Alfatec Curso

💡03 movimentos certeiros para combater a dor no ciático. 👉Antes, preciso dizer: se você ainda não me segue, tenho muitas outras orientações como esta para te ajudar a ter alívio duradouro. Vem comigo! Movimento 1️⃣: além se abrir o espaço entre as vértebras lombares ele também libera o glúteo (por onde passa o ciático). Faça 15 repetições lentas; Movimento 2️⃣: liberação potente do glúteo e piriforme. Estes são músculos importantíssimos que podem causar irritação no trajeto do ciático. Pressione o joelho para potencializar o efeito se você tolerar. Faça 15 repetições lentas; Movimento 3️⃣: mobilização neural do ciático. Exercício muito potente para liberar aderências ao longo do trajeto do nervo. 💡atente-se para puxar o pé na sua direção quando esticar a perna. Também 15 repetições. Repita essa sequência 3 à 4 vezes ao longo do dia. 😉me siga para muitas outras dicas.

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Turma com início sábado 11/08 de 08 às 16h.
Não perca esta oportunidade de adquirir conhecimento técnico para seu futuro!!

VOCÊ PODE ESTAR RESPIRANDO FUNGOS, VÍRUS E BACTÉRIAS...😷

Como são invisíveis a olho nú, podem se acumular na parte da serpentina e filtro. Por isso os aparelhos de ar condicionado devem ser desmontados para uma limpeza profunda e retirada da gosma que se acumula na bandeja do dreno.

É a Refrigeração Carioca cuidando do ar que você respira. 👍

O AR QUE VOCÊ RESPIRA EM CASA OU NO TRABALHO ESTÁ PURO?

Você sabe que os aparelhos de ar condicionado da sua casa podem estar levando para dentro do seu lar fungos, vírus e bactérias? Além de serem mais leves que o ar também são invisíveis a olho nu. Só desmontando o aparelho que podemos retirar a gosma que se acumula na bandeja do dreno, bem como todos os fungos que se acumulam na parte de serpentina e filtro.
Hoje a Refrigeração Carioca está em um laboratório fazendo limpeza e desincrustação total das evaporadoras, retirando o ventilador e desmontando todo o sistema. Além de limpeza e higienização das condensadoras, aferimento de gases e te**es elétricos, teste de capacitância e relatório após o trabalho finalizado.

É a Refrigeração Carioca cuidando do ar que você respira. Ligue 21-22425861 e peça uma visita técnica sem compromisso.

Parabéns aos novos formandos da Turma de Eletricista Residencial e Predial. Agora é a hora de aplicar o conhecimento e ganhar o mundo!!!! 👨‍🔧🛠️🔧

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