individuais?

Neste carrossel explico como funciona esse modelo, para quem é indicado e como implementá-lo com qualidade. Deslize para descobrir e escreva se você tiver alguma dúvida!

Três formas de pensar — qual delas tem guiado suas escolhas?

Na Terapia Comportamental Dialética Radicalmente Aberta (RO DBT), reconhecemos que nem sempre pensamos com flexibilidade.
Dependendo do momento, do histórico ou do contexto, podemos funcionar em diferentes “mentes”:

🔒 Mente Fixa
Busca controle, certezas absolutas, evita o desconforto.
Frases comuns: “Já sei como vai ser.”

📍Mente Fatalista
Vê os problemas, mas acredita que não há o que fazer.
Frases comuns: “Não adianta tentar.”

🌱 Mente Flexível
Tolera incertezas, se abre para experiências novas, aprende com o erro.
Frases comuns: “E se eu tentar diferente?”

💡 A boa notícia?
Esses estados não são traços fixos — são modos mentais que podemos treinar a reconhecer e flexibilizar. A RO DBT nos ensina a sair do piloto automático e escolher, com intenção, a mente mais útil para cada momento.

E você? Costuma funcionar mais em qual dessas mentes?
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Você já se pegou evitando tentar algo novo mesmo sabendo que poderia ser bom pra você?
Muita gente supercontrolada faz isso…
Mas existe uma habilidade na RO DBT que ajuda a sair do “modo de evitação”.
É a Mente Flexível VARIEs — vem comigo entender como ela funciona!

Você já parou para pensar por que temos emoções? Essas reações tão intensas, às vezes imprevisíveis, que passam pelo nosso corpo como ondas?

Na Terapia Comportamental Dialética Radicalmente Aberta (RO DBT), aprendemos que as emoções não são “falhas” no sistema, mas sim nossos maiores aliados: elas nos guiam em decisões rápidas, motivam a ação, comunicam intenções e fortalecem nossos laços sociais.

No episódio de hoje, o nosso estagiário Rodrigo Mendonça traz para a conversa o tema de como as nossas emoções nos ajudam.

Acesse agora o nosso Spotify e aproveite esse conteúdo!

Você já ouviu falar sobre abertura radical!? É diferente de aceitação radical, usada na DBT?

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Se você é profissional da saúde mental e já se encantou com os conceitos da RO DBT, esta é sua chance de aprofundar a prática!

🌿 Em quatro encontros online ao vivo, você vai aprender:

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✅ Os fundamentos por trás de cada habilidade — com base em evidências e neurorregulação;

✅ Como conduzir grupos de habilidades com pessoas com perfil supercontrolado — promovendo maior flexibilidade, receptividade e conexão nos relacionamentos.

🧠 A RO DBT é uma abordagem criada para lidar com os transtornos do supercontrole, como TP obsessivo-compulsivo, anorexia nervosa, depressão resistente, autismo de alto funcionamento, entre outros. Ela nos convida à autoinvestigação corajosa, à prática de abertura radical e ao cultivo de relacionamentos autênticos.

📆 Datas: 13/09, 27/09, 11/10 e 25/10

⏰ Horário: 09h às 17h (horário de Brasília)

💻 Modalidade: 100% Online

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