Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de andrewoliveira_sanda, Av. Jorn. Ricardo Marinho, 457, Rio de Janeiro.
07/02/2022
Você que já treina e quer melhorar seu desempenho físico, técnico e tático em Artes Marciais, aproveite está oportunidade!
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04/01/2022
Wushu Sanda. Arte Marcial chinesa.
Entre uma aula e outra, vou de treino.
Você sabia?
O treino proprioceptivo aumenta a estabilidade postural e articular, cinestesia da articulação e reduz marcadamente o tempo de ativação dos músculos do tornozelo. Uma boa postura maximizará a função dos músculos e articulações, ajuda no bem estar e no desempenho, além de ser uma arma incrível para a prevenção de lesões.
É muito recomendado para atletas em preparação para competições e principalmente para a recuperação de alguns tipos de lesões articulares.
01/01/2022
Feliz ano novo a todos os meus alunos, amigos e familiares.
Que este ano de 2022 seja um ano de realizações para todos nós.
Muita saúde e sucesso a todos!
Um feliz Natal a todos os meu familiares, amigos e alunos!
06/12/2021
O Wushu Sanda (Boxe Chinês) foi sistematizado na China na década de 1960 para ser uma prática desportiva mais próxima de um combate real.
No Sanda valem socos, chutes e projeções (quedas ou derrubadas).
O sistema de pontuação ocorre quando ocorrem golpes em partes válidas: cabeça, tronco e coxas.
Durante a luta, o competidor deverá usar luva de boxe, capacete, protetor de tórax, boca e ge***al. Nas categorias infatojuvenil e juvenil se usa caneleira e grade no capacete. Com rounds de dois minutos onde se impera o sistema de melhor de três. As competições ocorrem em um ringue suspenso chamado Lei Tai.
05/12/2021
O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação, é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.[2] Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opôr forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.
Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (por meio da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc).
A musculação pode prevenir as lesões através do fortalecimento muscular de um atleta. Um músculo mais fortalecido e flexível, junto com uma articulação bem estabilizada, tem a tendência de diminuir as possibilidades de lesões, por meio de um trabalho bem executado e adequado.
Além disso, o atleta melhora suas capacidades físicas de forma mais rápida. São elas:
Força (máxima, explosiva e resistida)
Resistência ( cárdio respiratória)
Agilidade
Flexibilidade
Equilíbrio
Velocidade
Lembrando que, para um atleta, deve ser criada uma periodização adequada, de acordo com cada modalidade praticada e, principalmente, dentro do tempo certo para a competição. Em outras palavras, o profissional de educação física deverá avaliar a modalidade para a escolha dos melhores exercícios de cada etapa e deverá também, calcular o tempo correto de treinamento para cada etapa da periodização, com o objetivo de que o atleta esteja na melhor forma física possível durante as competições.
05/12/2021
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A preparação física deve ser realizada de acordo com o esporte e a modalidade do atleta. Deve-se levar em conta as capacidades físicas utilizadas, assim como as técnicas e táticas do esporte.
No caso deste vídeo, podemos perceber que o atleta de luva azul não estava preparado fisicamente para aguentar todos os rounds e demonstrou cansaço.
Da mesma forma, faltou treinamento técnico para manter a guarda alta e treinamento tático e estratégico para saber agir nesta situação de extremo cansaço.
Você, atleta, que deseja ser profissional, deve ter em mente que a preparação física, realizada por um profissional de educação física e o treinamento de artes marciais devem ser realizados de forma coordenada, como em uma equipe multidisciplinar. Os profissionais, juntos, devem traçar a melhor periodização, para que um treinamento não interfira no outro.
Pense: perder a luta é normal, mas perder para a sua preparação física ou para a sua preparação técnica, não é normal. É um erro.
Mais um treinamento técnico e tático pré competição.
Segundo treino do dia desse atleta de Muay thai super dedicado.
Final do mês estará competindo no brasileiro de Muay thai pela equipe .
Quem quiser treinar um excelente Muay Thai, é na champions!
Há um ano, ministrei este workshop, ao lado do meu amigo , para os alunos de Muay thai do projeto social da .
No vídeo, uma das muitas técnicas ensinadas no dia.
15/10/2021
Amanhã!
Aulão técnico e tático na
Você, aluno da champions, venha participar!